Exeperimental Dryu Menning: rele ak Reyajiste

Drew Mennig - Endyen Fitness antrenè, ki moun ki pa egzanp te pwouve nan mond lan ke ou ta ka pèdi sis mwa plis pase 35 kilogram. Drew - yon Ameriken òdinè ki moun ki te anseye lòt moun pèdi pwa, e fè egzèsis. Yon fwa moun fou sa a te di ke pou 6 mwa, li pral pran pwa pa manje lwil ak tenten manje (anmbègè, franse Fries) ak bwè sifleman bwason ak kontni sik segondè ( "Coca-Cola", "pèpsi", "Phantom", " luten "ak anpil lòt moun). Dryu Menning deja te di ke se eksperyans sa a dedye a enfim nan parese ak nan bi yo bay moun ki tou senpleman pa kwè nan tèt ou ak siksè ou.

Poukisa li te deside eseye li tout sou tèt ou? Yon fwa, youn nan kliyan li fane ke gen moun ki atletik pa janm nan lavi m 'pa yo pral kapab yo konprann "Fatties yo". te fraz Sa a te lakòz yon motivasyon bay prèv nan mond lan opoze an. Eksperyans nitrisyonèl Menniga Drew mennen nan lefèt ke Ameriken an te refè sou 35 kg pou plis pase 180 jou. Apre sa, pou longè a menm nan fwa li tonbe kilos yo, li tounen nan kò ton ak Mens l 'yo.

Drew Mennig: rejim alimantè ak fòm pandan pran pwa

Ameriken antrenè Fitness deside pou yo eseye imajine ki sa yo santi yo moun ki gen pwoblèm ki genyen ak yo te twò gwo. Pou jwenn tèt ou nan soulye yo, Dryu Menningu te gen pran pwa pou 6 mwa. Surprenante, li te rive! Te trase tèt li di ke li te ekstrèmman difisil yo sispann ale nan jimnastik la ak patisipe soti nan espò a, lè w ap tout lavi ke li te viv ak fanatel. Apre 6 mwa, Drew refè 36 kilogram. pwa l 'ogmante de 84 a 120 kg.

Sa a se ki te swiv pa dè milyon de telespektatè, men apre tout moun te bliye sou li

te istwa sa a te lajman diskite sou entènèt la ak nan medya yo. Chak semèn, Dryu Menning lizan nan foto ak rezo videyo ak patisipasyon yo, ki montre dè milyon de telespektatè ki jan pwosesis la nan pèdi pwa. Sepandan, apre yon kèk mwa tout eksitasyon an t'ap dòmi, ak anpil bliye eksperyans la kolosal Drew Menniga. Pwobableman, pi fò nan odyans lan tou senpleman pa t 'kwè nan siksè li yo, ak pèdi enterè nan li.

Pwogram nan estidyo "Good Morning Amerik": istwa a nan peryòd la nan pran pwa

Epi, koulye a, sis mwa apre yo fin pwogram nan pwen pik "obezite" Dryu Menninga, li menm ak madanm li parèt sou televizyon nan pwogram nan "Good Morning Amerik." Isit la li montre yo tout moun ke eksperyans la te gen siksè, ansanm ak tout kò l 'te ankò ki gen fòs ak atletik, menm si immuninet bèl farfelu. Sepandan, sa a se pa bagay ki pi enpòtan ke mwen te vle di odyans Drew a. Kòm li te tounen soti, li te enpòtan yo montre mond lan diferans lan nan worldviews epè ak moun mens. Men, yon jan kanmenm, madanm li se toujou ap koupe l 'ak yon ekspresyon bwa te di m' sa ki te pase mari l 'pandan obezite: "Se te yon moun totalman diferan, ki gen karaktè se konplètman opoze a toujou renmen Mens Drew. Li te ekstrèmman parese ak endiferan nan sa k ap pase. Li pa t 'enkyete w sou pwoblèm domestik, li pa te angaje nan edikasyon pitit fi nou yo. Yon santi ke li jis deside pa fè anyen jouk nan fen lavi. " Sam Mennig tou mete nan yon kèk mo, ak vin chonje ki jan li te kapab kenbe yo tou avèk pitit fi a nan kwizin nan se fèmen - li te nwa nan Galaz.

Dryu Menning: Pwogram fòmasyon. djògin

Chak maten ta dwe kòmanse kouri. Sa a ka fè tou de nan kondisyon fizik lakay (Cardio) oswa nan pak la lokal yo. Fasil demi-èdtan nan Cardio-èdtan (tan depann sou fòs kouraj ou) ap toujou kenbe ou nan fòm ki bon. Nan premye fwa, li difisil, li difisil ak fatigan, men Lè sa kò ou yo ap adapte yo ak ensiste sa yo, epi ou pral gen kè kontan yo ale sou kouri an. Apre yo tout, se chak abitid fèt nan 21 jou.

Anvan yo fè Courier nan toujou fè cho-up egzèsis, se konsa ke si gen yon bagay pa rale yon misk ak pou anpeche domaj nan jwenti yo. Apre kouri pwosedi sa a ta dwe repete ankò. Tout bagay sa a maten pwosesis la ta dwe pran pa gen okenn pi lontan pase yon sèl ak yon mwatye èdtan.

Manje manje maten nan yon mezire ak rasyonèl. Eskli nan manje gra yo, dous ak farin frans. Manje ta dwe gen yon ba-kalori, fre ak an sante. Asire ou ke ou enskri non ou nan jimnastik: fòmasyon an pwa - se garanti prensipal la nan pèdi pwa.

Pwogram nan fòmasyon nan jimnastik la pa Drew

Pwogram nan pral chanje jan ou jwenn itilize similatè a, e depann sou rezilta ou. Li tout kòmanse ak egzèsis debaz pou gwoup yo nan misk pi gwo:

• pye (skwa);
• pwatrin (ban laprès, altèr nan direksyon pou divòs);
• vire (deadlift, altèr vyolans nan pant lan, lajè priz rale);
• men (egzèsis pou biceps ak trisèps).

Baze sou ki jan anpil fwa yon semèn ou ka ale nan jimnastik la, detèmine pa chay la ak kalite a nan antrennman. Nan premye etap li nesesè yo ale nan jounen an. Pou egzanp, nan Lendi ou souke janm ou, nan Mèkredi - men nan pwatrin lan Vandredi, e nan Dimanch - tounen. Epitou pa bliye sou laprès la! bezwen li nan ponpe chak jou, kèlkeswa kalite a nan fòmasyon. mòd sa a, tankou yon règ, yo ta dwe obsève pou sou sis mwa (bay oswa pran yon mwa). Apre sa, ou deja santi tèt ou kòm ou jwenn yon van dezyèm ak swaf dlo pou egzèsis yo ekzotik. Ou pral kounye a balanse zepòl yo, sèvi ak diferan kalite Ponpe ak ogmante pwa. Pwan moute sou tankou yon pwogram, ou pa jis pèdi pwa, men tou, pral genyen yon fòm atletik, kote ou pa t 'kapab menm rèv la.

Pwogram fondatè Konsèy Fit2Fat2Fit

pwa pwogram sekou Dryu Menninga:

1. Li nesesè yo devlope yon woutin chak jou, ki se tankou ti jan woutin posib chak jou, paske li ou santi ou kontan.
2. Prepare manje pou manje maten, manje midi oswa dine ap dous mande pou fè pou evite moun sitiyasyon kote rejim alimantè a monte manje vit akòz mank de tan.
3. Toujou bezwen konnen kaloriyost manje yo. Anpil moun panse ke si yo pa manje grès yo, yo yo sove soti nan obezite. An reyalite li se pa konsa pou sa! Eksperyans nitrisyonèl Dryu Menninga pwouve ke moun yo plis chans retabli de dous, farin frans, grenn jaden an ak ji menm pake. se Tout bagay sa a pwa siplemantè anjeneral depoze nan ranch yo ak pi ba nan vant.
4. Pèdi pwa reyisi sèlman lè ou yo pare pou li sikolojikman. Nonm lan grès se pè yo febli. Sepandan, li se pè yo kòmanse yon bagay yo fè: kòmanse fè egzèsis, chanjman nan dejwe manje ak sou sa.
5. pa abize nimewo yo tèt ak pwa. Apre yo tout, li pa gen pwoblèm ki jan ou Reyajiste pou yon sèten kantite tan, epi si te sante ou amelyore.