Gail DVOSKIN "Sedona Metòd" - sans nan ak revizyon

Nan mond lan modèn plen ak estrès, plis moun ap chèche pou yon fason yo kalitatif chanje lavi a, pou fè pou evite maladi a konstan akòz emosyon negatif. Pami tout teknik yo ak metòd nan metòd la nan "Sedona" an patikilye vle di soti - li nan ki baze sou yon fè egzèsis trè senp, ak plis pase mwatye yon syèk pou kolekte revize divage. Jodi a nou pral pale sou liv la Dvoskina Gale, ki dekri itilize nan teknik sa a, epi Annou egzamine moman yo de baz yo.

Kouman epi ki lè te fè metòd sa a?

Nan 1952, Lester Levenson, yon syantis siksè ak fizisyen, yo te voye lakay yo mouri apre operasyon an kap vini an. Li te gen anpil malad: kè, nan lestomak, nè, ren te nan yon eta terib. Okenn moun pa espere ke olye pou yo lanmò Lester a ta prefere yon lòt opsyon - yo viv yon lòt 52 ane fin vye granmoun, konplètman geri nan tout fleo ak jwi chak moman nan lavi yo.

Li tounen vin jwenn yon teknik trè senp, epi li te travay parfètman. Trè byento te gen elèv ak disip, men Lester refize yo dwe rele yon pwofesè oswa yon konseye. Rive yon lè, li te deplase nan Arizona, epi li louvri yon sant fòmasyon pou fòmasyon an nan fòmatè ak seminè. Li se soti nan non an nan vil la kote li te chita, li pran non an nan metòd la - Sedona.

Apre kite Lester Levinson nan mond lòt devlopman nan metòd te pran plis pase disip l ', li bon zanmi Gail DVOSKIN. "Sedona Metòd" - yon liv nan patènite l 'yo, ki pral ede yo aprann teknik sa a ki senp epi efikas.

Tout briyan - jis

"Emosyon - li a pa ou" - sa a se youn nan pwen prensipal yo ke ou bezwen konprann soti nan anpil la an premye. Chak moun ka kontwole emosyon yo, anpeche ensidan yo epi yo debarase m de yo. Jis pwosesis la nan lage nan emosyon - baz la nan metòd la.

"Sedona" metòd fè li posib debarase m de emosyon negatif, sispann epi kite yo akimile enfliyans lavi ou.

se libète oswa lapè nan tèt ou reyalize pa liberasyon an nan emosyon. Ou chwazi pou ou ki jan yo kontwole lavi yo, ki moun ou ye epi kisa ou genyen. Ou se gratis nan santiman nan enkyetid, kòlè, resantiman, ak manipulateurs pa kapab afekte ou.

"Sedona Metòd": 5 kesyon Deklarasyon majik

An reyalite, tout egzèsis yo ki baze sou yon sèl prensipal la ak senp. 5 kesyon ou bezwen mande tèt ou ak reponn yo. Pral reponn a pozitif oswa negatif - se petinan. Ou pral toujou kapab kite ale nan sa yo santi.

Kesyon an premye. Kisa mwen santi kounye a?

Nou bezwen yo konsantre sou emosyon yo ak santiman nan moman sa a. pa retounen nan sot pase a epi yo pa panse sou lavni an, tout panse yo - se sèlman "isit la e kounye a,". Konprann konplètman, "sòt deyò" ak sa yo santi epi chwazi yo pou travay plis se pi fò a.

Kesyon an dezyèm fwa. Èske mwen ka pran sa a santi?

Konsidere chwazi santi sou tout kote. Reflechi sou si li gen dwa a egziste. Konsidere si ou vle viv ak santi sa a. ou vle li nan afekte lavi ou a?

Kesyon an twazyèm. Èske mwen ka kite ale nan santiman sa a?

Si ou santi ke ou ka kite ale nan sa a santi fasilman tankou yo kapab manke manch lan nan men an oswa debouche sou yon lase, li di "wi." Si repons lan se "non" - pa gen okenn pwoblèm. Isit la bagay la prensipal - onètete ak tèt ou.

Kesyon katriyèm. Èske mwen vle kite ale nan sa a santi?

Reflechi sou ki jan ou yo pral pi bon - ki santi oswa ou pa. Si repons lan nan kesyon sa a se repons lan se wi, jis mande tèt ou kesyon an senkyèm ak final: "Lè?" Pi bon repons: "Ki moun ki", men se sa yo ki dwe pran desizyon an ranvwaye. Sa a se nòmal.

Kesyon sa yo 5 ou bezwen mande tèt ou osi lontan ke ou pa reponn premye "lapè, satisfaksyon an." Se sèlman apre yo fin fè egzèsis sa a fin fèt. Nan premye fwa, ou ka bezwen yon anpil nan nap, men chak fwa kite ale nan emosyon yo ap vin pi fasil.

teknik imèsyon

Metòd la nan "Sedona" sèvi ak yon lòt teknik - plonje. Lè ou bezwen debarase m de yon fò, sa pibliye depi lontan manje nan sekrè se santi li genyen pi bon pase l 'okenn fason. Men, pou aprann plonje sèlman apre yo fin metrize atizay la nan liberasyon.

Pou egzèsis sa a nou rekòmande pou yon anviwònman dekontrakte nan ki konsantre. Rilaks epi yo kòmanse plonje. Mande tèt ou kesyon sa yo:

1. "Ki sa ki se pwofondè ki te nan sa a santi?"

2. "Smog (LA) Mwen konsyans antre nan pwofondè ki te nan sa a santi?"

3. "Smog (la) Mwen te gen santiman sa a nan plonje a?"

pi fon nan ou plonje, santi an plis file. Men, lè ou rive nan "kè an", ou antoure bouch yo, trankilite a ak limyè cho.

Nèf eta emosyonèl: mach eskalye yo

Se konsa, ki sa ki metòd la nan Sedona? Sans li manti nan liberasyon an nan emosyon negatif. Yo - tankou fatra a ki akimile nan klozèt la. Tankou tout nesesè, emosyon negatif anpeche koule nan enèji. plis "bagay la" nan yon moun nan santiman, pi ba la "emosyonèl nechèl la" li se ak plezi an mwens nan lavi yo.

Nan yon seksyon apa nan liv la DVOSKIN G. ( "Sedona Metòd") idantifye nèf eta emosyonèl. Ap travay sou liberasyon an, yon moun ka ale leve, fè nou santi ou pi byen pa pou elimine pou nan lou ballast negatif.

"Emosyonèl nechèl" konsiste de "premye etap" nan:

9. Vag.

8. Tristès.

7. Laperèz.

6. Lust.

5. Kòlè.

4. Fyète.

3. Kouraj.

2. Adopsyon.

1. kalme.

Moun ki te reyalize lapè, - kè kontan ki pi ak kè kontan nan mond lan. Sa a se pa gen okenn egzajerasyon.

Rezistans: danjere lènmi entèn

Moun ki renmen ak byen kapab konplike bagay sa yo, espesyalman lavi ou. "Sedona" - yon metòd ki retounen nan senplisite la nan panse.

Danjre lènmi entèn nan anpil moun se rezistans la. Nou te plante lide ki fè konnen ou bezwen naje kont aktyèl la, reyalize bon rezilta. Nou se abitye lefèt ke tout bagay nan lavi sa a yo bay ak gwo difikilte, epi pa gen okenn lòt fason. Si gen yon bagay rive natirèlman kòm mekanism, - se enkli nan rejim nan "rezistans".

Man nan lanati - ke yo te gratis epi endepandan. Pa gen moun ki renmen pawòl Bondye a "ta dwe", "dwe", "yo ta dwe". Si ou mete tankou yon fondasyon, rezistans la ap kòmanse menm lè yon moun konprann ke yo fè sa nan kèk fason kòrèk.

Men se pa sèlman ki antoure a toujou ap eseye enpoze opinyon moun yo oswa responsablite. Si ou fè tèt ou, ou kapab reyalize yon pèt de motivasyon ak plezi nan lavi yo. Pou egzanp, ou te travay sou yon pwojè tankou sa yo, men nan kèk pwen fatige. Olye de sa peye nan "Reyajiste", ou te bay lòd nan travay sou tèt ou. Se yon sèl fraz: "Ou gen yo (dwe) fè li" - ak tout pwosesis la rezistans ap kouri.

Rezistans se trè difisil pou pou genyen oswa twonpe, men yo debarase m de li pwobableman, osi byen ke nan nenpòt emosyon. Senpleman mande, epi yo pa presize.

restriksyon bwa

Nan yon sèl seksyon, otè a bay yon egzanp trè grafik nan lòd yo montre, ou ta dwe travay sou premye. Gail konpare limit la imajinè nan bwa a. Si nou pran yon sèl pye bwa yo epi pran yon gade fèmen nan li - ou ka wè "atòm yo" ki gen panse yon moun nan.

Fèy - yon santiman pèsonèl. Branch ki sou bagay yo grandi - nèf eta emosyonèl. Bezwen pou apwobasyon ak kontwòl nan ki antoure vire nan yon kòf pyebwa imajinè. Bezwen an pou sekirite ak kontras li yo (lanmò vle) - se rasin prensipal la ki ale gwo twou san fon desann nan tè a (dezi pou endepandans ak aspirasyon inite).

Si se yon moun ki mete nan detwi pye bwa a imajinè ak wè trankilite nan ak kè poze ke yo kache dèyè li, ou ta dwe kòmanse avèk rasin prensipal la. Pou fè sa nan liv yo bay la pa egzèsis ki baze sou senk pwoblèm prensipal la.

Bon anviwònman objektif

Metòd la nan "Sedona" Penetration menm nan fim nan kil "Sekrè a", ki Gail DVOSKIN aksyon ak odyans lan sekrè a nan bon anviwònman objektif. Nan liv sa a, li pran yon chapit kèk. Li enpòtan pou aprann kijan pou gade moute mo nan bi pou yo fòmilasyon, epi yo pa sèlman. Nou ka asime li se yon atis ki apa a.

de bagay prensipal ki te fè nou dwe toujou sonje:

1. Objektif nan bezwen nan ekri sou papye. Lè sa a, fòs la nan dezi ap ogmante plizyè fwa, rale obligatwa a nan lavi ou.

2. Vizyalize objektif la. Imajine li nan tout ti detay, santi. Lè sa a, lage.

Prèske tout moun fè eksperyans nan depans lan pou konnen kijan pou reyalize objektif la. Men, pa bezwen. Tout sa ki nesesè se mete soti nan de paragraf ki anwo yo.

Ki sa ki vin "Sedona" (metòd) revize

Kouman ou ta moun ki pa reziste metòd sa a ap travay sou li. Reviews of moun ki te pran avantaj de teknik sa a di ke lavi jwenn pi bon. egzèsis senp ka fè nenpòt ki moun ki pral fè yon ti efò epi yo pral bay omwen yon ti tan.

"Sedona" - metòd la itilize ak rekòmande bay lòt moun sa yo moun ki gen siksè, tankou Brayan Treysi ak Steve Pavlina.

Ekriven ak sikològ Dzhon Gray pale pozitivman sou pwosedi a sou sit entènèt li yo menm jan yon fason efikas yo reyalize libète emosyonèl ak mantal.

Vandu otè nan "soup poul pou nanm" Dzhek Kenfild a soti nan teknik sa a nan plezi. Li te note egzèsis fasil ak rezilta byen mèb nan yon tan trè kout.

Petèt li te "Sedona Metòd" - sa a se kle nan kè poze, pwòp tèt ou-yo ak devlopman lavi kontan, pou ke ou bezwen ...