Jim-jams - sa a se ... rezon Eta a

"Mwen gen yon tranble kou fèy bwa nève" - plenyen dòmi elèv anvan yon egzamen. Jim-jams ... Sa a se eta a nan yon fason oubyen yon lòt, abitye nan tout moun, pa sèlman elèv yo. Nou souvan tande pawòl sa a soti nan kòlèg li oubyen fanmi anvan yon evènman enpòtan. Ki sa ki se kondisyon sa a misterye - ajitasyon? Sa a eksitasyon, pè, santi, a alantou sou stuper, ki pi souvan rive nan sitiyasyon ki bay strès oswa trè kritik.

sentòm

Sentòm jeneral nan kondisyon sa a se difisil a detèmine pa. sentòm Main: enkyetid, swe, enkyetid - sa yo, se karakteristik nan karakteristik nan ajitasyon. Sentòm nan moun diferan yo diferan. Gen kèk ajitasyon manifeste pa sèlman nan sentòm ki anwo yo, men tou, pèdi apeti, imè, tranbleman nan branch yo.

Mwen dwe di ke jim-jams yo - sa a se yon eta nòmal nan tèt ou. Sa moun nan nève anvan yon evènman enpòtan, si egzamen an, tès la, entèvyou, prezantasyon pwojè, konferans oswa rapò - byen natirèlman. Men, ajitasyon - li se yon eksperyans ki ka vin pi grav nan panik oswa stuper, ak nan kondisyon sa a se fasil pou kapab konsantre.

Ki jan pou fè pou evite yon tranble kou fèy bwa nève

Yo kwè ke sou tan, anpil fwa moun pale an piblik, pa gen okenn ankò pè pale an piblik. Men, malerezman, li se pa. A vas majorite de moun ki, pè sa a pa pase, epi anvan chak pèfòmans genyen batay ajitasyon yo. Kondisyon sa a dezagreyab spesifik nan pifò moun, li se difisil a anpeche. Anvan yon evènman enpòtan, ou ka resort nan kalman, tankou "Glitsised", "Novopassit", rasin valeryan. Sòf si li vreman nesesè, pa pran trankilizan, tankou "Gidazepam" oswa dwòg ki gen rapò. Yo lakòz somnolans ak frenaj reyaksyon, Se konsa, si ou bezwen yon tèt klè, li se pi bon yo sèvi ak yon kalman pi fèb.

Si terapi dwòg se pa pou ou, ak sitiyasyon ki bay strès oswa okazyon enpòtan anpil, ou ka konsilte yon sikològ ki te aprann fè fas ak ajitasyon ak panik.