Kalite naje.

Konsèp la nan "k ap flote" vle di mouvman an nan yon moun nan dlo a san yo pa manyen anba a nan menm tan an. Si nou konsidere konsèp sa a soti nan pwen an de vi espò, gen kalite prensipal yo nan navigasyon: devan rale, papiyon, bras ak tounen lakay ou.

Lè yo style "rale" naje fè sou vant li, ak men l 'te fè kou variantes. Mèt toujou ap monte ak tonbe variantes menm jan ak mouvman an nan sizo, men an menm tan an rete nan relasyon ak yon kò an anba yon ang dwat. Si nou karakterize tout kalite naje, Lè sa a, rale refere a style a pi rapid. Pou rezon sa a li se yo te rele tou freèstil. Twòp moun ki chwazi sa a ki kalite navige. dosye vitès nan espò a yo mete jisteman nan Crawley.

Trè anpil ki enterese nan aprann kouman rale pi vit ke posib. Si ou vle, sa a kapab reyalize trè vit. Jis tout mouvman yo ta dwe repete chak jou, ak Lè sa a rale pa pral sanble soti nan rive.

Premye ou bezwen chofe limyè a sou tè a, pou l respire rhythmic bouch ou. Lè sa a, ou bezwen chofe misk yo, fè mouvman ak men l ', tankou yon moulen, ak choute pye yo mouvman menm jan an pandan y ap naje. Apre cho-up a ta dwe antre nan ren gwo twou san fon nan dlo a epi pran yon souf kèk, Lè sa a, rann souf, pandan y ap benyen nan tèt li. Epi finalman - louvri je ou yo ak flote, tankou yon flote. Fè aliman pou l respire se nesesè yo kouche sou dlo a. Bay manti sou do l 'sou dlo a, ou bezwen travay pye ou. Lè sa a, li fè ak nan vant. fè egzèsis nan pwochen se rbondisman anba nan fon an, glise fas atè nan dlo a, louvri je l 'nan sa a, epi foutvork, ede tèt yo. Apre sa, men l 'fè yon mouvman menm jan ak faktori a, kanpe nan dlo jiska zepòl yo. Ou ka naje yon distans sèten ak tablo a, se aktivman ap travay pye.

Si ou repete egzèsis sa yo plizyè fwa chak jou, Lè sa a, yon semèn pita ou ka lib naje senkant mèt rale. Bagay pwensipal lan - pa akselere oswa ralanti mouvman an, konfòme yo ak ritm lan nan pou l respire, kontwole mouvman yo ki nan men yo ak pye, osi byen ke eseye pa leve tèt li yo wo pi wo dlo a.

Yon lòt style nan naje nan papiyon an se vant li. Nan li, tou de pati nan kò a, dwa ak bò gòch, fè yon mouvman simetrik. Men fè yon konjesyon serebral pwisan ak similtane nan ki liberasyon an nan kò a nan naje nan sou sifas la nan dlo, pwodwi janm ondulan synchronous mouvman.

Sa a se style nan konsomasyon enèji konsidere yo dwe pi difisil la. Pou moun ki gen yon kò te resevwa antrènman se pa fasil a mèt papiyon an yon fwa. Vitès la nan sa a kalite se pi gwo a dezyèm apre lapen an.

Style do menm jan an nan aparans nan yon rale pou bra mouvman pafè ak pye yo, men gen kèk diferans. Pwemyeman, tout mouvman yo te fè nan yon pozisyon nan kouche, epi yo pa sou vant la. Dezyèmman, bra a dirèk bale sou dlo a, ak nan CRAWLEY - koube. Vitès do nan yon pozisyon nan twazyèm. Yon moun ki gen sa a naje style se pi wo a dlo a, se konsa respire nan dlo a pa gen yo pwodwi. Yon lòt karakteristik se ke tout kalite naje kòmanse ak tab ak do kòmanse se te fè soti nan dlo a.

Next style naje - bras. Li gen ladan tou naje sou vant l 'yo, pandan y ap gen yon mouvman similtane nan men yo soti nan pwatrin lan pi devan. Janm bese nan jenou yo, te fè ansanm pouse ak Lè sa a dwate. Sa a se di ki kalite plonje konsidere yo dwe plus la, paske mouvman an retounen nan bra yo te pote soti anba dlo, epi yo mouvman nan pye yo espace. Sa a style se teknikman pi difisil la, men an menm tan an ou ka naje bras an silans anba dlo. Mouvman ka tou de glisman ak rilaks, epi konsa pwenti, epi enèjik. eleman prensipal yo nan kalite sa a - yon konjesyon serebral fò, pouse desann ak glise nan dlo a. Si ou mete yon maksimòm de pèseverans, ou aprann naje bras pa gen okenn difikilte.

Tout kalite konpetisyon navige diferan règ kòmanse ak teknik vire miray ranpa a nan pisin.

Li ta dwe vin chonje ki, apre yo fin fòmasyon entansif li se enperatif yo detann ak trape souf ou. Tout bagay sa a yo ta dwe fè pandan l kouche sou dlo a.