Ki jan fasil yo padonnen ofans?

Anpil moun sove moute pou ane imajine doulè a ak fristrasyon. Yo pa konnen ki jan yo viv. Nou deja genyen yo difisil a kwè onètete yon nonm la ak entegrite. Men, tankou yon lavi dépourvu nan kè kontan. Li pa gen okenn vle di pi bon nan anmè pase pou aprann kijan pou padonnen ofans.

Reveye, ou pral plen enèji ak antouzyasm. Pa gen anyen ap trennen ou desann, epi fè eksperyans emosyon negatif. Bliye doulè a anmè, desepsyon ak - Respire pwofondman!

Ki jan yo padonnen ofans? Evite de erè

Anpil moun eseye bliye, men se pa padonnen ofans-lan. Yo lide ap eseye kondwi doulè l 'yo kwen yo byen lwen nan konsyans. Ak pretann ke pa gen anyen ki te pase. Men, sa a mennen nan lefèt ke evènman dezagreyab nan lavi yo yo toujou ap repete.

Yon lòt miskonsepsyon se opoze. Gen kèk moun ki panse ke yo padonnen se bliye. Men, si ou efase yon evènman, li pral sètènman rive ankò. Kòm yon rezilta, moun sa yo ta pito tire konklizyon epi gade nan tan kap vini an, ki baze sou eksperyans sot pase yo. Men, kenbe nan tèt ou ke sa a pozisyon pran yon anpil nan enèji. Anpil efò ale nan kenbe eta a nan resantiman. Epi li se pi bon pase sou pwosesis kreyatif.

Ki jan yo padonnen ofans?

Aprann fè li dwat. Se konsa, ke ou pa te nwaye nan tan lontan ki fè mal l ', men pa t' pèmèt tèt yo yo dwe itilize. Ki jan yo padonnen mal dwa? Imajine ke nan tèt ou ou gen yon kote ki sakre kote tout ou akimile eksperyans ki gen anpil valè ke ou te aprann nan evènman yo ki te fèt avèk ou. Jis dwe okouran de sa ki ou vle: sonje santi nan resantiman oswa leson ke ou genyen?

Natirèlman, dezyèm lan. se chwa nan premye asosye ak emosyon fò negatif. Yo se yon bagay ou ak tòti. Se poutèt sa, sekrè a pou konnen kijan pou padonnen ofans, se senp - kite ale nan tout emosyon yo negatif, sove tout enfòmasyon ki itil. pa bliye sou sitiyasyon an an jeneral. Pataje sa ou santi ak konklizyon yo.

rezoud li

Si ou gen opòtinite pou pale ak moun ki te fè ou mal. Eseye li yo konprann sitiyasyon an, olye ke ap resevwa anbourbe desann nan joure mityèl. Mwen dakò ke chak tou dousman eksprime opinyon yo, yo eksplike rezon ki fè yo pou konpòtman l 'yo. Nan ka sa a, koute a pa dwe entèwonp oratè la.

Sa ki anba la dekri yon kous konvèsasyon ase efikas. Premye etap-la - se ekspresyon ki nan emosyon negatif. Li konnen sa ka fin vye granmoun resantiman a Unspoken dwe estoke pou ane, lakòz nouvo konfli san rezon. Se poutèt sa, li enpòtan eksprime sa yo panse plent yo. Man nan pentire ka dekri evènman yo ke li fache oswa move, men se pa ta dwe blame epi rele advèsè ou.

Koulye a, lè oratè a eksprime mekontantman l ', li kalme ak te kòmanse pou prepare yo pou yon dyalòg rasyonèl. etap nan dezyèm - a dekri emosyon vre yo nan moman sa a. Ke li te fè mal? Ki sa ki li te pè?

twazyèm etap-la - realizasyon an ke konfli a se toujou kòz pou blame pou tout pati yo. Oratè a dwe rekonèt li pati nan fòt la. Pou egzanp, li padon pou eksplozyon an.

katriyèm etap-la - yon solisyon nan pwoblèm nan. Fè sijesyon.

Koulye a, chanje wòl yo. Lè tou de pati yo pale soti, diskite sou solisyon nan konfli a ak padonnen youn ak lòt.