Kouman kalm nè nan kay la? Preparasyon, remèd popilè

Lavi modèn se yon sik kontinuèl nan evènman, epi se pa tout moun ki pral gen fòs nan kenbe presyon grav sikolojik san konsekans enpòtan. Se vre wi tout moun ki li atik sa a, menm yon fwa nan lavi l 'tande fraz la "tout maladi nan nè." Epi li vrèman ye. Nan medikaman, gen yon syans antye, ki rele psychosomatics. Li etidye enfliyans nan faktè sikolojik sou eta a fizyolojik nan yon moun. Èske w te janm mande ki jan yo kalme nè ou a? Nan kay la, sa a ka fè nan plizyè fason, nou pral konsidere chak nan yo, se konsa ke si sa nesesè, ede tèt ou ak fanmi ou kòm efikasman ke posib.

Premye etap la nan trankilite

Pa gen pwoblèm ki jan trivial li ka son, premye bagay la ki bezwen yo dwe fè, lè emosyon yo yo se echèl, se pou yo eseye distans tèt ou de sa ki anoi ou. Fatige nan travay? Mete l sou kote jouk pi bon fwa. Si kòz la nan souch nève se nouvèl dezagreyab oswa kominikasyon ak yon moun sèten, pa kontakte l '. Fason ki pi bon yo byen vit abstrè se nan solitid (menm relatif) ak restore pou l respire. Chita alèz sou kabann lan, chèz oswa kabann epi fèmen je ou, respire pwofondman ak respire, panse, pou egzanp, jodi a se solèy la nan lari a, ak jou a anvan yè yon nwaj komik Curly flote atravè syèl la.

Yon lòt opsyon jwenn lwen pwoblèm "nan yon lòt dimansyon," se gade album lan ak foto pitit ou yo. Kòm yon règ, anpil nan timoun piti yo gen anpil bèl souvni. Lè w ap pran yo soti ak foto fin vye granmoun, ou ka byen vit kalme nè ou yo. Menm jan an tou ou ka kalme timoun nan. Chita l 'bò kote ou epi pale sou timoun ou. Kòm yon règ, timoun nan ka sa a byen vit ase distrè soti nan maladi a ki te fache yo epi ale nan kontak ak paran yo.

Medikaman nan Toudegad

Premye bagay ki vini nan lespri pou nenpòt moun ki gen yon ajitasyon fò emosyonèl se itilize nan kalman. Vreman vre, kalme gout yo kapab nan kèk minit nan soulaje tansyon nève ak ede yo detann. Gen yon sèl "men": anpil dwòg aji sou sistèm nève a depreseman, ki vle di yo ka pwovoke fenomèn sa yo kòm anpèchman, somnolans ak abityèl absan-èspri. Anplis de sa, kèk vle di tou senpleman pa ka pran pa moun ki kondwi yon machin oswa fè fas ak objè nan ogmante danje, pou egzanp, aparèy elektrik. Se poutèt sa w ap chwazi yon dwòg ki trankil sistèm nève a, ou bezwen anpil atansyon.

Ki dwòg yo chwazi

Youn nan pi aksesib a ak san danje ki gen rapò ak ensidan an nan efè segondè se modèn preparasyon an èrbal Novopassit. Li ka pran menm nan ka ijans. Men, pou moun ki toujou ap fè eksperyans estrès emosyonèl ak souvan soufri soti nan overexertion nève, dwòg la ki trankilizasyon sistèm nève a selon "akimile" prensip la se pi plis apwopriye. Medikaman sa yo bezwen pran lontan ase, men efè a dire yon peryòd tan. Gwoup sa a nan ajan gen ladan ekstrè nan motherwort oswa valeryan nan tablèt. Lajan sa yo se pi bon pou moun ki vle kalme nè yo pou yon tan long. Medikaman, menm si yo kreye lè l sèvi avèk sèlman remèd natirèl, ka itilize sèlman apre yo fin konsilte avèk doktè a.

Remèd Folk pou sistèm nève a

Anplis de sa nan medikaman, gen yon fason trè senp epi abòdab yo eksplike ki jan kalme nè nan kay - koleksyon sedatif nan remèd fèy soti nan kote ou ka prepare yon te santi bon. Pi fò yo se moun ki nan plant plizyè yo enkli. Ti sa yo ka achte nan famasi a, epi ou ka prepare tèt ou yon koleksyon kalme nan sa yo konpozan: Valeryan rasin medsin, dous trèfl, flè epav seche, kòn hop, fèy mant, motherwort yo epi gade. Li se ase yo melanje yon gwo kiyè melanj sa a pou 0.25 lit dlo ak bon ensiste. Sa a te gen yon efè trè vit ak fò, kidonk li se pi bon pran l 'devan kabann.

Si kesyon an "ki jan yo kalme nè nan kay la?" Disturbs pandan tout jounen an, Lè sa a, vle di ki pi bon se nòmal siwo myèl. Ajoute yon sèl kwiyere nan pwodui sa a nan yon vè lèt cho epi ki gen bwè bwè a ki kapab lakòz, ou ka trè byen vit kalme. Zouti sa a se espesyalman apwopriye pou timoun ki, akòz enstabilite emosyonèl, yo ka nève nan nenpòt ki lè nan jounen an.

Anplis de sa te, ou ka itilize remèd fè fè kous santi bon - sache. Yo ta dwe ajoute plant sa yo ke yo te itilize fè te, osi byen ke branch nan Rosemary, lavand, anmè kou fièl ak sitwon Balm. Sa yo kous santi bon ka mete nan tèt la nan kabann lan, nan twalèt la, ak tout bon nan nenpòt chanm nan kay ou. Fè nan fòm lan nan sache dekoratif ak biblo, ka sache a dwe pran avèk ou nan travay pou ke efè a kalme nan remèd fèy yo te avèk ou pandan tout jounen an.

Kalm nan mizik

Li te gen lontan te pwouve ke anpil mizik klasik kapab afekte sistèm imen an nève se pa pi mal pase dwòg. Se poutèt sa, nan peryòd la nan sikològ eksitasyon gwo rekòmande retrete soti nan stimuli yo baryè son. Jodi a pa gen okenn difikilte pou yo achte koleksyon, ki yo rele souvan "melodi kalme" oswa "Klas Mizik pou rilaksasyon." Mete sou pijama pi renmen ou, vire sou melodi a chwazi epi jwi bote nan atizay la mizik. Relaksants gen ladan tou travay nan atis pi renmen yo, menm si yo fè pati nan genre a nan pòp oswa wòch mizik. Natirèlman, yo pa ka itilize nan tantativ pou kalme tibebe a. Melodi kalme pou l 'yo se chèf mizik pa Rachmaninov, Tchaikovsky oswa Beethoven.

Si ou pa ka vire sou mizik la byen fò, itilize kas ekoutè, li pral ede tou izole tèt ou soti nan stimuli ekstèn.

Woulib lapenn ou ... nan twalèt la

Nan seksyon sa a nan atik la, li pa nan tout sou sa ki chak lektè dezyèm te panse, ki moun ki te wè subtitles la. Si son kalme se kapab retabli lapè nan tèt, ou ka vle panse osijè de ap detann parfumé benyen. Dlo a nan li pa ta dwe trè cho, men se pa fre. Lè ou ranpli, ou ka ajoute yon ti kras remèd fèy kalman oswa yon dekoksyon nan yo nan benyen an. Bay manti nan yon bave Fertile, ou ka reyèlman detann pa sèlman nè, men tou, misk yo nan kò a tout antye. Kouche nan li jiskaske ou santi ou plen satisfaksyon soti nan pèfeksyon pwòp ou yo.

Jwèt la kòm yon fason yo bliye sou nè yo

Metòd sa a byen klè eksplike kijan pou kalme nè nan kay la, si li se yon timoun piti. Jwe pou l 'se pi bon fason pou bliye sou pwoblèm. Yo dwe bay atansyon patikilye sa ki jenn ti kabrit la fristre ap jwe. Li pi bon yo chwazi amizman an aktif nan lè a ouvè oswa yon okipasyon ki mezire, pou egzanp, modèl nan plasticine oswa ajil. Si emosyon timoun nan toujou genyen, li ka "pini" materyèl pèrmeyab ak "avèg" plent li soti nan li.

Adilt tou ka jwenn distrè nan pwoblèm avèk èd nan, pou egzanp, kat oswa damye. Ogmante solitèr oswa reflechi pwochen deplase opozan an, ou ka tanporèman bliye sou pwoblèm nan. Gen kèk moun ki kalme, fè plezi pi renmen yo: brode, desen oswa Sur.

Aromati ak jwe nan limyè

Santi w emosyon, tansyon oswa kòlè, eseye chanje atmosfè a nan sal la ak bouji ak lanp aromat, ki ou ka achte nan nenpòt magazen. Arom yo nan patchouli, ilan-ilan ak lòt plant ekzotik ak flè nan nenpòt ka pa pral raple nan pwoblèm ki egziste deja. Chanje ekleraj, ranpli kay la ak gou nouvo, ou ka fè anyen: gade fim pi renmen ou, li yon liv oswa jis kouche epi gade nan lonbraj yo sou plafon an. Si ou konbine fason sa a nan detant ak yon beny, Lè sa a, kalme ap vini anpil fwa pi vit.