Lensomni - Ki sa ki sa li ye? Lensomni: Kòz, Sentòm yo, dyagnostik ak tretman

Anpil fwa nan yon resepsyon nan klinik la ka tande etranj dyagnostik - "Lensomni". Ki sa ki sa li ye? An reyalite, se tèm sa a yo rele òdinè la ak abitye nan anpil pwoblèm dòmi, yo te tounen soti nan pwoblèm woutin nan sa a patoloji. se maladi dòmi Sa a manifeste nan plizyè fòm. Gen plis chans, ou gen sendwòm lensomni si:

• ou gen difikilte tonbe nan dòmi nan mitan lannwit;
• ou reveye plizyè fwa yon èdtan, menm si jou a te entans ak ou se fatige anpil;
• ou reveye byen bonè nan maten an epi yo pa ka tonbe nan dòmi ankò.

Pa Awakening moun ki soufri lensomni, santi akable epi yo fatige. Pèsistan maladi pa ka sèlman anpeche enèji nan ak imè bon, souvan patoloji sa a seryezman afebli sante, entèfere ak travay nòmal ak siyifikativman diminye bon jan kalite a an jeneral nan lavi yo.

Ki jan yo?

Kouman èdtan anpil yon jou yo pran nan dòmi an san enteripsyon? Avèk presizyon la pli ekstrèm a reponn kesyon sa a se enposib, paske tout bagay depann sou karakteristik endividyèl yo nan chak nan kò a, men pi fò granmoun bezwen nan dòmi nan mitan lannwit pou apeprè sèt oswa uit èdtan.

kalite pwoblèm dòmi

Nan kèk pwen, kèk pasyan granmoun eksperyans epizod tanzantan nan lensomni egi, ki dire yon kèk jou oswa semèn. Tipikman, tankou yon reyaksyon nan kò a swiv yon estrès enpòtan oswa evènman twomatik. Kalite Lensomni gen ladan l tou alontèm, oswa kwonik, lensomni - maladi, kontinyèlman ki dire lontan pou yon mwa oswa pi lontan. Pafwa enkapasite a dòmi byen se yon patoloji endepandan, men nan kèk ka li se yon sentòm (manifestasyon) nan lòt pwoblèm sante oswa efè segondè nan sèten medikaman.

siy patoloji

Medsin li te ye lensomni yo sentòm:

• difikilte pou tonbe nan dòmi nan mitan lannwit;
• revèy souvan pandan lannwit lan;
• Awakening maten twò bonè;
• santi Souffrant apre dòmi yon nwit plen nan;
• fatig oswa somnolans pandan jounen an;
• chimerik, depresyon oswa enkyetid;
• difikilte ak atansyon ak memorizasyon;
• pwogresis distraksyon;
• kontinye enkyetid sou dòmi.

rezon

Men, lensomni - sa li ye: yon vyolasyon dirèk nan sante oswa lòt siy patoloji? Anpil fwa lensomni se rezilta a nan evènman ki bay estrès nan lavi a nan pasyan an oswa rezilta a nan move abitid li ki anpeche dòmi nòmal epi lensomni.

Sa ki lakòz pi komen nan pwoblèm dòmi yo se:

• Estrès. Enkyetid sou travay, lekòl, sante oswa finans, fanmi byennèt - sa a se site la debaz nan maladi dòmi, tankou sa yo alam kenbe lide nan aktif, mòd panse. evènman nan lavi twomatik (maladi oswa lanmò nan moun yo renmen, divòs ou oswa ou pèdi yon travay prestijye) kapab tou mennen nan pwoblèm dòmi.
• vwayaj Orè oswa nan travay ou. biorhythms chak jou opere tankou yon revèy entèn yo, detèmine pa sèlman tanperati a nan kò ak karakteristik metabolik, men tou, dòmi ak lensomni. Vyolasyon ritm chak jou ka lakòz pwoblèm dòmi. Anpil fwa, maladi a afekte moun, souvan vwayaje nan syèl ant zòn tan diferan, osi byen ke moun ki ap travay nan orè.
• Move abitid. Iregilye dòmi, ti dòmi nan lajounen an, alèz kabann, aktif al pran plezi anvan ou ale nan kabann, itilize nan kabann lan kòm yon plas pou manje, k ap travay oswa l ap gade televizyon - li tout kòz pwoblèm dòmi. Odinatè, televizyon, jwèt videyo, smartphones, ak nenpòt lòt aparèy ak ekran eklere ka deranje sik la nòmal nan dòmi ak lensomni.
• Overly vaste dine. Si ou reyèlman vle, ou ka yon fwi ti kras ti goute oswa pwodwi letye anpil grès anvan ou ale nan kabann, men yon repa konplè pou nwit la la se preske toujou lakòz enpòtan malèz epi yo entèfere ak dòmi. Anpil moun nan ka sa yo soufri soti nan brûlures - retounen jete manje ak asid ji gastric nan èzofaj yo. Dezagreyab sansasyon, nan kou, tou pa fezab nan sezon otòn rapid dòmi.

kondisyon espesifik

Se pa toujou rezon pou maladi sa a sanble se konsa inonsan. Nan kèk ka, lakòz lensomni:

• maladi mantal. Anksyete ak estrès pòs-twomatik - sa a se pa tou senpleman yon konsekans nan emosyon lou. Trè souvan, maladi sa yo devlope nan yon twoub mantal grav. Awakening twò bonè se youn nan sentòm yo nan depresyon kwonik.
• Medikaman. Anpil dwòg deranje modèl dòmi nòmal. Men sa yo enkli, pou egzanp, depresè, ak opresyon, ak enstab san presyon. Menm medikaman yo w pèdi senp epi san danje vann nan famasi dapre kondisyon ki nan OTC (medikaman doulè, remèd pou alèji ak rim sèvo, sipleman dyetetik pou pèdi pwa), gen kafeyin ak lòt estimilan, anpeche sezon otòn la rapid dòmi.
• Maladi. Lensomni se pi souvan obsève nan ateroskleroz, dyabèt, kansè, timè, opresyon, maladi rflu gastro, maladi ormon, maladi Parkinson la ak maladi alzayme la.

faktè risk

Prèske tout moun yo de tan zan tan soufri soti nan nwit blanch. Sepandan, nan pifò ka yo, lensomni se obsève nan pasyan, ki enkli ladan youn nan deklarasyon sa yo:

• Pou ou kab vin fi. Yon wòl jwe pa chanjman ormon pandan sik la règ ak menopoz. Pandan menopoz deranje dòmi mare yo lannwit. Lensomni se tou komen nan fanm ansent.
• Laj plis pase 60 ane sa yo. Anpil pi gran moun pote plent tout moun ki tankou yon pwoblèm anmèdan jan pwoblèm dòmi. Ki sa li - yon maladi oswa yon siy apwoche laj fin vye a? An reyalite, eta a nan sante nan moun nan reyèlman chanje avèk laj, e li te majorite a nan espansyon te goumen fòm yo divès kalite pwoblèm dòmi.
• Enpak la nan estrès enpòtan. pwoblèm Kout tèm nan fanmi an oswa nan travay ou kapab deklanche egi pwoblèm dòmi. Kwonik lensomni rive lè se yon moun ki fòse pou yon tan long yo dwe nan kondisyon ensipòtab pou l '.
• Absans la nan rejim nan. Pi souvan anpeche nòmal travay dòmi chanjman.

diagnostics

Premye bagay ki dwe detèmine pa doktè a sou arive nan pasyan li yo ak plent nan dòmi pòv - se nati a nan patoloji a. Gen plis chans nan ka sa a, nan kou, pwoblèm dòmi. Ki sa li - pwòp tèt ou yon pwoblèm oswa yon sentòm nan yon maladi kache? Pou kòmanse, doktè a ap fè egzamen sa yo:

• egzamen medikal. Si sa ki lakòz lensomni yo se enkoni, yon espesyalis nan rechèch la premye pou lòt pathologies posib, ki kapab lye nan sik la dòmi. Pafwa li ka mande pou tès san - pou l ', pou egzanp, detèmine si yon pasyan ap soufri soti nan maladi tiwoyid.
• Analiz de dòmi. Ou ka bezwen kenbe yon jounal pèsonèl dòmi pou yon koup nan semèn - yon doktè dwe konprann ki jan mòd endividyèl ou afekte bon jan kalite a nan rès yon nwit la.

pasyan etid pandan dòmi

Si lensomni ou a pa sipòte pa rezon evidan (oswa si w soufri de maladi tankou apne dòmi), li kapab entérésan yo ap depanse nwit la la nan yon sant dòmi espesyalize yo. Nan enstitisyon sa yo yo byen kontwole aktivite a nan kò a nan repo. Doktè mezire enpilsyon yo elektrik nan sèvo a, analize pou l respire, batman kè, mouvman je ak kò. Tout moun nan sa a se enpòtan nan konfime dyagnostik la nan "lensomni".

tretman

Si ou jis debarase m de move abitid pa t 'ase, doktè ou pral ekri ou yon preskripsyon pou akizisyon a nan famasi preparasyon yo espesyal fè fas ak pwoblèm dòmi. Pi souvan, ekspè preskri medikaman ki gen:

• èszopiklon ( "Lunesta");
• ramelteon ( "Roser");
• zaleplon ( "Sonata");
• Zolpidem ( "Edluar," "entèrmedzo," "Zolpimist").

Gen, nan kou, ak anpil lòt dwòg ki yo vann san yon preskripsyon. Ou ka chwazi dòmi grenn ki baze sou preferans pwòp yo, men doktè pa rekòmande pou bwè medikaman an menm pou twò lontan.

Yon lòt solisyon se administrasyon an nan kalman - e.g., valeryan oswa motherwort.

Anplis de sa, yoga ka ede kalme tèt ou, Tai Chi, meditasyon an ak akuponktur.