Poukisa rale misk yo janm ak sa yo dwe fè sou li?

Prèske tout moun, kèlkeswa sèks yo ak laj, konnen santi a lè yon misk janm fè mal. Sa rive pi souvan apre egzèsis entans ak ki pa Peye-sistematik. Doulè a bay yon malèz ki pa esansyèl, epi anjeneral rezoud sou pwòp li yo apre yon ti tan. Anpil fwa, sepandan, li rale misk yo janm ak lòt, rezon ki fè pafwa pi plis grav.

Premye nou bezwen fè fas ak sa yo egzakteman ki kote doulè a rive: si li se jwenti yo, oswa misk nan pye yo. Anatomi nan misk janm divize an 4 gwoup: misk yo pi ba janm, bounda, gwoup la devan ak dèyè anch. sansasyon dezagreyab anjeneral rive misk jisteman Shin. Annou egzamine sa ki lakòz yo.

• Vyolasyon sikilasyon san lokal yo. Lè yon moun byen yon peryòd tan de tan ki pase nan yon pozisyon alèz, oswa tou senpleman pa chanje long li yo, mamb "angoudi" - tout santi abitye nan ti tay pèt sansasyon ak "pikan" yo, ki se Lè sa a, "kouri" sou po an. Nan ka sa a, li se pi bon yo dousman masaj janm rèd l 'yo.
• Divès eta pathologie veso, premyèman varis lakòz tou doulè nan pye yo. misk janm ka rale sezi. Tanzantan gen oteur nan pye yo. Nan sitiyasyon sa a, ou ta dwe imedyatman konsilte doktè ou, depi maladi sa yo, se plen ak konsekans ki grav.
• Anplis de sa, misk yo janm rale byen souvan menm si pa gen okenn kòz evidan. Pou egzanp, maladi nan kolòn vètebral la, kwense nè pouvwa byen, se pou yo bay pye yo, kreye miskonsepsyon a ke li se yon pwoblèm nan misk yo.
• Tandon kapab tou yon kòz doulè nan pye yo. Li kapab tou de enflamasyon ak microtrauma. Nan yon sitiyasyon konsa tou pa fè pou evite vizite doktè a.
• pwoblèm sante Komen tou afekte kondisyon an pye. Sa a pwa depase, pòv sikilasyon (ki gen ladan konjesyon serebral anvan yo), ak lòt moun.
• Sepandan, rezon ki fè yo pi komen ki rale misk janm ou yo kranp. Yo leve natirèlman, yo te sèlman dire pou yon kèk segond, men, kanmenm, lakòz doulè prèske ensipòtab. pouvwa Aparans nan kriz dwe asosye ak maladi komen (maladi vaskilè, dyabèt, maladi rimatism, malfonksyònman tiwoyid, elatriye), epi tou li yon move balans nan microelements yo kò. Se konsa, souvan kranp rive lè abi nan transmisyon nan yon enpilsyon nè soti nan newòn nan misk. Responsab pou ki mineral tankou mayezyòm ak kalsyòm. Li se mank yo oswa depase ka lakòz aparans nan sistematik renouvlab kriz. Anplis de sa, gen tou se yon eleman kache nan sa a chèn - vitamin D, done ki nesesè pou absòpsyon nan mineral nan rejim alimantè a.

Premye Swen, oswa Ki sa ki fè lè rale nan misk janm?

• Pye yo premye bay yon pozisyon pratik ak fizyolojik natirèl: pi ba yo desann, gratis nan soulye ak rad sere, respire distribye chay la.
• Massage - fason ki pi fasil fasilite malèz la. Se konsa, ou pral retabli sikilasyon an san ak detann misk.
• Cho beny pye ak yon dekoksyon nan remèd fèy ak krèm planèt la apre li fin pral gen tou efè geri li yo.
• Si kòz la nan enkyetid ou - kranp, pa anpil, men li se pike sansib oswa zongle tèt ou an plas an nan yon fasyal.
• Sepandan, sonje ke tout anwo a nan nenpòt ka se pa yon altènativ a vizite yon doktè!

Finalman kite a pale sou jan yo ka anpeche maladi nan pye yo.

• vle di yo pi byen, tankou toujou, se yon fason ki an sante nan lavi! An plas an premye - espò. Yon bon opsyon se yon chaj rezonab se kounye a yoga popilè. Li dousman detire misk yo, ki bay yo Elastisite, ak amelyore sikilasyon.
• Nitrisyon - dezyèm eleman ki pi enpòtan nan yon vi ansante.
• pa kite ale nan maladi egi nan yon fòm kwonik pi bonè oswa pita fini pral maladi a geri dwe santi yo.
• Kle a nan pye an sante se chwa a dwat nan soulye, espesyalman pou fanm yo. Chak jou poto mete defòme pye, ak si se pa kounye a, Lè sa a, nan yon kèk ane pral konnen sou tèt ou ak pwoblèm pye.

misk janm yo eleman ki pi enpòtan nan sistèm imen an mis - ak charj sou do yo kapab fèt sèlman konpare. Se poutèt sa, ou ta dwe evite dezoblijan atitid nan direksyon pou yo - menm medyòk w pèdi maladi yo ka rezilta nan pwoblèm sante grav nan tan kap vini an.