Woutin chak jou mwen

Benefis ki genyen nan yon kòrèkteman formate mòd dat, syantifikman pwouve. Ki sa ki se enkli nan konsèp sa a? Sa a, nan kou, lòd la nan travay, repo, nitrisyon, dòmi ak sou sa. Anviwon ta dwe tan an. Poukisa fè li? An plas an premye, yo nan lòd ke kò a yo te kòmanse travay kòm fèt san pwoblèm. woutin chak jou mwen fè li posib yo sèvi ak tout potansyèl la nan kò nou an.

Devlopman nan yon echantiyon dinamik se yon baz fizyolojik pou konsèp tankou "woutin chak jou." kliche Sa a se yon bagay tankou yon sistèm nan kondisyone reflèks. Monchè, pou yon tan long apre yon woutin strik, piti piti vin itilize li ak fikse sistèm nan. Nenpòt devyasyon nan repo li yo.

K ap viv kondisyon ak karakteristik nan travay pwofesyonèl, chak nan nou se diferan. Ou pa ka jis vini ak mòd nan pafè nan jounen an, ki ta anfòm tout nan yon fwa. Li mande yon apwòch pèsonèl.

Nan desen moute règleman yo nesesè yo swiv kèk regleman. Yon anpil nan yo. Surtout nan mitan sa yo, petèt, li se ke tout bagay yo ta dwe fè nan tan garanti dwa moun.

Nou konplètman respekte fluctuations rit: ritm lan se nan kè a, se rèv la ranplase pa lensomni, grangou sasyete ranplase. Karakteristik nan prensipal nan sa a kalite pwosesis ki se reproductibles. Aplikasyon nan tan ki gen divès kalite kò rele biorhythm eta fonksyonèl. Natirèlman, tout biorhythms yo nan òganis vivan yo relye ak depann youn.

Tout fonksyon nan kò nou nan yon fason oubyen yon lòt, lye nan depans enèji. Chak ògàn entèn fè moute pou l 'nan yon sèten tan.

Syantis reklamasyon ke ka kapasite nan maksimòm de moun ka wè nan dis nan maten an jouk midi. Apre leve se dekline. ka monte nan pwochen dwe obsève nan kat nan apremidi a. Li te tou dire de zè de tan. Li se vo anyen ke misk yo se reyalite pi fèb nan maten an pase nan aswè an.

Gen moun ki vin li bon sèlman nan maten an oswa nan aswè an. Depi kèk tan, li gen ti kras oswa ki pa gen valè. Nou ap pale de moun ki ki moun nou itilize yo rele alwèt, pijon, chwèt. Pou chwèt yo yo, se sa ki, bay moun ki travay nan mitan lannwit, pi souvan gen ladan reprezantan ki nan pwofesyon kreyatif, nan kategori a nan alwèt anjeneral jwenn travayè yo ak moun k'ap sèvi sivil. Pijon yo jwenn mwens souvan.

Travay nan mitan lannwit se pa itil, paske kò a gen yo ap depanse fòs anplis nan tou senpleman rete je klè. Ale soti nan chwèt ak alwèt tounen yon bagay ki difisil, men yo toujou posib.

Nenpòt moun ki vle viv yon bon bout tan epi toujou rete an bòn sante, yo ta dwe konsève yon lavi natirèl ak senp. Natirèlman, li se oblije dòmi byen. Fè mòd nan jounen an, ou se nan plas an premye, nou ta dwe dwe gide pa konbyen tan ou ka konsakre nan dòmi. An reyalite, li se byen ase uit èdtan. Ki jan pi bon yo jis ale nan kabann? Ant nèf ak onz è nan aswè an. Anpil pa ale nan dòmi, paske aswè a okipe ak kèk travay nan kay la oswa nan travay ou. An reyalite, li pa gen okenn rezon ki fè pa pou yo ale nan kabann sou tan - pi bon yo reveye byen bonè ak fè tout sa nan maten an.

Ou pa vle pou yo ale nan kabann bonè? Li pa enpòtan! Ale pita, men toujou nan menm tan an. Sa a tou aplike nan Awakening a maten.

dwe mòd granmoun jou oswa elèv la dwe mete deyò nan detay. Ki sa ou bezwen konnen sou rejim alimantè? Isit la, tou, tout endividyèlman. Mwen dakò, yon moun vle pèdi pwa, pandan ke lòt moun, sou kontrè a, yo geri. Gen kèk atlèt menm gen manje manje chak èdtan de. Sa a se pwoblèm pi bon diskite avèk yon dyetetist.

Ki lòt bagay se enkli nan woutin nan chak jou? pa bliye sou mache, amizman, kominikasyon an ak zanmi yo. Li pa nesesè pou yon bagay nan limit tèt mwen. Kwè m ', mòd la nan jounen an - li a pa yon selil, men yon eleman plen véritable nan fòm nan.