10 règ senp pou konnen kijan pou gade pi piti nan 40 ane

Nan tout tan, fanm ap chèche pou diferan fason yo kenbe jèn yo ak bote. Envante elixirs divès kalite yo fè rituèl espesifik, men li pa t 'ase. Jodi a, sepandan, gen konsèy ki jan yo gade jèn nan 40 ane sa yo. Sa a se ki sa nou kounye a dekri.

Règleman 1. Pouvwa

Ki jan yo gade pi piti nan 40 ane? Pou fè sa, ou bezwen manje byen. Sepandan, sa a pa vle di ke li se nesesè yo toujou ap chita sou rejim ak apante tèt ou grangou. Manje yo ta dwe balanse, plen ak eleman tras itil ak vitamin. Ki jan w ka bezwen konsome grès plis nan pwodwi letye ak legim kwit. Epitou li nesesè ranplir kò a nan dlo nan kantite ase. Si sa posib, elimine soti nan rejim alimantè a nan sèl, sik, farin frans, bwason mou. Li se tou enpòtan sonje ke ou bezwen ede kò a èkskrete toksin poze danje pou pou po an. Pou fè sa, ou ka itilize bè fre, epina, pwav ak te.

Règleman 2. Egzèsis

konsèy ki anba la a, ki jan yo gade jèn nan 40 ane: eskli sedantèr fòm. E menm si ou gen yo chita tout jounen nan travay, chak demi-èdtan bezwen pou fè aranjman pou jou ferye ou: yon pwomnad nan biwo a, fè yon antrennman ti kras pou bra, pye yo, kou a ak tounen lakay ou. Nan denmen maten,, definitivman bezwen tren tèt ou fè egzèsis. Apre yo te fin yon jou li nesesè omwen yon èdtan mache nan lè a fre (pi bon an nan pak la, lwen wout ak otowout). Li se tou bon de tan zan tan ale nan jimnastik la, ale nan kondisyon fizik oswa yoga.

Règleman 3. Move abitid

Ki lòt bagay ou ka konseye fanm ki vle konnen ki jan yo gade jenn nan 40 ane fin vye a? Konplètman elimine move abitid. Alkòl ak sigarèt jis touye kò a nan chak moun, ak yon fanm tou se pi richès. Si yon fanm fimen, li ta dwe tou konplètman evite kote moun fimen ak lòt. Apre yo tout, menm lafimen an sigarèt (pasif fimen) se kapab lakòz medam yo kò mal terib.

Règ 4. Dòmi

Asire ou ke ou di ke mank de repo ak dòmi gen yon enpak negatif pa sèlman sou sante, men tou sou aparans li. Se poutèt sa konsèy sa a, ki jan yo gade ki gen mwens pase ane yo, 40: ase tan dòmi. Ak rèspè nan fondasyon an yo, yo se inik nan chak moun, men òganis lan granmoun mwayèn ta dwe repoze pa mwens pase 7 èdtan nan yon jounen. Ideyal uit.

Règ 5: atitid ak lespri

konsèy ki anba la a sou kòman yo gade byen nan 40 ane: evite sitiyasyon ki bay strès yo epi yo dwe toujou nan yon santiman bon. Apre yo tout, si yon moun se fache oswa nève tout tan tout tan an, sa a gen yon efè negatif sou sante l 'yo, epi, kidonk, ak sou eksteryè a. Kòm pou estrès, syantis yo te pwouve yo ke yo ap faktè prensipal yo nan aje nan nenpòt ki moun. Si nou pale sou atitid la, lè sa a li pa gen okenn sekrè ke ti fi a souri otomatikman vin tounen yon bote, pa gen pwoblèm konbyen ane li kapab.

Règ 6. Pandri

Li enpòtan tou yo di ke tout fanm ta dwe konnen ki jan yo gade élégance nan 40 ane sa yo. Vreman vre, yon sèl rad se pa sèlman kapab pèdi yon kèk ane, men tou, yo jete yon douzèn. Ki sa ki pa dwe bliye dam nan?

1. Li se pi bon yo chwazi style la klasik nan rad ki se toujou ki enpòtan ak apwopriye laj-.
2. Rad yo ta dwe evite mouvman jèn yo, twò ekip ouvè ak byen klere, yo ka sèlman fè yon dam komik, men se pa jenn timoun yo.
3. Soulye gen yo dwe konfòtab, malgre longè a nan talon pye an. Yon fanm ki ale nan raskoryaku 12-santimèt pinga'w, sanble jis terib!
4. Pou medam yo se Pwodwi pou Telefòn trè enpòtan. Yo ta dwe apwòch konplètman anba style la nan rad.

Règ 7. Aparans

pwent nan pwochen se yo gade jèn yo 40 ane: pran swen nan figi ou. pa panse ke tout èd yo pral bezwen sèlman apre yo fin 30 ane. Kòmanse fè yo pran swen nan figi an osi bonè ke posib. Kòm yon ti jennjan, ou bezwen konplètman fè fas ak po pwoblèm, netwaye li byen. Chak swa anvan ou ale nan kabann yo ta dwe konplètman m de fè-up, ki soti nan tan zan tan yo bay rès po ou. Li enpòtan tou yo kòrèkteman chwazi soti makiyaj.

Règ 8. pati nan kò espesyal

Ki sa ki bay laj yon fanm nan? Fè fas a, kou, bra ak nan kòf lestomak. Se konsa, sa yo pati nan kò a mande pou swen espesyal. Po a sou kou a pa t 'gade flask, chak jou yo fè seri ki senp, men ki efikas nan egzèsis. Kòm pou tete yo, gen se tou bezwen egzèsis senp ki pral ede dam kol toujou gen nan yon kondisyon ki ekselan. Ou bezwen pran swen nan po a ak men, lekòl primè - lave asyèt yo pandan y ap mete gan ak pa ale nan men yo jaden san yo pa pwoteksyon.

Règ 9. Emosyon

Ki sa m ka yon jenn fi? emosyon pozitif. Bon, si fanm lan nan 40 ane yo tonbe nan renmen ankò oswa aprann yon etap nouvo nan relasyon yo ak moun Bondye chwazi yo. Se sèlman yon sèl moun ka fè yon fanm kè kontan, epi konsa - bèl.

Règ la prensipal

Yo gade bon, tout fanm ta dwe sonje provèb la senp: "Nan 20 ane, li sanble Bondye te kreye l 'nan 30 an konsa tankou li te vle, ak nan 40 dam nan sanble li merite li."