8 etap fasil yo ede w rete pozitif

Gen anpil avantaj yo dwe pozitif, men gen anpil moun ki sanble yo ta pito rete nan negatif la. Nou konsantre sou ki sa nou gen enkyetid sou, epi nou kwè ke nan okenn fason kapab chanje sikonstans yo. Petèt rezon ki fè yo manti nan lefèt ke chak jou negativite pèmèt ou gen pitye pou tèt ou, epi santi w bezwen an antoure ou suchuvstviem. Savwa, atansyon sa a anpil nan nou pa gen ase nan lavi chak jou. Li nan tèlman bèl lè ou senpati ak regrèt. Dwa?

Mwen pè pa. Pifò moun ki yo se pi plis reseptif a moun ki pozitif tou pre lakay ou ki kapab ogmante atitid la nan lòt moun. Apre yo tout, tout moun gen pwoblèm pwòp yo, konsa poukisa chak fwa yo rezoud menm chuzhye. Sa vle di ke li se pi bon yo aprann yo wè pozitif la nan sa k ap pase nan ou. Men, ki jan fè fas ak Travay la tankou yon?

Bon nouvèl la se ke nou ka toujou fè yon bagay. Defi se ke ou bezwen jwenn motivasyon, fòs la ak konfyans nan tèt yo pran aksyon. Men, chanjman kòmanse nan, ak egzanp ke ou ka jwenn nan lavi pwòp ou yo. Isit la yo se uit egzèsis senp ki ap ede ou jwenn soti nan Rit la ak gade nan mond lan pozitivman.

meditasyon

Yo te vin tounen trè popilè nan dènye ane yo, men sa se yon bon rezon. Meditasyon ede w kalme epi pote panse yo nan lòd. Sa a eleman meditasyon ki asosye ak panse, se patikilyèman enpòtan. Nou ap viv nan yon mond ki se obsede avèk distraksyon. Pifò nan nou pa ka pase yon minit nan tishite distrè pa apèl nan telefòn, mizik, bri background nan televizyon an oswa chat ak zanmi sou rezo sosyal. Epi sa a, jis nan kay la, men se pa bliye ke ou toujou gen 8 èdtan nan yon jounen yo ap depanse nan travay, kote distraksyon yo se inevitab. te tankou yon apante nan lavi modèn mennen nan lefèt ke anpil nan nou ap kòmanse enkyete oswa manke lè li rive yo ap depanse yon kèk minit nan tèt ou. Ak anpil menm eseye pou fè pou evite li, pè yo dwe pou kont li. Men, li enpòtan nan omwen eseye.

Premyèman, meditasyon ka sanble raz oswa terib, men plis la ou pratike, plis chans a li pral jwi li. Atravè meditasyon, ou yo pral kapab gen kontwòl sou tèt ou ak panse ke yo toujou ap mande atansyon ou. Alafen, ou yo pral kapab kontwole atitid ou.

Ase dòmi

Li trè difisil yo klasifye rèv la aksyon. Men, pou anpil sa a se ka a. Yo fè tèt yo, men yo toujou pa ka konprann ki jan lòt moun yo dòmi ase. Nan moman sa a lè nou dòmi, kò nou wageni ak enèrjiz tèt li nan kenbe tèt ak difikilte ak tès la nan demen. San yo pa ase rès li se trè difisil yo imajine ke kò ou ak lide yo pral kapab aji nan yon fason pozitif.

Kantite lajan an nan dòmi ke nou bezwen - sa a se yon kesyon kontwovèsyal. Solisyon an pi bon - yo gade kò l '. Eseye diferan dire dòmi ak detèmine nan sa ki sik kò ou reponn pi bon yo. Natirèlman, ak fason nou nan lavi li se trè difisil yo ka resevwa dòmi ase. Men, pafwa li se ase jis pou yo ale nan kabann pi bonè. Sa a pral pèmèt ou konnen ekzakteman ki sa jou kap vini an pral fasil, paske ou yo pral kapab reveye nan yon santiman bon.

afirmasyon

Gen plis chans, ou se ensèten lè li rive lide a nan deklarasyon pozitif di yo. Men, nou dwe admèt ke yo te reyèlman ede nan anpil ka. afirmasyon pozitif ka pran plizyè fòm, men an jeneral li se pwoklamasyon an nan pozitif, panse bon ke elaji dwa ou ak opòtinite. Yo bezwen fè ou sonje nan moman yo pi byen nan lavi ak sou sa ou kapab fè.

Li se posib ke ou pral santi yon ti kras malad nan fasilite fè li. Men, li se jisteman sa a santi epi ou gen simonte premye.

Oblije chanje nan yon rejim alimantè ki an sante

Malgre ke Konsèy sa a pral definitivman gen bon sans, men jis yo, anpil nan nou neglijans. Manje se gaz la ki kondui nou. Men, enèji a ki ede nou rete je klè ak vize pou yon rezilta pozitif, pa gen okenn sik oswa préservatifs.

Kòm byen ke nan evalyasyon an nan sik la dòmi ideyal, li se nesesè yo obsève ki jan kò ou santi l apre chak repa ou konsome. Sa ap ede w ajiste rejim ou. manje, si ou kwè li ou pa, aktyèlman ede nou santi yo pi byen ak plis enèjik, si ou chwazi yo konsyans.

Fason pou Kominike avèk lòt moun

Sou planèt nou an 7 milya dola moun, men anpil nan nou ta pito kominike sèlman avèk tèt li, e petèt kèk lòt zanmi. relasyon zanmitay, espesyalman si tou de bò ki enterese nan konvèsasyon an, ka gen yon enpak etonan sou atitid ou. Nou tout gen pwòp nou inik ekspètiz ak kapasite yo ede youn ak lòt nan moman difisil.

Ou jwenn ke ou ap antoure pa sèlman pesimist yo ak negatif-èspri moun? Eseye pale ak yon moun ki moun ou pa konnen. Ou ka menm fè yon papye kay bon pou yon moun lòt nasyon. Petèt achte dine pou ki san kay la - li se estimilis la ke ou bezwen jwenn tounen sou track.

kenbe yon jounal pèsonèl

Petèt pawòl Bondye a "blog" ou imedyatman panse: "Chè jounal pèsonèl Jodi a, li gade m ', epi li fè m' santi espesyal. Mwen panse ke mwen renmen l '. " Natirèlman, ka anrejistreman an dwe te pote soti nan sa yo fòm yon, men ou bezwen konnen ke li pa t 'yon sèl la sèlman. Sa yo dosye stereotype pa ta dwe yon rezon ki fè ou sispann yo ekri panse yo, santiman ak eksperyans.

Si ou gen yon abitid regilyèman ekri sou sa k ap pase nou la a, Lè sa a, trè byento ou pral jwenn ke li anpil kontribye nan klè, motivasyon an ak aksyon pozitif. Kle a kenbe dosye se pa bay jij tèt ou. Pou kòmanse, ou ka jis ekri sa ki vini nan lespri. Pi bon nan ou pral ranfòse abitid sa a, gen plis chans a ke ou pral aprann yo sèvi ak li kòm yon fason yo aprann yo dwe rekonesan pou lavi.

aktivite fizik

Pou anpil nan moun ki travay nan biwo a, se aktivite fizik redwi a yon mache soti nan anpil nan pakin nan machin nan nan kay la. Kòm pwobableman ou konnen, li pa kapab klase kòm yon mòdvi an sante ak aktif.

Si ou kòmanse mennen yon vi relativman aktif, ou pral wè ke aktivite fizik - se yon bon fason yo ka resevwa yon santi pozitif. Benefis nan aktivite fizik, apa de evidan an, se ke li fè ou plis atire nan aparans, souvan konplètman elimine eksperyans yo entèn yo, ki nan pifò ka yo se sous la oswa yon blòk peche nan Aparisyon nan panse negatif.

Fè tan pou sa ou renmen

Nou tout gen bagay sa yo ke nou renmen fè. Yo ka trè senp, pou egzanp, pou pase tan ak bèt kay, oswa kòm konplike kòm istwa ekri. Si ou ap kenbe vini tounen nan pas sa yo, li se byen posib ke yo pral vin zouti ki pi pwisan pou bon sante ak yon pèspektiv pozitif.

Se konsa, sa yo ou ap tann ak sa ou fè olye? Menm si se majorite a nan jou ou plen ak responsablite tankou travay, lekòl, oswa pou kwit manje, ou toujou gen tan fè sa ou renmen.