Antrenè sou entènèt ou: Ki sa ki similatè se pi bon pou pèdi pwa

Nan lari an ankò, "ki pa Peye-vole" move tan, men ou bezwen fè egzèsis? Èske ou rayi pasan ri? Yè, nan lari a ou chen byen fò abwaye, epi kounye a pa vle pratike? Ak pèdi pwa an menm tan an se yon bagay ki dezirab. Si ou gen omwen youn nan kesyon yo reponn nan afimatif lan, li se posib yo reflechi sou ki jan yo achte yon tapi pou itilizasyon nan kay. Ki sa ki similatè se pi bon pou pèdi pwa?

Bliye jimnastik la, fè egzèsis sèten gwoup misk yo. Yo bezwen etap fanm k'ap pile figi, lè se omwen 80% nan pwa depase deja ale. Epi pandan ke y ou sa a vle objektif entèmedyè yo pa reyalize, ou bezwen aerobic ekipman egzèsis pou travay kò. Sa a pral konfime nenpòt antrenè. Malgre ke chak nan yo pouvwa gen yon opinyon kamoken opozan kòm yo ki similatè se pi bon pou pèdi pwa. Nan total gen 4 kalite de baz yo.

Pwemyeman, tout moun konnen ke tapi. Ki gen eksperyans amater kondisyon fizik konnen ke sa a similatè pral pèmèt ou boule kalori maksimòm nan kantite lajan minimòm de tan. Natirèlman, gen limit yo sèvi ak li yo. Nan pwa trè wo li se pi bon yo pa mete mach la pou plis pase 8 kilomèt pou chak èdtan. Eksepsyon - yon moun kap kouri ki gen eksperyans ki te vin jwenn pwa nan yon ti tan. Tras la se yon bon bagay ke fòmasyon vin byen difisil - se mach la mete a la men, men ou gen yo kenbe vitès. Slimming ak kondisyon fizik dènye ka eseye fòmasyon entèval. Premye ou fè yon cho-up ak vitès la nan mache vit, Lè sa a, 2 minit nan vitès prèske maksimòm, Lè sa a, yon minit nan maksimòm, repete sik sa a omwen 3-4 fwa. fòmasyon entèval pral pèmèt ou yo ap depanse plis enèji pase nòmal. Kalori vann san preskripsyon sou similatè a pral montre w yon nimewo ki se mwens pase kantite lajan an aktyèlman te pase, paske kò a pandan fòmasyon entèval ap travay nan yon espesyal wo-enèji mòd konsomasyon. Si ou gen obezite degre nan dezyèm oswa yon pi wo, ou bezwen mache sou yon tapi nan yon vitès nan 6-7km pou chak èdtan pou minit 30-40.

Dezyèmman, gen antrenè a eliptik. Mouvman fè sonje l 'ap mache sou ski. Li fè travay kò ou a se pa efikas tankou yon tapi, men pou moun ki gen gwo ki twò gwo li kpaba antre pi. Ou ka ajiste konpleksite nan nan etap sa yo, men mach la ou mete pou tèt ou, se konsa eliptik antrenè mande pou plis oto-disiplin, ou bezwen yo dwe plis prete atansyon a tout etid yo. Lè w ap travay ak yon antrenè eliptik se pi bon yo konsantre sou kalori yo boule pou detèmine longè a nan antrennman la. Natirèlman, kalori yo detèmine kòrèk, men sa a figi yon sèl ki pral mezire travay la fin fèt. Sa a antrenè pou kay pi bon adapte tapi, paske li gen dimansyon plis kontra enfòmèl ant. Ki sa ki se yon antrenè eliptik se pi bon? Pi konfòtab pou ou. Eseye kanpe ak mache sou simulateur diferan, nan boutik yo pi byen pèmèt - ak chwazi youn nan ki se pi plis pratik. Natirèlman, si lajan pèmèt, li se pi bon achte ki sòti dirèkteman nan pwogram yo similatè bati-an. Se konsa, li pwal enteresan.

Twazyèmman, ou ka achte yon bon bisiklèt fè egzèsis fin vye granmoun. Li ta pi bon paske li pèmèt ou pou li e pou gade televizyon jiskaske ou fè. Sa a se yon plis defini. Anplis de sa, se li ki dou ki gen rapò ak jwenti yo. Pami dezavantaj yo tout moun ki tankou yon similatè - ki ba pouvwa konsomasyon, kidonk li se souvan sou menm kantite lajan an nan konsomasyon enèji sou yon bisiklèt estasyonè, w ap bezwen 1.5 - 2 fwa pi long pase ak fè egzèsis sou yon tapi. Men, kondisyon yo konfòtab. Ki bisiklèt se pi byen? Pi bon "entelijan" ak abilite a varye chay la.

Katriyèmman, ou ka achte yon bèl ra nan stepe kay nou yo. Li simulation k ap grenpe eskalye. similatè Sa a se kapab fè ou ap travay. Se pou moun ki gen fò pral pa gen dout lè yo te mande ki sa similatè a se pi bon pou pèdi pwa. Natirèlman, Stepper! Li bay chay la, nan kèk mòd pi gran pase tapi an. Sepandan, si ou gen pwoblèm kè oswa jwenti jenou, stepe - pa opsyon ou.

Ki mak nan pwouve pi bon? Premyèman, simulateur yo nan konpayi an Swen Fòm. Sa a konpayi aplike dinamik reyalizasyon espò medikaman nan modèl yo, pou egzanp, kardioprogramma se kreye sou baz la nan batman kè a Read. Anplis de sa, avantaj la se ke simulateur yo se apwopriye menm pou itilizatè yo ak pwa gwo anpil (jiska 150kg). Dezyèmman, peye atansyon sou mak la KETTLER, an patikilye, fè egzèsis bisiklèt yo, yo se fasil yo sèvi ak: ou ka ajiste chèz la ak volan an akò ak paramèt pwòp li yo ak konfigirasyon sistèm se entwisyon. Anfen, mansyone ta dwe tou mak pi popilè nan Johnson, paske yo te simulateur li yo ofri ranje a pi gwo nan nivo chaj - jiska 20 mòd.

Nenpòt Fitness ekipman-wo kalite yo dwe gen yon fonksyon nan lekti batman kè. Kòm byen ke mete konsomasyon kalori , tou depann de pwa ou. fòmatè yo pi byen yo tou kapab kalkile vitès a kè pi gwo pou pèdi pwa. Ki sa ki similatè se pi bon pou pèdi pwa? Youn nan kote ou fè regilyèman!