Asid ascorbic: pwopriyete enstriksyon dòz

asid ascorbic gen gwo enfliyans sou òganis lan. Li se patisipe nan pwosesis oksido nan rejenerasyon tisi nan coagulation san, nan metabolis idrat kabòn, nan sentèz la nan sa yo rele òmòn yo esteroyid, ak kolagen an. Fè fas ak toudenkou frèt volonte ascorbic asid la . Pwopriyete li se tankou ke li se parfe amelyore iminite, diminye bezwen an pou konsomasyon nan vitamin B, E ak A, folik ak asid pantotenik. Anplis de sa, li te ede yo pote parasetamol epi devlope efè li sou kò an.

Dapre sa ki maladi nesesèman pran asid ascorbic? Gid di ke li gen yon efè antioksidan. Li ede fè fas ak senyen jansiv, li te ede yo ranfòse kò a, dispans fatig. Si vitamin C yo gravman manke, ka devlope maladi po. Li te gen sentòm sa yo: senyen jansiv, anfle, ak detachman yo ak pèt nan dan yo. Maladi sa a afekte maren, vwayajè, rezidan yo nan Far North la. Yon Gwo Dòz nan vitamin yon efè negatif sou pankreyas la ak nan fwa.

Ki moun ki prensipalman bezwen asid ascorbic? Enstriksyon di ke demann pou li nan fanm ansent ogmante a, nan fanm pandan pwoblèm lèt, nan yon peryòd de kwasans entans ak devlopman, ak charj segondè, ak fatig souvan. se Vitamin C mande pandan tretman an nan divès maladi nan yon moman nan rekiperasyon apre yo. se asid ascorbic rekòmande yo pran pandan peryòd la frèt, lè ensidans la ogmante.

Vitamin magazen C kò pa, Se poutèt sa konsomasyon li yo ta dwe chak jou. Li ta dwe vin chonje ki asid ascorbic se dlo idrosolubl, li tou negatif efè wo tanperati. Konsome manje pou vitamin C nesesè san yo pa nenpòt tretman adisyonèl. Contained li nan bwokoli, Korint nwa, piman dous, fwi Citrus, tomat, melon, chou kri, vèt nan tankou fèy moutad, epina, osi byen ke nan kèk varyete nave. Nan bèt yo, pwodwi a asid ascorbic se prèske pa gen okenn eksepsyon se sèlman fwa a.

Kouman se asid la ascorbic? Dòz depann de laj li yo. Timoun Piti ki poko gen 6 mwa rekòmande 30 mg pou chak jou, ki pi gran timoun ki - 50 mg pou granmoun - 60 mg, ak fanm lactation nan yon pozisyon - 70 mg. Ekspè Anpil moun kwè ke règleman sa a ta dwe amelyore, pou moun sa a te an sante. Etid nan Etazini yo nan 1987 te montre ke konsomasyon nan asid ascorbic ta dwe nan dòz sa yo: 93 mg - Timoun nan 1 rive nan 5 ane, 75 mg - fanm, 162 mg - gason.

Gen sèten sitiyasyon lè w pran li nan dòz gwo, asid ascorbic. Gid rekòmande l 'anba estrès, ekspoze toksik, fimen (aktif ak pasif), lafyèv. Doktè ortomolekulyarschiki nan ka ki ra, preskri dòz la a 200 mg pou chak jou. Sa rive, pou egzanp, lè grav kwonik maladi viral danjre, kansè.

Ki sa ki siy yo fè montre ke te twò gwo yon dòz asid ascorbic te aksepte? Enstriksyon di ke li tolere, menm nan gwo kantite. Nan pwen sa a devwale sèlman yon sèl siy nan vitamin C Gwo Dòz - se dyare. Men, dòz la nan dwòg la, ki kapab lakòz dyare, sitou endividyèl elèv yo. Lefèt ke yon sèl moun se yon Gwo Dòz, yon lòt pouvwa gen nòmal la. E menm sa a se pa yon endikatè. Yon sèl ak menm moun entolerans la pouvwa leve soti nan divès dòz. Nan koneksyon sa a, konsomasyon nan vitamin C pa ka eskli. Pou retire done manifestasyon dezagreyab, pafwa ase pi ba dòz la.