Ba mi ak bar orizontal, chwazi kòrèkteman

Ou vle gen yon similatè lakay espò ki pral ede kenbe kò ou nan fòm ki pi bon? Gen anpil modèl diferan. Konsidere similatè a, ki se abitye nan tout - se kenbe travès yo miray ak bar orizontal. ekipman sa a se abitye nan anpil nan anfans li - nan tribinal yo, jimnazyòm lekòl, li te fè plas la nan onè. sa a similatè se yon kozman inivèsèl - avèk èd li yo ka antrene tankou yon timoun ak granmoun.

ba mi ak bar orizontal ak ba pou fèmen paralèl ouvè nouvo kandida pou fè fas ak yon atlèt a lè yo ogmante seri a nan egzèsis ki ap kouri sou sa a similatè. Ou kapab ajoute nan konplèks la prensipal nan kokiy divès kalite, pou egzanp, bag, nechèl, kòd, ak sou sa. Yo va ede yo kreye yon estad ki piti yo.

Swedish miray ak bar orizontal se nan gwo avantaj - Compact. envantè sa yo fasil akomode menm nan yon apatman piti anpil, ki pou anpil se yon faktè enpòtan. Kouche plat ba miray ba fèt an bwa oswa metal. se konplè nan similatè a defini endividyèlman, tou depann de preferans yo nan moun ki konsène nan li.

Pi souvan, ekipman sa a te achte pou timoun yo. Sepandan, yon senp ba miray pouvwa imedyatman complétée pa aparèy adisyonèl, pou egzanp, yon tablo enkline, èkspandeur, elatriye .. Tipikman, testaman sa yo pran sou lè timoun nan ap grandi leve, li fizikman jwenn pi fò. Men, sa a pa vle di ke se sèlman timoun yo ap fè sou travès yo miray la. Adilt ak menm granmoun aje a se trè itil, anpil egzèsis ki yo fèt sou sa a similatè. Si ou gen yon kay miray ba ak bar orizontal, ou ka fè yon varyete de visy.

Kalite visov sou travès yo miray

1. Nòmal Bismit, ki dire depann sou kapasite. Sa a fè egzèsis detire kolòn vètebral la, li se espesyalman rekòmande pou moun ki mennen yon mòdvi sedantèr.

2. Great ranfòse misk ki nan visy nan tors ak janm leve soti vivan. Yo ka leve pa koube nan jenou yo (pou moun ki mal ki resevwa fòmasyon). atlèt Plis resevwa fòmasyon ka fè leve pye dwat. Sa a fè egzèsis parfe ki te fòme ab.

3. Miray ranpa a nan Swedish ak bar orizontal adapte pou trese kò a nan vize a. Avèk èd nan egzèsis sa yo te travay misk bò nan kòf la ak stimul ògàn entèn yo.

Sou bò Swedish yo fèt pa sèlman visy. Kòm li se te itilize pandan skwa sou yon sèl pye ( "zam") kòm yon sipò. Epitou, lè l sèvi avèk lang move, oswa kabann, pratik yo ranje pye a pandan boom nan nan kòf la nan yon pozisyon ki gen tandans avèk èd nan ekipman sa a. Pandan pouse-UPS yo ou ka mete pye nou sou youn nan nivo yo pi ba nan miray ranpa a nan Swedish - Se konsa, ogmante chaj la sou sentiwon nan zepòl, bra. Sa a fè egzèsis se patikilyèman fanatik nan atlèt jenn fè ap travay sou akizisyon a nan tors la bèl.

Nan miray la Swedish gen anpil fonksyon ki ka itilize yo kenbe yon bon oswa yon fòm bon fizik. Espesyalman rekòmande yo angaje ak sa a similatè pou moun ki bezwen ranfòse misk kè ou. Doktè rekòmande pou nan tren sou bò swedwa nan moun ki gen pwoblèm ki genyen ak kolòn vètebral oswa jwenti travay la.