Bon teknik Armwrestling. Sekrè Armwrestling: mouvman machin, pran, pozisyon

Kòrèk Armwrestling teknik pa pral sèlman fè yon moun yon gayan reyèl nan sa a espò, men tou, ponpe moute biceps ou yo. Healthy fòm, toujou bon pou kò ou, pratikman nenpòt ki fè egzèsis, pa gen pwoblèm sou sa ki misk yo vize sèlman ede ranfòse sistèm iminitè a ak amelyore aparans la. Natirèlman, si ou fè tout sa dwa.

Pwobableman tout rèv ti gason nan yon timoun nan gen menm men yo fò, tankou kulturist. Men, reyalize sa a rèv nan lavi se ede lit bra.

soti nan imemoryal tan

Li te gen depi lontan te yon lit sou men yo te konsidere kòm youn nan metòd ki pi popilè pou rezolisyon dispit ak mezire fòs. Deja pita li te vin tounen yon espò ki apa a. Malgre kèk estatik ak unaesthetic nan batay sa a, an reyalite, youn nan espò yo ki pi popilè (tou de fanm ak gason) se yon lit bra. Aparèy kay, sibtilite ak sekrè isit la, yo trè enpòtan menm jan nan nenpòt ki lòt espò. Menm akòz kèk teknik sikolojik ka kraze opozan an ak bay tèt ou konfyans.

Nan nenpòt espò (ak bra lit pa gen okenn eksepsyon) ki nesesè bon jan kalite trè wo ak fòmasyon. Byen souvan moun sispann chemen karyè yo depi lontan anvan pèfòmans yo an premye amatè, kòm te sèn nan fòmasyon blese. pa konte sou enstriksyon pwòp tèt ou-yo ak eseye prepare tèt yo. Opsyon nan pi bon ta dwe yon dosye nan yon seksyon espesyal.

Natirèlman, yon debutan pa pral chita imedyatman "bò tab la" paske Armwrestling nan teknik implique pa sèlman batay, men tou, yon seri antye nan egzèsis: bati mas nan misk, itilize nan sistèm manje espesyal, mòd endividyèl pou chak atlèt.

Tout antrennman ki konsantre sou devlopman fòs, ponyèt, zepòl ak biceps, yo ideyal nan ka sa a. egzèsis sa yo ka gen ladan travay ak ba a, ba a, altèr ak t. D.

Epitou pa bliye ke nan sa a espò reyaksyon enpòtan pou menm yon dezyèm fann nan ki atlèt la yo bat opozan l 'yo, rezilta a kapab desizif. Men, pa bliye sou teknik yo espesyal ki fè li posib pou pou genyen yon viktwa yon glisman tè.

resèpsyon

Nan sa a espò, gen anpil teknik diferan, men asiyen 3 debaz:

• Trisèps. Touswit apre yo fin kòmanse nan atlèt la batay ki moun ki deside atake, dwe kenbe bra l 'nan yon direksyon ki nan yon advèsè, ak nan moman sa a yo rale ponyèt li nan li. Lè sa a, lè ou bezwen fòse trisèps ou a peze men opozan a nan zòrye la.
• Upper zen. Standard mouvman ponyèt, men san yo pa presyon aparan nan opozan a se pa sa ke yo sispèk se k ap resevwa, atakè a dwe kite bò lanmè a, kidonk proniruya advèsè men yo.
• Monte. Kòm nan teknik yo anvan yo mande klasik arachman an pronation men, men san yo pa kite sou kote.

Jwèt espò yo pou tout

Yon moun nan nenpòt laj ak sèks ka chwazi lit la bra. teknik atlèt la pral montre ki jan bon li se nan yon batay ak yon advèsè egal-ego. An reyalite, konpetisyon an se pa konsa pou sa souvan, sou 95% nan tout tan ki pase sou fòmasyon ak preparasyon.

Li enpòtan anvan fòmasyon an yo wè yon doktè, se konsa li detèmine gen pa pral fè mal yon espò, petèt, pi bon yo chwazi echèk. Si te gen bra ak blesi zepòl, ligaman chire ak ka zo kase, si ou se dyabetik ak / oswa ipèrtansif, angaje yo nan sa a espò ou pa fè sa dezirab. Genyen tou yon kantite lòt kontr ki ka sispann yon atlèt sou wout la nan siksè. Sou yo ta dwe konnen espesyalis nan.

Nan nenpòt evenman, si pwoblèm yo sante nou pa te wè, epi ou te deside bay tout nan tèt mwen sa a espò, premye bagay la fè - yo aprann regleman-yo.

règ

Règ yo nan Armwrestling se surprenante senp. Malgre lefèt ke etid yo pral pran yon kèk minit, yo dwe san kondisyon akonpli. Anvan luteur mete tab espesyal pou bra lit, kote tout moun gen yon manch kenbe fèm nan fè bra l 'ak zòrye.

Nan prensip, kondisyon sa yo nan konpetisyon yo trè senp. Li klè ke koud la yo chire lwen tab la pa kapab, ak lòt men an an menm tan an asire w ke ou manyen manch lan.

Mèt atè a ke posib, men yo ede tèt yo pandan y ap goumen zepòl entèdi.

Atlèt Anpil sèvi ak yo pa twò onèt (nan premye gade), men taktik byen efikas, ki se ki baze sou reyalite a, yo nan lòd yo sispann meprize opozan a move. Pou egzanp, gen kèk espesyalman rale men l 'anvan siyal yo abit pou fè son pou tankou si advèsè a te fè yon kòmanse fo, elatriye Sa ki pi enpòtan - .. Pa teknik la nan lit nan bra lit, ak fòmilasyon ki kòrèk la nan pozisyon ou te kòmanse, ki se trè entèdi règ reglemante.

rival tors yo ta dwe chita nan menm pozisyon an simetrik, ak pa gen anyen nan mitan-liy ka mete yo tou entèdi sou yon kwa li. Falanj nan tete, pandan kriz la yo ta dwe wè.

Kòrèk teknik Armwrestling

Se konsa, batay la kòmanse ak de pye yo. Si yon atlèt - dwa-hander a, li te gen yo mete devan jigo dwat la, li ta dwe nan mitan an nan tab la. Aparèy Armwrestling ak taktik yo pa enpòtan menm jan pozisyon inisyal la nan kò a.

Apre abit la bay siyal la bezwen yo dwe fè bat soti mouvman men advèsè ou a, janm gòch la nan menm tan an gen yon pliye ki piti yo. manch rad koud bra a ta dwe deplase Diagonal.

Débutan pa ta dwe kòmanse fòmasyon yo ki sòti dirèkteman nan lit la tèt li, paske li souvan mennen nan aksidan. Armwrestling teknik (oswa olye, li tach pwensipal lan) se angaje nan lit la kòm anpil ke posib aparèy muskulo-ligamantèr. Li nesesè gen yon varyete de teknik yo vin yon avyon de gè versatile. Se pou rezon sa ou pa ta dwe ap detèmine ak teknik li orijinal, paske kòm kwasans nan misk ak eksperyans li ka chanje plizyè fwa.

sekrè

armrestlinga teknik implique yon twa teknik debaz lite - nan trisèps, ak yon tèt zen. Lèt la, nan vire, se efikas nan contre yon opozan pi fò, nan ka sa a yon wòl enpòtan pa jwe pa presyon an sou bra l 'yo, ak dwa a-wrenching ponyèt l' yo.

zen an se pi bon fè fas ak yon advèsè fèb. Nan fòm sa a li nesesè yo atire men advèsè a l ', ak Lè sa a ap travay avanbra a, dodavit li.

trisèps a se trè raman goumen, kòm li se kalite ki pi twomatik.

Pou genyen, ou dwe sèvi ak metòd miltip, dramatikman chanje youn apre lòt la. Li se vo mansyone ke estrateji an konba panse deyò anvan yo kòmanse nan match la.

Gen yon lòt ti kras Trick: luteur yo sèvi ak yon sèl mayezyòm ak grès lakre nan men sèk. Ou kapab sèlman gaye dwa yo akòz sueur do a nan men la men advèsè ou a ap glise, epi li pa ka byen fèm atrab.