Dijesyon an nan manje nan vant imen an (gade nan tablo). Ki jan yo dijere manje nan vant la?

Dijesyon - sa a se yon pwosesis ki trè konplike. Apre sa, enpòtan! B li pandan tout sa ki vale moun, trete, eleman nitritif absòbe yon selil. Chak pwodwi nou te resevwa andedan, li gen yon efè sèten sou kò an. Paske li se konsa enpòtan nan kontwole sa nou manje. Men koulye a, mwen ta renmen pale o limit ki diferan depann sou kalite a nan manje manje pandan dijesyon manje nan vant imen an. Tablo ki pral ede nan oryante nan.

legim

Anvan epòk nou an konnen yo ke yo ap itil. Pifò legim yo ba nan kalori, gen yon konplèks nan vitamin ak mineral. Li fikse lè nan dijesyon depann sou kalite a nan itilize pwodwi yo.

pi long la yo dijere choukrout - sou 4.1 èdtan. Yon ti kras mwens - nave ak vinegar. Yo dijere pou 240 minit. Apre sa, Brussels jèrm pou menm peryòd la nan tan yo dijere. 3.4 èdtan nesesè asimile refor, radi ak chou wouj. Pi vit dijere Rutabaga, kalbas, pane rasin, pèsi, seleri, poro, radi, pwav dous (tankou wouj ak vèt), patat, zonyon. legim sa yo dijere pandan twa nan twa ak yon mwatye èdtan.

Lis la se long, ak lis la ka long. Ho ta dwe yo te rele tan ki pi kout, dijesyon an nan manje nan vant imen an. Tablo ki montre ke "chanpyon yo" nan mitan legim yo - yon tomat ak yon pòmdetè! Apre sa, kòm dabitid, ak jèn nan. legim sa yo dijere nan 120 minit. Mwens pase 2.5 èdtan nesesè be, lay, chou, konkonm ak zukèini.

Melon ak fwi Citrus

Sa a se pi piti gwoup yo pwodwi anpil. Ho yo gen ladan tou tab la.

Dijesyon nan manje nan vant la nan yon moun, se yon plis jisteman, vitès li yo depann sou plizyè faktè. B patikilye, ki soti nan kalori. B kèk Citrus nan yo. Se poutèt sa, yo zoranj, mandarin ak chadèk dijere pou de zè de tan. Yon sitwon -. 1.3 èdtan pou B li se mwens pase tout sik la ak kalori. Li se pou rezon sa a ki moun ki vle debarase m de kilos yo siplemantè, li se konseye yo sèvi ak kantite maksimòm Citrus.

Nan melon bezwen pi tan joumou - 3.1 èdtan. se Melon dlo dijere pou 2.3 èdtan, yon melon - pou 2.4 èdtan.

Fwi ak bè

Li ta dwe remake atansyon ak di sou dijesyon an nan manje nan vant imen an. Table pèmèt ou a asire w ke fwi tankou bè, absòbe kò nou pou yon peryòd tan nan 1.5-2.5 èdtan (an mwayèn).

Pi piti nan tout tan tout tan an ou bezwen rezen ak franbwazye. Jis 1.4 èdtan. rosehip ki pi long dijere - sou 3.3 pati Tout lòt bè (Mitil, blackberry, frèz, blueberry, Cloudberry, elatriye ...) Èske dijere nan mwens pase de ak èdtan mwatye c .. Pami fwi bannann te vin chanpyon an. Se sèlman 3.3 èdtan nan dijere. Ak kantite lajan an piti nan tan nesesè yo bèl bagay anana twopikal - se sèlman de zè de tan. Se pa etonan li se rekòmande ke tout pèdi pwa.

By wout la, isit la se yon ji te fè soti nan fwi, pa kò a absòbe pi vit. Yon minimòm de 10 minit (ki soti nan fwi Citrus). Maksimòm - mwens pase yon èdtan. Nan menm se vre nan ji soti nan legim yo. Ho pli vit ke yo ta dwe natirèl. Yon menm pi bon - fre.

Standard seri

O di ki kantite manje ki dijere nan vant imen an, pa kapab, men afekte atansyon a ke nou itilize sou yon baz chak jou. Pran, pou egzanp, ka gen yon rejim alimantè ki nan yon moun ki an mwayèn.

Se konsa, pou 1-2 èdtan yo dijere gwo larivyè Lefrat la pwason bouyi, ze bouyi, yon figi toujou, bouyon limyè ak bwason ki gen tankou te ak kafe. Sa a trè vit. De a twa èdtan pral depanse sou metrize difisil-bouyi ze, omlèt, bouyi pwason lanmè ak pen. Yon kounye a ki pi enteresan an. Ki jan manje ki dijere nan vant imen an, ki manje pratikman tout moun? Long. Griye vyann bezwen senk èdtan. menm kantite lajan an nan tan yo dwe absòbe legum, aran ak jwèt (lapen, kanna, ak D. sou sa.). 4 èdtan yo dijere bouyi vyann bèf ak poul, pen ki fèt ak ble RYE, Kam ak pòmdetè fri.

Ho pi long (1/4 jou) yo pral lasimilasyon ... dyondyon. Ak bekonn. Paske yo pa yo rekòmande yo overeat. Men, si gen anpil grès nan sou fanatik la, rayisab yo fongis plis ankò.

lòt manje

O Li nesesè pale ak fwidmè, ap pale de dijesyon an nan manje nan vant imen an. Tablo ki sanble trè enpresyonan - dè dizèn de non.

pi long la yo dijere pwason fimen - tabi, juchwar, dorad, ravèt. Yon plis sale Baltik sprat. Bagay la pase ou bezwen tan yo dijere kalma vyann, alg ak kavya (2.3 èdtan).

Yon plis di sou yon tan nan dijesyon manje nan vant la moun (tab la nan egzanp yo bay yo pi wo a), sa li vo mansyone bagay dous yo. Apre sirèt renmen a vas majorite nan popilasyon imen an. Se konsa, pi long la yo dijere gato soufle ak patisri, se yon byen ke tib ak krèm. Jou sa a, kite kò a pou 4 èdtan. Yon nan karamèl, karamèl, sirèt, chokola ak plis ankò dijere nan jis 120 minit.

Bwason ak tout grès

Se konsa, li te di o ki kantite manje ki dijere nan vant la nan yon moun. Finalman li pouvwa dwe te note atansyon nan bwason ak grès (lwil).

3a 60 minit limonad dwe akeri. E pa gen pwoblèm ki sa li pral - oswa fwi Citrus ak bè. Soti nan 1.2 1.4 èdtan nesesè pou byè dijesyon, kvas, diven (tankou yon tab, ak desè), kout pyen, Brandy, vodka ak chanpay.

Pale o konbyen tan yo dijere manje nan vant la nan yon moun, grès yo ak lwil yo te dirije plase nan kantite èdtan. Malgre li se pa espesyalman sèvi ak pwodwi yo, ak mache avèk li a. Yon kantite minimòm tan - 3.2 èdtan. Maksimòm - plis pase kat. Kò a pi difisil fè fas c patisri, kochon ak mouton grès. Paske pwofesyonèl anpil ak nutrisyonist rekòmande fanatik lwil manje gaye patikilyèman danjere (egzanp, pòmdetè fri oswa kebab) sou yon jete sèk siye premye. Li byen vit absòbe grès la depase. Lè li nan yon ti kras, se konsa fasilite travay la nan vant la.

Epi an jeneral, li nesesè a asire w ke sa nou manje. Paske endijesyon ka plen ak konsekans trè tèt chaje. Jiska kansè nan vant.