, Egzèsis pou pye plat. smèl topedik pou pye plat

Flat pye - yon maladi komen ki asosye avèk Deformation a nan pye imen an. kondisyon pathologie gen yon enpak negatif sou sante ak sou tan ka lakòz doulè nan do a pi ba ak kolòn vètebral li. Fè fas ak maladi a ede egzèsis espesyal. Avèk plat pye bezwen yo dwe fèt chak jou. Epitou orthopedists rekòmande mete soulye yo dwat.

Sa ki lakòz pye plat

Yon kondisyon nan ki ark yo aplati nan pye yo yo rele plat-pye. se seri an premye ki sitiye nan zòtèy, dezyèm lan - Longitudinal a - se kwen anndan an nan pye a. Tankou yon estrikti fè li posib yo bati sèlman twa pwen nan pye a nan sifas la. Pou kèk rezon, misk yo ak ligaman ki sipòte pye a, febli, Lè sa a, se desandan l '.

Risk pou yo chanjman pye ogmante faktè sila yo:

• gwo chaj sou de pye l ';
• jenetik predispozisyon;
• soulye move (pinga'w wo, pi etwat zòtèy);
• febli nan ligaman, misk;
• twò gwo;
• gwosès;
• aksidan.

Tou depan de ki vout tonbe, yo fè distenksyon ant Longitudinal, Transverse ak konbine plat. Nan tretman an nan maladi a jwe yon fè egzèsis wòl enpòtan. Lè polisye fizyoterapi dwe nesesèman dwe konbine ak itilize a nan smèl espesyal (prostetik) ak mete bon jan kalite konfòtab soulye a.

tretman maladi

Espè yo di yo debarase m de polisye se posib sèlman nan timoun piti. Se poutèt sa, paran yo ta dwe toujou ap kontwole fòmasyon nan pye timoun nan. Debarase m de maladi a pa ka granmoun. Terapi preskri nan men doktè a, yo pral ki vize a soulaje sentòm yo.

rezilta tretman trè enpresyonan kapab reyalize menm nan kay la. Konsèvatif apwòch nan tretman an polisye enplike nan fè egzèsis sèten. Espesyalis nan tou chwazi smèl endividyèlman topedik ak soulye pou pasyan an.

Lè polisye (etap inisyal la) se itil nan fè benyen an. Nan dlo a ou bezwen ajoute yon ti kras roch ak woulo liv sou pye l '. Yon apwòch entegre ka siyifikativman amelyore kondisyon an.

Jimnastik nan polisye

Fè egzèsis pa pral sèlman ede elimine deformation nan pye yo, men tou, anpeche Aparisyon nan pye plat. Espesyalman itil li pral pou timoun yo. pasyan granmoun egzèsis espesifik bezwen dechaje misk yo tounen ki fè yo gen yon chaj gwo nan maladi a menm. , Egzèsis pou pye plat yo ta dwe fè chak jou pou 4-6 mwa.

Fè egzèsis amelyore sikilasyon san ak pwosesis metabolik nan pye yo, li stimul pwodiksyon an nan likid jwenti, fòmasyon ak ranfòse nan misk. Avèk egzèsis regilye ranfòse ark la ki pral anpeche gen plis deformation.

egzèsis fizik gen ladan gwoup plizyè nan egzèsis espesyal. Yo nan lòd reyalize yon rezilta pozitif, ou ka sèvi ak aparèy divès kalite (ekipman espò): tapi masaj, voye boul, baton.

Ki kote yo kòmanse?

Ajiste pye a gen anpil egzèsis diferan ranfòse tout misk. A nenpòt ki etap nan souch lan ta dwe kòmanse jimnastik ak kourbur ak ekstansyon pou dwèt yo. ka Sa a fè egzèsis dwe fè nan yon pozisyon chita sou yon chèz jiskaske jiskaske fatig nan. Nimewo a nan plede repete yon - 20-30 fwa.

Nan yon kèk minit, ou ka fè egzèsis "cheni la". Pou fè sa, chita nan yon chèz, detire pye ou sou planche a ak pliye dwèt ou, ak Lè sa a sere boulon yo talon pye. Janm an menm tan an ta dwe piti piti avanse pou pi devan.

Li se itil nan fè egzèsis pou pye plat ak kreyon ak atik ki piti yo. Kreyon sere ant dwèt mwen ak fè wotasyon sikilè, ap eseye trase yon sèk. Ti Bebe ka trase yon sèk sou yon fèy papye papye pandan y ap kenbe janm, dezyèm lan. Èske w gen reyalize objektif sa a, dwèt kreyon priz nan pye a ak lòt epi repete egzèsis la.

Ogmante devan ti objè toupiti, li nesesè pou yo eseye pran dwèt yo epi gaye nan diferan panyen oswa bòl. Renmèt vout la nòmal nan pye a yo ede ti boul woule soti nan zòtèy nan talon pye an. Gen tan pwan sispann nan boul, ou bezwen pou yo eseye voye jete byen. Egzèsis ak mouvman an nan machandiz espesyalman pou timoun yo.

Nan yon pozisyon nan chita ka fèt plis senp manipilasyon, tankou rale chosèt tèt yo (ki gen yon vòltaj fò), ak soti nan tèt yo (an eta dekontrakte).

Mache ak pye plat

Konplèks la nan egzèsis ta dwe definitivman dwe enkli ak mache. Pou kòmanse yo sanble ak chosèt yo (1-2 minit), leve bra egal. Apre sa, ou ta dwe tonbe tounen pinga'w l 'sou ak men deplase sou senti an. Pou dechaje nan anch lan ak pi ba tounen bezwen mache pinga'w l 'sou. Sou vout la deyò nan pye a ou dwe mache ak dwèt koube.

Debarase m de pye plat bezwen ale sou boutèy la, sifas la chanfrene. Nan ka sa a, se chay la transfere nan bò la deyò nan pye a.

Si polisye enpòtan pou aprann kijan pou mache byen. Sinon, li pral devlope ak lukse vout konplètman bese. Konsidere kòm demach apwopriye, pandan ki soulye yo sou de pye ou paralèl yonn ak lòt oswa yon ti kras chosèt yo tounen vin jwenn youn ak lòt.

Nan premye etap nan devlopman nan pye plat se ase yo sèvi ak ortotik, kòrèkteman mete pye l 'lè w ap mache ak fè kèk fè egzèsis limyè. Mete bagay ki dwat - pa yon travay fasil, paske li mande pou kontinyèl siveyans nan demach. Sepandan, sou tan li pral vin yon abitid.

, Egzèsis ak gwo baton ki jimnastik

Sèvi ak baton kapab gen nenpòt ki gen yon sifas ki lis ak yon longè omwen 1 mèt. Klas sa yo ede kenbe wotè nan vout la nan pye a nan yon pozisyon ki kòrèk la. nan yon pozisyon chita pi wo a tout bwa woule pye yo (vire). Egzèsis ta dwe fèt pou apeprè 5 minit. Lè pye a valgus plat se itil nan mache sou yon moso bwa, tankou yon kòd.

rekòmandasyon Jeneral

Òtopedik chirijyen te avèti ke ki pèsistan fè egzèsis twòp ka gen rezilta a opoze. Pou travay yo ta dwe bay 20-30 minit yon jou. pa bay moute terapi fizik menm nan premye etap yo final la nan polisye. Pandan jounen an, li rekòmande de tan zan tan nan mache sou pwent pye.

Nan lakay, ou ka fè masaj pye yo amelyore sikilasyon. Ou dwe kòmanse pwosedi a ak misk la gastroknemyen, ale nan pye a pi ba ak pye. Pye fwote do a nan dwèt yo nan direksyon talon pye an.

dwe chwa pou yo smèl ka geri ou ak soulye dwe fèt pa yon doktè apre egzamen an sistèm mis pasyan an.