Emoglobin - li nan jis pwoteyin, oswa yon bagay pi plis?

Emoglobin - se youn nan eleman yo nan san nou an, epi yo dwe parfe egzat pwoteyin -zhelezosoderzhaschy responsab pou transpòte san nan poumon yo nan tisi yo ak ògàn. Baze sou ki ekri pi wo a, li kapab konkli ke kantite lajan an nan oksijèn nan selil ki nan kò a depann sou kantite lajan an nan emoglobin nan san an.

Li pral raple ke emoglobin - se pwoteyin an fè ki gen, nan vire, nivo a ki asosye ak yon kantite lajan ase nan fè nan kò a. Defisyans nan sa a eleman tras mennen nan konsekans yo dezagreyab nan kò a, tankou anemi. Yo kwè ke nivo emoglobin tou afekte vitamin B 12, asid folik, kwiv, ak zenk. Konsekans la nan Defisi nan sa yo eleman tras pouvwa gen ba emoglobin, konsekans yo nan yo ki gen yon enpak negatif sou kondisyon an jeneral moun.

Se konsa,, ki soti nan 130 a 160 g / l pou gason ak ant 120 ak 140 fanm - se yon kontni emoglobin nòmal nan san an nan granmoun. Devyasyon soti nan nòmal la egzije byen dezagreyab, menm malèz: letaji, fatig ak souf kout, cheve frajil ak klou, diminye a jeneral nan iminite.

Pifò soufri soti nan yon mank de emoglobin, li se fanm, sa a se akòz pèt san chak mwa, akouchman ak bay tete. Gason yo gen mwens chans soufri soti nan anemi. Pi souvan, diminye emoglobin - yon konsekans pèt san. Nan kèk lòt ka, syantis yo enkline yo konsidere rezilta a nan anviwònman an anemi deteryorasyon ak yon rejim alimantè dezekilib.

Ke pouvwa ka kenbe nòmal emoglobin. Tout sa ki nesesè se yon rejim balanse, ki kò nou resevwa yon kantite lajan ase nan pwodwi fè ki gen. Lidè sou kontni an fè ka rele yo Buckwheat ak nan fwa, kòm li se ase nan vyann bèf, pòm ak chou. Kalite manje sa yo rich yo nan vitamin B ak 12, ki tou te gen efè favorab sou nivo emoglobin.

Li ta presize lefèt ke absòpsyon fè pran plas pi fasil soti nan pwodwi bèt, ak yon kantite lajan ase nan vitamin C. Se poutèt sa, manje apre dine, chadèk oswa zoranj, se pa sèlman se yon gwo desè, men tou, amelyore pwosesis la nan absòpsyon fè nan kò a.

Soti nan fwi ak legim yo ka resevwa kò a fè se pi plis konplèks, men efikasite yo tou se segondè. Lidè nan kontni an fè ka rele yo kèk varyete pòm, grenad ak persimmons. fè ase nan leti, epina a ak nwaye.

Redwi nivo nan absòpsyon fè akòz asidite a diminye nan vant ak kontni segondè nan tanen nan rejim alimantè a. By wout la, tanen a se yon pati nan pwodwi kafeyin (kafe, kakawo, te), kòm yon konsekans, nan ka a nan anemi ta dwe limite itilize nan bwason sa yo.

Yo kwè ke kenbe nòmal emoglobin - li se byen travay posib pou tout moun. Pou yo rive nan sa a pouvwa koreksyon posib. Debarase m de anemi ak rejim alimantè pa travay, li pral nesesè prezante dwòg medikaman, men se sèlman apre konsiltasyon doktè ou. Li pa nesesè nan pwòp tèt ou-trete.