Envèrsyon tab la avèk èrni epinyè: itilize a ak kontr. similatè a pou detire nan kolòn vètebral

Kinesiotherapy - tretman nan kolòn vètebral ak jwenti egzèsis la. egzèsis Machin - yon pati entegral nan tretman efikas ak prevansyon nan divès kalite maladi ki asosye ak sistèm nan mis yo. Sa yo konbat èrni epinyè devlope yon seri de egzèsis espesyal. Kèk nan yo yo enplike itilizasyon nan simulateur espesyal.

similatè la kont èrni epinyè

Envèrsyon tab la avèk èrni epinyè ki konsidere kòm trè ase. Sa a se youn nan fason ki pi dou epi yo efikas yo detire kolòn vètebral la ak ogmante espas ki la entèrvèrtebral. Ou pa bezwen fè yon anpil nan fè egzèsis difisil nan chanm nan, ou jis gen nan kouche pou yon ti tan sou tab la entèrvèrsyon. Repons sou li yo anpil ak prèske tout fè fas a.

similatè Contrail pou detire nan kolòn vètebral: yon èd anpil valè nan sante ou

Avèk èd nan aparèy sa a pou kèk 15 minit ka soulaje tansyon an soti nan kolòn vètebral la apre travay yon jou difisil a. Itilize nan yon tab entèrvèrsyon:

• detant nan misk yo tounen;
• elimine misk yo vin;
• ogmante sikilasyon san nan sèvo a ak kè;
• retabli ligaman VETEB;
• se sere espas entèrvèrtebral lonje;
• se presyon yo retire nan nè yo epinyè, sa ki lakòz doulè nan pasyan an;
• se sikilasyon san ankouraje;
• prevansyon nan venn varis;
• korije pwèstans, devlope fleksibilite;
• ogmantasyon nan aktivite a nan sistèm nan lenfatik: diminye anfle, enflamasyon, akselere echanj metabolik nan kò a, Se poutèt sa, ogmante iminite, elimine selulit ak ki twò gwo.

Envèrsyon tab la avèk èrni epinyè: sèvi ak kòrèkteman

Chak fwa anvan ou kòmanse kou a, toujou tcheke tout anviwònman yo nan similatè la. Sa a se trè enpòtan.

1. Wotasyon. Pifò tab gen twa oswa kat anviwònman pozisyon nan wotasyon: soti nan pi rapid la nan vitès la pi ba a. Pou débutan, toujou mete yon fason dousman nan wotasyon. Lè sa a, tou depann de pwa yo ak preferans pèsonèl, ou ka piti piti ogmante vitès la.
2. Wotè. Li nesesè dekole vis la sere, ak yon sèl men ki rale obtenir la ak lòt la pou avanse pou arbr a prensipal nan nivo siperyè-depase yon ogmantasyon de 2-3 cm. Pli lwen, kosyon insert ak sere boulon vis la.
3. Restriksyon senti. Li kapab itilize chanje ang lan nan enklinasyon. Si ou gen entansyon fè yon entèrvèrsyon plen, ka senti sa a dwe konplètman Koupe pati.
4. platfòm la pou de pye yo. Li nesesè yo ajiste pozisyon an nan platfòm la pou ke se pye a byen fèm fiks, san yo pa fè eksperyans malèz fizik.

Lè te fè asire w ke tout anviwònman yo nan similatè a yo kòrèk, ou ka kontinye dirèkteman nan travay.

Leve ak fikse

Ou bezwen jwenn tounen nan tab la, pye sou chak bò nan platfòm la, mèg kont pati ki pi ba nan kò a, fil pye yo ant kranpon yo ak kanpe sou platfòm la. dwe cheviy a dwe byen fèm bourade tèminal yo dèyè. Pli lwen li se nesesè yo rale seri a manch nan pye l 'yo sispann epi verifye fòs la nan determinasyon. Pa janm rès kont l 'tounen sou tab la jiskaske ou se asire w ke pye yo yo ap fèt byen, li ka rezilta nan blesi anpil.

balanse

Dousman leve men ou, li mete yo sou pwatrin li. Si tout anviwònman yo nan similatè a yo mete jan sa a, yo ta dwe tab la ap leve soti vivan yon ti kras nan etaj la epi yo sispann. Pli lwen wotasyon nan tablo a se akòz mouvman men yo.

entèrvèrsyon

Sou tab la pran yon pozisyon orizontal, men yo ta dwe leve soti vivan pi wo a tèt li tou dousman. Reprann pozisyon orijinal li vètikal, lage bra yo desann. Ranpli entèrvèrsyon se posib lè se senti a unbuckled restriksyon. Men ta dwe kòmanse nan tèt li. Kòm yon rezilta, ou pann tèt anba, pa apiye sou do an. Lè ou retounen nan pozisyon an kòmanse pa ta dwe leve tèt ou epi eseye leve tors la, mouvman men yo ta dwe ase.

kontr

Malgre lefèt ke travay nan tab la entèrvèrsyon yo konsidere kòm dou opsyon pou fè fas ak VETEB èrni epi yo pa enplike aplike yon espesyal efò fizik, kontr lis se yon bagay ki lajè. Ou anvan ou achte epi sèvi ak tab la entèrvèrsyon ak èrni epinyè, ou ta dwe konsilte avèk doktè ou sou si ou gen maladi tankou:

• enfeksyon nan zòrèy;
• obezite (pwa sou 136 kg, wotè pi wo a 198 cm);
• nan vant oswa hiatal èrni ;
• eta nan gwosès;
• glokòm;
• retin domaj;
• anflamasyon nan jwenti yo;
• konjonktivit;
• ak segondè ateryèl san presyon;
• basen chòk, kou ak tounen lakay ou;
• iskemi;
• maladi osteyopowoz la;
• ka zo kase ki sot pase, broch, enplantasyon nan zo yo ak jwenti.

Ki kote yo sèvi ak: an jimnastik la oswa nan kay la?

Kontray fòmatè - Ekipman pwofesyonèl. Yo yo ekipe ak espò klib ak sant medikal topedik atravè mond lan. Pou kòmanse, li se dezirab nan youn nan sant sa yo anba sipèvizyon yon antrenè pèsonèl ki pral di w kouman yo sèvi ak tab la entèrvèrsyon ak èrni epinyè, pral moutre ki jan fè fas ak li, epi yo pral preskri yon chaj endividyèl, pran an kont kapasite ou. Apre yon sesyon kèk, li fè sans nan achte yon antrenè kay pou itilizasyon pèsonèl. Koulye a, ou ka apresye nan yon lè ki bon.

Yo pwodwi yon entèrvèrsyon tab la avèk pwòp men yo pral difisil. Pou chwazi materyèl yo dwa fè detay sou gwosè ki kòrèk la, panse a tout detay yo ak ranmase yon estrikti konsa konplike kapab sèlman reyèl ekspè.

Ki jan yo chwazi tab la entèrvèrsyon pafè?

Yo nan lòd yo jwenn pi efikas tab la entèrvèrsyon ak èrni epinyè, yo ta dwe yon chwa pou pran oserye epi pran an kont anpil faktè:

1. Pwa konsepsyon. Pi ba a pwa a, se konsa, nan kou, li se pi plis pratik yo transpòte yo epi li deplase nan kay la. Sepandan, estabilite ki pèdi nan tablo sa a. Sou similatè nan masiv, ou pral santi yo gen konfyans ak kalm.
2. Materyèl la dwe vin fò ak dirab. pati Mete dwe fè yo ak metal, plastik tounen ayere ak ki pa glise manch.
3. Kategori tab. similatè la pouvwa gen estasyonè oswa pòtab. Stationary, nan kou, pi byen. Li se fiks, ka kenbe tèt ak plis pwa gen opsyon adisyonèl ak pansé ké yon sèvi ak long ak entansif.
4. Nati a nan administrasyon yo. similatè a pou detire nan kolòn vètebral ak kontwòl manyèl se relativman pi bon mache, ak elektwonik - plis konfòtab. Nan sans sa a, bay yon rekòmandasyon klè se difisil, chak deside pou tèt li ki jan li ap gen plis pratik.
5. Règleman. Tablo ki dwe gen yon fonksyon pou ajiste wotè a nan yon moun. Li se pa akseptab pou itilize pou rezon medsin tab reglemante, rezilta a nan aktivite sa yo pouvwa gen negatif.
6. Catchers. Li enperatif ke klip yo se fasil itilize ak te fè nan materyèl bon jan kalite. pwaye twò etwat ak sere ka lakòz doulè, epi fè travay nan soufrans kontinyèl.
7. Pou chwazi yon bon revize tab entèrvèrsyon nan chak konpayi fabrikasyon bezwen etidye an detay. Si byen yo se nan bon jan kalite pòv, se kliyan an pyon oblije ekri sou li e pale.

Pou tretman an nan VETEB èrni apwòch nesesè nan yon konplèks: itilize nan medikaman ak odè, fizyoterapi, masaj, mete yon bandaj, dòmi sou matla topedik ak, nan kou, fè egzèsis terapi. Klas sou simulateur espesyal, apre li pale ak yon espesyalis, pran an kont tout indications yo ak kontr nesesèman pote anpil avantaj: ogmante fonctionnalités nan sistèm an mis, elimine doulè, pwosesis gerizon an byen vit ale difisil.