Èske nwaye itil pandan gwosès?

Nwaye, rezon, konsidere yo dwe yon resous enpòtan pwodwi dyetetik. fwi sa yo, espesyalman inik nan ke yo genyen ladan yo yon gwo konsantrasyon nan asid amine esansyèl, an patikilye, omega-3, ki nan rejim alimantè a nan kè yon nonm modèn, nan anpil ka, pa ase. Sa a se asid amine li te ye nan redwi risk pou yo tansyon wo, dyabèt, kriz kadyak, konjesyon serebral, kansè e menm depresyon. Nwaye anpil pwoteyin ak fib dyetetik, yo se yon sous ki gen anpil valè nan kèk vitamin ak eleman tras - zenk, kwiv, fosfò, mayezyòm, potasyòm, E vitamin, asid folik, ak vitamin B1 ak B6. Anplis de sa, nwa sa yo pa gen okenn kolestewòl, epi sèvi ak regilye yo diminye nivo a "move" kolestewòl nan san an. Finalman, nwaye yo se youn nan sous ki pi rich nan esansyèl nonm poliensature grès.

Yo kwè ke 50 gram nan nwaye chak jou se ase pou konpanse pou Defisi a nan antioksidan, mineral ak kèk esansyèl asid asid. Doktè konseye yo manje nwaye kòm yon pwodui manje dyetetik nan anpil maladi - ateroskleroz, tansyon wo, maladi nan vant lan, deficiency fè anemi, osi byen ke gwo fatig, fatig ak ranfòse apre akouchman ak pandan peryòd la gerizon. San dout, nwaye yo se pwodwi itil ak rejim alimantè. Men, jan ou konnen, pandan gwosès, fanm ta dwe trete avèk atansyon espesyal nan rejim alimantè l 'yo. Pafwa itilize nan kèk pwodwi abitye ak w pèdi san danje, doktè rekòmande pou limite nan yon peryòd bay yo. Si sa a aplike a nwaye?

Nwaye pandan gwosès benefis pou fanm yo nan sistèm nève yo rekòmande pou maladi nan kè ak san veso, nan lestomak, fwa a ak nan ren. Reta ede manman ki ansent lan fè fas ak lensomni, ak nan kèk ka menm avèk tèt fè mal yo. Nwaye itil nan gwosès fè Defisi anemi, espesyalman nan konbinezon ak kale la nan sitwon ak siwo myèl. Fwi ak ede konpanse pou Defisi a nan eleman tras tankou potasyòm, kwiv ak kalsyòm. Ak yon nwaye frèt pandan gwosès pral fè plis bon pase sitron, kòm vitamin C nan yo 40 fwa. Ak malgre lefèt ke gen anpil grès la nan nwa sa yo kòm anpil jan nan bè, yo pa pral gen yon efè siyifikatif sou pran pwa, osi byen ke anpil pwodwi ki gen grès legim. Anplis de sa nan nwaye, ak lòt nwa yo itil pandan gwosès. An patikilye, nwa Pine gen ladan kantite lajan segondè nan arjinin nesesè pou devlopman timoun nan, osi byen ke yon anpil nan vitamin E. Rich nan eleman tras ak zanmann grenn jaden.

Lè nwa a se pi bon evite.

Èske mwen ka nwaye ansent? Kesyon sa a se rezoud endividyèlman. De tout fason, manje nwaye nan gwosès yo ta dwe pridan. Pistach yo pa pwodwi ipoalèrjenik, fanm ki gen yon alèji manje, yo pi bon evite. syantis rechèch Dènye nan men Netherland yo yo te montre ke manje nwa pandan gwosès chak jou ka ogmante risk pou yo opresyon nan tan kap vini timoun nan. Anplis de sa, nan trimès la dezyèm ta dwe limite konsomasyon nan nwaye senk fwi nan yon jounen. Yon gwo kantite lajan pou pwodui sa a ka mennen nan gonfleman ak konstipasyon. Unsubscribe vo ansent ak kèk lòt nwa, tankou noutmèg. pwodwi popilè sa a ki gen sibstans ki sou ki pou kontribiye pou yon prese nan san ki al nan ògàn yo entèn yo, ki pandan gwosès se pa dezirab.

Men, nan absans la nan reyaksyon alèji a nwa ak lòt kontr, yon fanm ansent se pa sèlman posib, men tou ki nesesè genyen ladan yo nan rejim alimantè a nan nwaye. Men, li ta dwe vin chonje - tout bagay se yon bon bagay nan modération, abi menm tankou yon pwodwi ki gen anpil valè pandan gwosès se enposib.