Ki jan pou aprann jwe volebòl san yo pa preparasyon?

Si ou gen yon kesyon sou ki jan yo aprann yo jwe volebòl, premye bagay la fè - se yo enskri nan seksyon nan espò, anseye disiplin la chwazi yo. Volleyball se youn nan espò twomatik, se konsa li yon bon lide yo fè fòmasyon anba sipèvizyon yon antrenè ki gen eksperyans. Si ou mande yon enstriktè espò sou kòman yo aprann yo jwe volebòl, petèt, tout moun pral di ke sekrè a nan siksè nan tout espò se, premye a tout moun, swete byen, ak plis ankò - pèseverans ak fè egzèsis regilye. dezyèm aspè ki pi enpòtan, ki kòmanse ak aprann jwèt la - sa yo, se regleman-yo.

règ nan jwèt la

atribi prensipal yo nan jwèt la nan volebòl - yon boul esferik ak nèt lonje nan sant la sou lajè a tout antye nan tribinal la volebòl. 2 ekip ki enplike nan jwèt la yo ki konpoze de 6 moun. Sou sit la nan chak kòmandman konvansyonèl divize an 6 zòn selon nimewo a nan jwè yo. Liy nan premye nan zòn nan may se 3 atak nan liy nan dezyèm - 3 zòn pwoteksyon. Manje jwè a se nan liy nan dezyèm a dwat (1 zòn nan).

Isit la se aranjman a nan jwè yo nan jwèt la nan volebòl. Jwe yo dwe plizyè pati, chak nan yo ki dire pou osi lontan ke nenpòt nan ekip yo pa t 'ranmase 25 pwen. Pwen konte nan direksyon pou ekip la atake lè boul la manyen etaj la nan zòn opozan an. Kòm yon rezilta, avèk siksè te jwe soti manje, boul la retounen nan ekip la ofansif. Apre tranzisyon an ant ekip yo frap jwè dwat ranplase youn ak lòt nan pozisyon an pa deplase zòn yo kontenjan goch. Schematics, jwèt la sanble sa a: se boul la mete nan jwe ak ranpli a nan youn nan ekip yo Lè sa a, te jwe nan 3 manyen li fè janbe tout nèt la nan jaden jwèt opozan an.

teknik debaz

Pli lwen, yo nan lòd yo konprann ki jan yo aprann yo jwe volebòl, ou bezwen metrize teknik debaz yo ak eleman nan jwèt la. Tout aksyon fèt pa atlèt yo pandan jwèt la, tonbe nan de kategori: Aparèy ofans ak ekipman defans. eleman ki pi enpòtan nan atak - yon manje. Li te gen varyete plizyè, diferan nan fòs la de enpak ak aplikasyon nan estrateji nan. Ki plan yo manje anwo pi disponib la nan vèsyon an pou moun ki te jis te kòmanse jwe. Volleyball nan ka sa a pral ede debutan a nan devlopman fòs fizik ak kowòdinasyon. Pèfòmans soumèt sa a jan sa a: se boul la pran nan bò gòch pandan ke se dwa a anrejistre bak ak egal pou ke men yo se nan nivo zòrèy yo. se pye gòch la mete devan, ak pwa a kò repoz sou bò dwat la. Lè sa a, se boul la jete dwat yo (jiska 60 cm pi wo a zepòl a) ak nan pwen sa a yon mouvman byen file nan men nan pran plas choute boul. Nan tan sa a, kò a apiye pi devan yon ti kras, epi, Se poutèt sa, sant la nan gravite se deplase nan pye gòch la, ki se ap vini yo.

Nan yon lide sou ki jan yo aprann yo jwe volebòl se pa sa sèlman kapasite nan aplike kòrèkteman, ou bezwen aprann omwen yon volebòl eleman enpòtan - resevwa boul la.

Pou resevwa nan pozisyon an nan pye yo manje anba mete zepòl-lajè apa ak pliye nan jenou yo. Men ki plwaye nan seri a epi li vin apiye pou pi devan, li desann. Avanbra yo ta dwe kòm yo fèmen (yo kreye yon fondasyon solid pou resevwa boul la).

Nan eleman volebòl nan atak ak defans yo tout enpòtan, pwodiktif atak se enposib san yo pa resepsyon ki kòrèk la nan boul la.