Kowòdinasyon nan mouvman enpòtan pa sèlman pou jongleur

Anplis de sa nan gwo, misk yo supèrfisyèl nan kò imen an gen sa yo rele misk gwo twou san fon ki responsab pou ki gen ladan tankou yon fonksyon enpòtan menm jan kowòdinasyon an nan mouvman yo. Natirèlman, tout moun ki ap patisipe nan espò trè seryezman, k ap travay di sou li, kèlkeswa sa ki kalite yo te chwazi pou tèt yo. Menm bagay la tou aplike nan moun ki gen pwofesyon mande pou mouvman konplèks: doktè, Eskalad endistriyèl, bijoutye, ak nan kou, jongleur sirk. Son enteresan, men poukisa nou bezwen konnen pou moun ki espò nan "Ou" nan ak ap travay sou òdinatè a?

Kowòdinasyon nan mouvman: ki sa li se pou moun òdinè

Vreman vre, nonm lan tèt li ap viv yon lavi nòmal. Poukisa li te gen chaje yon sèvo deja fatige ak panse nan kèk kalite nan kowòdinasyon nan mouvman! Men, isit la vwayaj la premye nan pist la oswa mache sou beton an glas vin nan yon aksidan ki ta ka yo te evite si se ti kras atansyon yo peye pwoblèm sa a.

Li se sèlman nan premye gade li sanble ke mouvman yo ki konplèks nan kay la pa yo te itilize. Si ou panse, li nan pa byen vre. Pou egzanp, yon jèn manman nan konpetans sou la men manje ti bebe ak yon sèl men, ak pwòp tèt la - ak lòt. Epi se tan sove, epi yo pa pral gen yo ale grangou.

Oke, si li se grav, ki pa estanda sitiyasyon, ki pral konplètman santi sa kowòdinasyon nan mouvman, ka rive nan nenpòt ki lè. Se poutèt sa li se pi bon prepare yo pou li, espesyalman depi li pa nesesèman angaje yo nan èdtan long nan jimnastik la. Sa a ka fè pandan y ap navetaj, mache, oswa chita nan kay la. Men, anvan, ou bezwen detèmine nivo ou nan "konpetans" nan zafè sa a.

Kowòdinasyon nan mouvman: tankou si tout li te oke

Pou fè tès la se senp ase. Egzèsis pou detèmine kijan pou byen kowòdinasyon an nan mouvman nan imen, byen yon anpil. Sa ki anba la dekri yon pè nan reyalizasyon posib.

"Vale". Abitye nan anpil soti nan fè egzèsis anfans li se sa ki panche kò a, epi ogmante paralèl a janm sou planche-a ak eta a, ak men l 'yo fonn nan men yo. Si ou rive kanpe pou 10 segonn oswa plis, byen, ou ka fèmen zye ou epi kontinye kanpe. Rive? Bravo. Yon travay ki sanble yo ta dwe fè ak janm a ak lòt.

"Desen lèt la" B "nan espas." Chita sou yon chèz, janm dwat nesesè fè mouvman an wotasyon nan yon direksyon ki goch, ak bò dwat - trase lèt la "B" nan yon direksyon ki ranvèse nan abityèl la.

Si tès yo kouri avèk siksè, byen, ou ka kontinye ap amelyore pi lwen, epi si rezilta tès yo yo pa bon, ou ta dwe konsidere seryezman.

Kowòdinasyon nan mouvman: egzèsis sou amelyorasyon li yo

Menm nan kay ou ka fè yon kantite egzèsis, ki vize a kowòdone fòmasyon. Premyèman, ou ka travay soti nan tren an oswa nan otobis, ak sa a ka senpleman dwe retire ak yon priz men ak pye ou yon ti kras pi laj pase lajè zepòl. Se sèlman bezwen fè fas ak san yo pa fanatik, pa tonbe epi yo pa lakòz domaj nan lòt moun.

Yon lòt opsyon: yo sonje anfans li, ak mache sou twotwa a, li vire soti kòm yon granmoun pou anpil fè egzèsis sa a byen difisil.

Nou ka sonje jongleur yo deja mansyone ak kòmanse avèk yon senp: voye jete leve boul la ak yon sèl men ak trape yon lòt. Si li se lou ase, an menm tan an, ou ka antrene misk ki nan bra yo.

Oke, si ou gen tan pou se yo gade nan yon klib kondisyon fizik ki tou pre, ou ka ale nan klas espesyal tankou "Balans Kò". Anpil konbine fòmasyon gen ladan tou yon anpil nan egzèsis pou bon travay koòdinasyon: Bosu la (gen pou aprann so ak kouri sou yon emisfè), "fonksyonèl», CrossFit, ak sou sa.