Ki jan pou aprann ogmante yon sèl sousi vit ak byen fasil?

Poze sousi yo se yon ekspresyon popilè ki pa vèbal, sa ki ka transmèt yon anpil nan enfòmasyon. Nan yon Nutshell, se yon sousi leve soti vivan kapab endike enkredilite, dout, amizman, sipriz ak plis ankò. Moun yo pa kapab konplètman kontwole kò l ', men se yon sèl kapab fè pi plis pase lòt moun. Gen kèk remake kapasite li yo nan anfans timoun lan. Gen lòt ki jalouzi "ki gen don", ap eseye aprann fè menm bagay la. Sepandan, li te tounen soti ke yo aprann yon bagay pa tèlman fasil. Sepandan, ak yon dezi gwo yo jwenn kèk ladrès ou kapab.

Pou plis enfòmasyon sou kòman yo ogmante yon ousi, ou pral aprann nan atik sa a. Jis aprann kouman yo sèvi ak teknik yo sijere pa nou.

metòd Youn

Pran glas la epi deside ki sa ou vle nan tren yon ousi. Kòm yon règ, li se pi fasil pou aprann kijan pou ogmante sousi a, ki se yon pati nan men dominan l '(w ap goche oswa dwa-men?). Fè yon Grimes. Nan senaryo sa a, nan misk leve yon ousi, yo pral santi bon, jan li pral nan yon eta de estrès.

Li enpòtan pou ke pandan egzèsis yo tou pre lakay ou te gen pèsonn pa, tankou nan ka sa a, ou pa ka konsantre. Lè toude, ni sousi tansyon, eseye youn nan yo yo detann ak dousman avanse pou li. Sa fè tèt nan dezyèm ta dwe konplètman fiks yo. Metòd sa a, nan kou, se pa pi bon an, men avèk èd li yo ou aprann kontwole misk yo ki responsab pou sousi ou yo. Si ou te resevwa yon ti kras sousi brase, li kapab pi fasil fè fas a, se konsa ke je ou pa sanble ridikil.

dezyèm metòd

Metòd sa a se opoze a nan premye a. Gen anpil fason ki montre w kouman pou aprann ogmante yon ousi, men sa a se youn nan pi bon an.

Premye ou bezwen jwenn yon glas ak Lè sa a deside ki sa ou vle pou avanse pou pi yon ousi. Sèvi ak dwèt ou ogmante tou de sousi. Yon fwa ou yo te rive jwenn wotè a vle, lage yon sèl, kontinye kenbe fèm nan fè lòt la.

Ou ka rete nan pozisyon sa a pou yon kèk minit chak jou jiskaske w jwenn rezilta a vle. Ou kapab fè ekonomi tan an ak leve tou de sousi. Ase li nan imedyatman leve youn nan yo nan wotè a vle. Si ou santi ke ou te "gen ase matirite", lage dwèt yo, ap eseye kenbe yon ousi fiks yo. Ki se, se pa kite l 'tonbe ansanm ak dwèt yo. Si ou se kapab kenbe yon sousi, lè sa a ou toujou pa konnen ki jan yo byen chwazi li.

Metòd la nan twazyèm lan

Pran yon glas ak mete l 'la devan figi l'. Ki jan yo ogmante yon sèl sousi leve, ou ka di sa a se yon fason a. Deside ki sa kalite sousi ou vle nan tren.

Fè yon figi lugubr. Menm si ou se kounye a yon santiman gwo, yo ta dwe figi ou dwe trè kite ou. Koulye a eseye, yo rale manton a desann. Ou ta dwe santi misk yo nan tèt ou. Nan ka sa a, sousi yo pral otomatikman monte. Pafwa ou pral jwenn sèlman ogmante yon sèl sousi. Ou bezwen pou yo eseye sonje tankou yon pozisyon.

metòd katriyèm

Ki jan pou aprann ogmante yon sèl sousi vit ak byen fasil pral ede detèmine metòd la. Pran glas la (de preferans yon gwo, byen-Konpòte ke ou te wè). Leve fè fas a li. Fiks kontanple l 'sou tèt la. Fè yon lugubr ekspresyon sou figi l 'yo. Se konsa, rete tann segonn 3-4. Fè yon figi sezi. Rete tann nan pozisyon sa a pou yon lòt 2 segonn. Koulye a, yon siksesyon rapid nan yon sèl ekspresyon nan yon lòt. Dousman tren tèt ou pou aprann kijan pou fè mouvman an nan yon bò nan figi ou. Nan fen antrennman ou ap monte yon sèl sousi tèt li, san yo pa efò twòp. Kontinye pratike li nan glas la, kidonk, ou ka idantifye mouvman an nan misk kòrèk la. Koulye a, eseye fè menm bagay la, men san yo pa zam. Nan ka sa a, ou ka ogmante yon sèl sousi yo.

Epi finalman ...

Yon kèk ti konsèy sou kòman yo aprann ogmante yon sèl sousi. Premye a tout, li ta dwe te di ke se pa tout moun kapab ogmante sèlman yon sèl sousi. Se konsa, si ou pa kapab fè sa a, lè sa a ou tou senpleman pa gen eleman yo nan misk ki nesesè, men sa gen okenn rezon yo dwe fache. An reyalite, gras a sa a, w ap gen mwens ondilasyon nan pi gran laj.

Fason ki pi fasil pou aprann kijan pou ogmante yon ousi:

1. Kòmanse yon gwonde (montre ki jan ou se fache: de sousi yo ta dwe omisyon, ak nan sant la nan estabilizasyon yo ta dwe maksimòm la).

2. Apresa konsantre atansyon ou sou kesyon an nan misk yo ki kontwole sèlman yon sèl bò nan fè fas a (ou pral santi misk ki nan fwon an).

3. Kounye a ou ka eseye ogmante yon ousi, kòm k ap deplase misk ki nan fwon an ka ede w fè sa. Pandan fòmasyon, ou ka eseye yo elaji je a, ki pral ede tou nan ogmante sousi yo.

- Eseye tout bagay sa a pa gade nan glas la, kidonk, ou ka wè sa ki w ap fè.

- Pou chofe ou premye gwonde, ak Lè sa ogmante tou de sousi.

- Tanpri, pa eseye sekle ak yon sèl je fè yon sousi pi ba a. Li pral gade ridikil.

Kounye a ke ou konnen ki jan pou aprann ogmante yon sèl sousi. Bon chans!