Ki jan simonte pwa a nan fanm biznis

Li difisil yo pran swen tèt ou epi eseye simonte pwa a lè se tout jounen ou pentire pa minit la. Lè ou gen travay lè siplemantè, pa gen tan menm pou yon bisiklèt fè egzèsis ap boule bay nòt sou yon kalori dine biznis. Sijè sa a se patikilyèman enpòtan pou moun ki ap "blocage" estrès bon gou manje epi li vle pèdi pwa nan yon semèn pou yon kilogram kèk. Men, gen se toujou yon fason pou sòti. Solisyon an manti nan chwazi manje yo dwa ak enklizyon a nan lavi yo chak jou nan mouvman natirèl.

prensip sa yo ta dwe ede w nan chwazi chemen an dwa a yon mòdvi an sante ak pèdi pwa, san yo pa konpwomèt pèfòmans pandan tout jounen an.

chwa ki kòrèk la nan pwodwi

Stock moute sou fwi ak pen grenn antye. Prezans nan pwodwi sa yo nan men pral delivre ou soti nan ale pou bagay dous ak pastan popilè jodi a bato gra. Manje pòm nan sitiyasyon ki bay strès pi bon chokola, ki se nòmalman pa deden fanm yo.

Bwè sèlman dlo oswa ji fwi

Kenbe yon boutèy dlo oswa ji fwi fre. Sa a se pou konsève pou lajan ou ak pral delivre kanpay la pou yon boutèy kola ak nan kalori siplemantè. bwason sa yo dous, apre tout, se diman sa ki lakòz pi enpòtan nan obezite nan mitan granmoun ak timoun.

avanse pou pi plis

Sèvi ak moman sa a lè ou bezwen jwenn leve, li mache yon ti jan. Pou egzanp, pa mande yon asistan a fè kopi nan nenpòt ki liv oswa dokiman. Èske li tèt ou. sèvo ou ak pye ou yo ap di ou mèsi mare nan nan fòs nouvo.

Chanje apwòch la nan nitrisyon

Anvan ou ale pou manje midi, bwè ti gout dlo, epi pou manje yon ti tranch nan pen grenn antye. Se konsa, ou pa pral kraze apeti ou ak lè yo pral rantre nan kòlèg li yo deja pa pral santi grangou. Ou kapab fè yon altènatif pou lasante pou yo rejim alimantè ak anpil nan vyann, chwazi manje ak yon kontni segondè nan legim yo. Se pou desè, ou ka manje pi piti pòsyon abitye nan ou.

pa mourir grangou

Ou santi ou tansyon an? Pran yon ti mache! Ou ka desann desann nan etaj ak vis vèrsa a. Ou ka jis mache nan menm etaj ou yo. Ase menm de minit nan pa sèlman "fre" tèt, men tou, yo pwoteje figi a soti nan enpresyon a nan estrès emosyonèl. Lè ou retounen nan plas la, ou pral santi yo ke yo te vin tounen fre ak pare yo ale retounen nan travay san yo pa èd nan chokola.

Lè ou jere yo vire sa yo ti chanjman ki fèt nan lavi chak jou ou, an jeneral, ou pral santi pi aktif ak an sante. Ou pral wè ke li se posib yo konfòme yo ak yon mòdvi an sante, menm si ou se twò okipe yo enskri nan yon pwogram egzèsis grav oswa konplètman ekzamine rejim ou. Ase nan sa yo ti kras konesans sou chwa manje kenbe tèt ou nan fòm. Ajoute yon mouvman ti kras nan lavi ou, kò a ap rete fleksib ak an sante.

Nan fen a, apre ou fin chanje atitid ou nan direksyon pou manje ak mòdvi an sante, ou pa pral jwenn fòt ak aparans yo epi yo pral santi pi bèl la ak ereuz nan mond lan.

Sa ki pi enpòtan - pa bliye yo swiv rekòmandasyon yo sou manje an sante, eseye aprann jwenn plezi nan manje epi yo pa vale pòsyon ekstrèmman gwo. Nan ka sa a, ou pral bliye tout sa ki twò gwo.