Ki jan yo kite fimen byen vit ak painlessly?

nikotin dejwe Li mennen nan devlopman nan maladi vaskilè nan fimè plis chans yo devlope kansè. Alontèm pou sèvi ak nikotin anpwazonnman ak gaz kò a tout antye. Fimen - se bat la nan tan nou an. Koulye a, fimen tout - gason, fanm ak menm tinedjè ak timoun yo. Te fè fas ak dejwe nan fimen, ka akonpli ki jan negatif li afekte sante a ak gate aparans nan (sèk po, dan yo jòn ak dwèt yo, ak yon sant degoutan), fimè la kòmanse gade pou fason yo kite fimen byen vit epi san malèz.

Pou kòmanse ak, youn dwe reyalize ki jan li entèfere ak sa a abitid ak byen fèm rezoud yo debarase m de li. Li ta dwe vin chonje ke nan ka ta gen echèk nan dejwe nikotin, ou pa gen anyen pèdi, se sèlman jwenn - gerizon nan tout kò a, libète nan konstan dezi yo fimen, pou konsève pou lajan sou yon "plezi" san patipri chè. Olye de sa, fanm lan, tou depann de dejwe nan, premye a tout panse osijè de kòman kite fimen epi yo pa pran pwa. An reyalite, anpil ladan yo pa fanm trè entelijan espesyalman pran fimen, sensèman kwè ke fimen pral afekte apeti yo, epi yo pral fasil pèdi pwa, pa aplike nan efò sa a. Gen kèk fanm aktyèlman pèdi pwa, men yo gate dan la kòmanse souf kout, ak cheve a ak rad yo dezagreyab pran sant.

Se konsa, sa ki ta rive si sibitman kite fimen? Si nan dejwe nikotin explik moman sèlman pozitif. Men, si w ap detèmine ki kite fimen, ou ta dwe swiv yon règ kèk. Premyèman, reyalize ke fimen se pa sèlman yon abitid move - li se yon maladi. Men, si ou ap chèche pou fason sou kòman yo kite fimen vit, li se pi bon kite sa a antrepriz. Refize nan dejwe pa kapab passagers, li se yon chemen long ak difisil. Dezyèmman, ou bezwen chwazi taktik yo ke ou pral bwa avèk rejè a nan sigarèt. Li kapab diferan fason: yon tranzisyon fasil fè yon konsomasyon ki ba nikotin chak jou, yon rejè byen file nan sigarèt yo nan sibstitisyon elektwonik San yo pa sigarèt nikotin, medikaman - plak nikotin, ronb, elatriye Twazyèmman, nan pwosesis pou yo bay moute fimen ta dwe eseye evite rete nan yon plas kote fimen, distrè nan divès fason - pastan, espò, nati mache.

Ki jan yo kite fimen vit? Kite fimen kòm byen vit ke posib yo ede kèk konsèy. Nan premye jou yo kèk san yo pa sigarèt, ak yon dezi boule yo fè omwen yon koup la pòf, ou ka souse sou sirèt, manje yon pòm oswa nenpòt legim. Apre yo tout, yon pati nan sèvo a ki responsab pou bzwen la pou nikotin, se yon bagay ki fèmen nan zòn nan nan sèvo a ki kontwole dijesyon. Bagay pwensipal lan se pa yon bagay ti goute trè nourisan. Ou kapab sèvi ak yon rejim alimantè espesyal pou senk premye jou yo nan Abstinans soti nan nikotin. Fè egzateman nesesè pote soti nan tout kondisyon yo, pandan y ap jou yo ki pi difisil yo pral relativman fasil, ak bon moral, nan kou.

Yon jou. Ou bezwen jwenn moute mwatye yon èdtan pi bonè pase anjeneral ou fè li. Menm lè bwè twa linèt nan dlo epi ale nan douch la. Dejene ta dwe gen ladan sèlman fwi oswa ji fwi. Après manje maten ta dwe fè egzèsis pou l respire - aplikasyon an nan souf pwofon. Si ou ta vle pran yon sigarèt yo bwè yon koup la linèt nan dlo oswa ji. dine a yo manje sòs salad legim, bouyon, yo ka gato dous ak konfiti. Nan aswè a, pi bon mache nan forè a, ale. Sou jou sa a, ou bezwen pou fè pou evite fimè. Dine se sou menm bagay la kòm dine. se Alkòl entèdi totalkapital.

Jou De. Twa linèt nan dlo nan egzèsis yo maten, douch, pou l respire. Pouvwa se menm bagay la kòm premye jou a. Konsèy yo se menm bagay la.

twazyèm jou a. Pou kontinye rejim alimantè a. Si ou tranpe de premye jou yo san yo pa sigarèt, Lè sa a, ou pral sèlman jwenn pi fò sou twazyèm jou a.

katriyèm jou a. Rejim se menm bagay la. Plis mache, manje, manje an sante, ak yon bzwen pou febli nikotin.

senkyèm jou a. Tout repete, e li te kontan yo reyalize ke nou ka fè yo kite fimen pou tout tan.

Fason ki pi fasil bay moute nikotin dejwe se yon rejè konplè sou sigarèt. Li pral difisil premye jou yo kèk. Epi yo pa jwenn Hung moute sou kòman yo kite fimen vit, ou bezwen panse sou jan yo ka kite fimen pou tout tan. Wòl nan prensipal nan sa a se, nan kou, atitid la enteryè ak yon dezi fò yo debarase m de dejwe nan.