Ki jan yo korije deviation nan kolòn vètebral la? Prevansyon ak Tretman

Bèl pwèstans, kòm nou konnen, se pa siy a sèlman nan konfyans imen, men tou yon endikatè a fason ki kòrèk la nan lavi ki li mennen. Pou ou kab vin twò gwo, pòv pwèstans lè w ap itilize febli tounen misk ak anpil kòz lòt ka mennen nan pwoblèm ki genyen ak pwèstans. Rezilta a se yon pwèstans voute, doulè nan do ak pwòp tèt-dout. Se konsa, li pi fasil fè yon prevansyon apwopriye se vo yon gade pou enfòmasyon sou kòman yo korije deviation a nan kolòn vètebral la.

Poukisa se deviation a

Vyolasyon nan fòm ki kòrèk la nan kolòn nan kolòn vètebral sa yo kapab swa konjenital oswa akeri. Rezon ki fè yo, respektivman, yo pral diferan. Nan pwemye ka a, se yon deviation ka lakòz maladi konjenital, eredite oswa anomali jenetik. Nan rezon ki fè yo dezyèm pou chanje fòm nan nan kolòn vètebral la se souvan pozisyon nan kò mal pandan travay sedantèr. Sepandan, genyen kèk maladi kapab lakòz tou deformation nan laj majè.

Pi souvan, chanje fòm nan kolòn vètebral, ki te koze pa echèk konfòme l avèk pwèstans ki kòrèk la lè chita travay, manifeste nan lekòl. Deviation nan kolòn vètebral la nan yon timoun ka mennen nan konsekans grav nan laj majè. Se poutèt sa enpòtan kontwole pozisyon nan nan kò a elèv nan devwa yo, osi byen ke nan salklas la. Malerezman, pwofesè yo ak paran yo pa toujou fè.

Kalite deviation epinyè

Nenpòt ki maladi mande pou yon apwòch endividyèl elèv yo. Se poutèt sa, anvan ou konnen ki jan yo korije deviation a nan kolòn vètebral la, n'a konprann, ki kalite bagay sa yo rive ak sa ki ka lakòz.

Nòmalman kolòn nan kolòn vètebral se pa byen dwat. Li te gen viraj fizyolojik, sa ki pèmèt yo byen distribye chaj la sou misk imen an. se deviation defini kòm nenpòt deviyasyon fèt nan fòm nan nòmal nan kolòn vètebral la. Espès epi, kidonk, efè yo nan chanjman sa yo yo diferan.

deviation ki pi komen nan kolòn vètebral la se eskolyoz. Li se karakterize pa yon devyasyon nan bò a nan vètebral la, anjeneral, nan zòn nan nan kòf lestomak. Rezilta a se yon chanjman nan demach ak pwèstans, ak leve yon sèl bra relatif nan lòt la. Yon lòt kalite deviation se lordoz - yon devyasyon pou pi devan nan kolòn nan VETEB ke pandan devlopman nan maladi a ka mennen nan fonksyone byen nan ògàn yo entèn (kè, poumon ak ren). Pi souvan manifeste tankou nan kòl matris deviation lordoz nan kolòn vètebral la ak lonbèr. Kalite ki twazyèm nan maladi a - kyphosis sa a. diferans prensipal li yo - li nan yon maladwa, kòm se vètebral la nan rejyon an nan matris deplase tounen.

diagnostics

Avèk presizyon detèmine si yon moun gen yon deviation patikilye nan kolòn vètebral la, doktè a ka sèlman - nan je a oswa avèk èd nan X-ray ak Computed Tomography. Men, yon dyagnostik senp nan kay ka pase chak. sentòm subjectif yo doulè ak deviation a oteur nan tounen, pwatrin lan ak kou, pèt sansasyon ak febli nan manm yo, tèt fè mal yo, pèt kowòdinasyon l, ak sou sa. D.

Yo nan lòd yo idantifye siy ki montre yo ki pi grav nan epinyè chanjman fòm kapab yon kèk etap senp.

• Kanpe dwat. Si youn zepòl pi wo pase dezyèm lan, se konsa gen yon deviation.
• Nan yon pozisyon nan menm konpare distans la soti nan men la nan ren an. Si li se diferan, gen plis chans, yon deviation nòmal nan prezan an.
• Si ou gen pwoblèm ak kolòn vètebral la nan yon lam dwat-tounen pral bwa soti nan diferan fason.

Malerezman, sentòm yo nan deviation epinyè nan premye etap yo byen bonè se pa toujou vizib. Men, devlopman nan anomali sa yo ka mennen nan konsekans trè dezagreyab. Se poutèt sa, nan premye siy ki nan maladi a se nesesè yo ale nan doktè a pi vit ke posib. Li pral fè yon dyagnostik konplè, detaye epi deteksyon an nan pwoblèm pral di w kouman yo korije deviation a nan kolòn vètebral la san yo pa konsekans pou òganis lan.

Ki sa ki se plen ak deviation nan kolòn vètebral la

Nenpòt patoloji ki asosye ak chanjman ki fèt nan pozisyon nan vètebral la, mennen nan konsekans dezagreyab. Pandan premye etap yo byen bonè nan devlopman, efè sa yo, se maladi minim, men kite san limit, yo ka lakòz yon anpil nan pwoblèm.

Premye bagay ou ap remake alantou - sa a patipri kò lèd ak yon maladwa. Pasyan an nan ka sa a byento pral fatige, santi doulè nan do, kou a ak tèt. Konsekans pou deviation epinyè se tou misk yo vin. Men sa se pa pi mal la. Pi grav pwogresyon nan maladi a ap mennen nan yon deteryorasyon nan sistèm nan kadyovaskilè ak aparèy gastwoentestinal, souf kout, bwonchit ak nemoni. deviation nan fò nan kolòn vètebral la nan fanm ka lakòz pwoblèm ki genyen ak KONSEPSYON ak rèd.

Menm jan ak nenpòt ki lòt maladi, tretman an pi bonè kòmanse, mwens la pral konsekans dezagreyab. Se poutèt sa, yon etap enpòtan nan etabli pwèstans ki kòrèk la se yo anpeche deviation nan kolòn vètebral la. Li se pi fasil yo anpeche pase a trete.

Ki jan pou fè pou evite deviation nan kolòn vètebral la

Pou yo kòmanse pran swen nan do ou nesesè nan anfans. Apre yo tout, nan yon laj jèn tout zo nan kò yo se nan etap nan kwasans, ak Se poutèt sa pi sansib a chanjman. Lekol timoun nan espò a ap fòtifye misk yo retounen lakay yo epi amelyore kò a tout antye. ki pi apwopriye a pou prevansyon de doulè nan do se naje.

Deviation nan kolòn vètebral la nan yon timoun souvan devlope akòz kòrèk pwèstans lè w ap travay nan yon biwo. Li se poutèt sa nesesè yo kontwole konfòmite avèk timoun yo kòrèk pwèstans. dwe tounen an dwe kenbe dwat. Apre yon tan, sa a vin tounen yon abitid, ak antretyen nan dispozisyon sa yo yon pa ta ka mande siplemantè efò. Si pitit la se kòrèk pwèstans, deviation nan kolòn vètebral la, nan pifò ka yo li pa menase.

Bon nitrisyon bay kò a ak tout eleman nitritif ki nesesè yo ak mineral pou la devlopman nan kilè eskèlèt la. Nan timoun, li se espesyalman enpòtan.

Konsèy pratik sou prevansyon nan deviation

Rekòmandasyon sa yo yo apwopriye pou granmoun ki vle kenbe pwèstans ou ak pou anpeche maladi ki asosye ak chanjman ki fèt nan fòm nan kolòn vètebral li.

1. Lè leve fè, eseye kenbe yo tankou fèmen ke posib nan kò an. Sa a ap diminye souch a sou disk yo entèrvèrtebral. Fanm pa ta dwe leve atik pi lou pase 20 kg ak moun - 50 kg.
2. Lè fè travay pandan y ap kanpe yon ti kras pliye jenou ou. Li pi fasil kenbe do ou nan yon pozisyon dwat.
3. Debarase m de legim yo, eseye fè chita nan yon tab olye ke kanpe nan devan sifas la travay.
4. Si sa nesesè, ranmase yon bagay oswa mete yo sou etajè a anba, chita olye pou yo koube.
5. Sèvi ak atachman ki pi long lè w ap itilize cleaner a vakyòm. Sa a ekonomis bezwen nan toujou ap pliye sou.
6. Lè w ap travay avèk Fè ak Ironing Komisyon Konsèy yo ta dwe nan yon wotè ki 10-15 cm pi wo a koud la.
7. pa chita nan yon sèl pozisyon pou yon tan long. Pran repo regilye pou minit 5-7. Nan tan sa a, mache nan, deplase zepòl ou, fè egzèsis ki senp.

kay Tretman

Si pwoblèm tounen toujou, leve non, ou dwe imedyatman konsilte yon doktè. L ap mete nesesè medikaman, masaj la, rekòmande yo chwazi matla a bon pou dòmi epi bay konsèy jeneral sou kòman yo korije deviation a nan kolòn vètebral la. Men, tretman sa a pa fini la. Yo nan lòd yo debarase m de efè yo nan maladi a, egzèsis espesyal ak deviation nan kolòn vètebral la, ou ta dwe regilyèman fè. Epitou, pa bliye sou konsèy la ki nan lis pi wo a.

Pou elimine pou nan pwa depase pral ede tou ak deviation la. Pye Massage diminye chaj la sou kò a, epi an patikilye sou do an. Men, li se enpòtan sonje ke ak nenpòt ki rejim alimantè kò a dwe jwenn eleman nitritif ase.

, Egzèsis pou eskolyoz

Anvan anbakman sou etid yo, li se enpòtan sonje ke gen diferan kalite deviation epinyè ak limit nan maladi a. Se poutèt sa, li gen bon konprann yo konsilte yon doktè pou konsèy e chèche konnen konvnab la nan yon fè egzèsis patikilye pou yon ka espesifik.

Lè C-ki gen fòm eskolyoz la (lè yo disponib uni deviation):

1. Pran yon pozisyon kanpe, pye yon ti kras fè aranjman pou. Kote men yo sou zepòl yo ak koud fè mouvman wotasyon. Èske 3 kouche nan 8 viraj pou pi devan ak 8 tounen.
2. Pozisyon se menm bagay la. Lower bra, tèt la epi eseye rale moute kòm anpil ke posib yo lonje kò ou san ou pa leve pinga'w sou yo. Kenbe pou segonn 5-7.
3. Kouche sou vant nan etaj desann. Men pwolonje ansanm kò a. Leve tèt ou moute, kenbe an menm tan an soti nan pwatrin lan etaj ak sentiwon zepòl.
4. Nan yon pozisyon nan menm, leve tou de pye leve, li desann bra ponyèt.

Tout egzèsis yo fèt tou dousman, san yo pa prese prese. Si ou santi doulè, sispann fè egzèsis la.

, Egzèsis nan eskolyoz la S-ki gen fòm

sesyon sa yo ap yon ti jan diferan. Yo se nan bi pou korije senti a ak pwatrin, osi byen ke ranfòse nan misk la dorsi latissimus.

1. Kouche plat sou vant li sou ban an pou ke kwen li yo se nan zòn nan nan rejyon an lonbèr. Lower kò desandant nan yon ang ki dwat. Koulye a, eseye ankò yo pran yon pozisyon orizontal, san yo pa leve pye li.
2. Kanpe pozisyon. Mete sou kote pa deviation a janm lateral. Mete men ou dèyè tèt ou. Lè ou respire bra ou nan kote sa yo ak tout twou wòch nan.
3. Jwenn sou tout four. Premye souf ak rann souf, deplase bounda ou pinga'w ou sou san yo pa k ap deplase men ou soti nan tèren an. Sou enspire a, retounen nan pozisyon an kòmanse. Èske 5 aparèy televisyon HD.
4. Sou tout four, pliye volan an retounen lakay yo epi nan yon kèk segond pou li retounen nan pozisyon orijinal la. Èske sa a 5 fwa.

Regilye pèfòmans nan egzèsis sa yo, strik konfòmite avèk rekòmandasyon doktè a ak masaj kòrèk ka ede debarase m de pwoblèm ki asosye avèk deviation a nan kolòn vètebral la.