Ki jan yo sispann santi regrèt pou tèt ou epi yo kòmanse k ap viv: rekòmandasyon ekspè

Gen kèk moun pou ki moun lemonn antye se gri ak tris yo, yo se tris, ronchon ak toujou satisfè avèk tout bagay. Pa gen moun ki vle fè fas ak whiners sa yo - yo egzante reyinyon an, apèl yo pa reponn, epi li se mesaj la inyore. Yon moun odasyeu ak dwat pou m 'di tankou yon moun: "Jis sispann santi regrèt pou tèt ou, tout bagay ap travay deyò epi yo moun yo rive jwenn pou ou." Men, li se pa konsa pou sa fasil fè, ki sa yo di. Pou ede pèdi nan lanmè a nan tristès ak lapenn, se pou yo konprann sa santi sa a se, kote fè konsekans yo nan ki jan yo sispann santi regrèt pou tèt ou epi yo kòmanse yon plen lavi kè kontan.

rezon

Sa ki lakòz eta sa a konplèks ak difisil sikolojik nan anpil moun. Isit la yo se pi komen an:

• Jalouzi. Obsève siksè yo ak reyalizasyon nan lòt moun, anpil fwa moun mande poukisa li pa rive nan men yo. Pou kèk moun, obsèvasyon sa a bay monte nan aksyon an, pandan ke lòt moun jis kòmanse santi regrèt pou tèt ou paske lavi se konsa jis.
• Parès. Anpil fwa, pa gen anyen bon nan lavi pa rive tou senpleman paske li twò parese fè anyen, fè omwen kèk aksyon yo nan lòd yo reyalize objektif la. Li ta dezirab, ke tout te pase pou kont li. Lè ki pa rive, lemonn antye alantou se blame, men nonm lan tèt li se konsa kontan, ke tout bagay, ki gen ladan tèt li, gen yo santi yo regrèt ak senpatize.
• Atansyon ak renmen. Anpil moun konfonn tèm sa yo de epi yo pa ka jwenn anyen pi bon pase, pou egzanp, atire atansyon a nan objè a nan renmen oswa senpati avèk èd nan plent ak ordinèr fè rechiya: "Mwen se konsa fatige, gen pitye pou mwen", "pèsonn pa renmen m ', kenbe m'" ak sou sa. . dezyèm mwatye a ap pi bonè oswa pita jwenn fatige nan toujou ap regrèt, relasyon kase, ak lè sa a pwòp tèt ou-flajelasyon a nan yon nivo pwochen: "mwen menm se konsa kontan, mwen te di nou ke mwen renmen pesonn pa ka vrèman" ak gwo twou san fon lapenn ak depresyon kòmanse.

Lis sa a se pa konplè, men, tankou yon règ, anpil lòt rezon nan pwosedi yo an detay yo redwi a youn nan atik yo pi wo a.

efè

Kisa ki pral rive moun ki ap twò souvan abandone tèt li regrete? lavi yo se fèb ak dépressions, yo souvan rete yon selibatè oubyen yo menm yo detwi tout relasyon ak kominikasyon, yo raman reyalize siksè nan travay ou oubyen biznis ou.

Malerezman, pathologie pwòp tèt ou-pitye, ak lavi l 'se souvan pa sèlman mennen nan grav sikolojik ak depresyon. Fenomèn sa a kapab tou afekte sante fizik la nan moun nan:

• San presyon. Soti nan eta a ki san presyon nan estrès konstan ak tristès ka ogmante oswa diminye (ki depann sou òganis lan patikilye), epi finalman mennen nan konjesyon serebral ak lòt maladi grav.
• Kè ritm. Ki anba enfliyans a faktè sa yo menm ki vivifi batman kè a, lè sa a ralanti, ki deranje operasyon an nòmal nan motè a prensipal nan kò a. Konsekans yo: atak kè, ensifizans kadyak, elatriye ...
• aparèy dijestif la. Anpil sezi pitye ou dous, manje lanmidon ladan oswa manje gra nan kantite twòp, pandan ke lòt moun, sou kontrè a, ou ka pèdi apeti yo, e menm kè plen. Kòm yon rezilta - pwoblèm nan pwa, divès kalite maladi nan sistèm dijestif, fwa, ren ak sou sa.

Ak maladi a, te yon rezilta nan estrès konstan nan fòm lan nan pwòp tèt ou-pitye, lakòz menm plis nan santiman sa-yo menm, ak tout bagay kòmanse ankò epi li pral sèlman vin pi mal. Kraze sèk terib sa a, pa gen anyen pi bon pase yo sispann santi regrèt pou tèt ou.

stoplights

Pou wè si tout bon kòz la nan tout malè yo nan lavi se pwòp tèt ou-pitye, ase yo reponn yon kèk kesyon senp:

• Si li merite tout tras yo ak tribilasyon sa ki epi tonbe sou tèt ou a?
• si wi ou non lavi se jis, epi si li bay chans pou siksè pou chak?
• bagay Denmen pral chanje, ak mond lan ta ka pi byen?
• Pa gen moun ki se kòz pou blame pou sa k ap pase?
• rankin fin vye granmoun ak sitiyasyon difisil yo tan bliye epi pa gen moun sonje?
• Moun atravè pwoblèm nan se pi plis grav?

Si omwen yon kèk kesyon an negatif, bezwen an ijan pou m 'di tèt ou, "One Stop" ak chwazi yon fason yo sispann fè rechiya ak santi regrèt pou tèt ou. Gen dout? Lè sa a, re-li atik la sou konsekans yo, ak yon lòt fwa ankò tout byen medite.

Yon kòmanse bon

Ki jan yo sispann santi regrèt pou tèt ou? Li nesesè yo kòmanse a konprann ki sa faktè lakòz santiman sa a. Pou fè sa, gen yon gwo teknik:

Etap 1. pran retrèt ou. Gen pa pral ki tou pre - pa gen okenn fanmi, pa gen okenn zanmi, pa gen okenn zanmi oswa jis pase-pa. Ou ka fèmen soti nan tout kay yo, ou ka ale sou nati oswa nemnogolyudny pak. Bagay pwensipal lan - solitid nan absoli.

Etap 2. Retire tout stimuli. Si ou entèfere ak ap koule tankou dlo cheve, yo ta dwe kolekte nan yon pen oswa ponytail. Si buz nan zòrèy vole oswa moustik, lè sa a ou bezwen jwenn yon lòt kote ak debarase m de ensèk nuizib la. Telefòn mobil pi bon sou bèbè, ak plak la tout ansanm retire yo nan je.

Etap 3. Kalm desann. Isit la tout moun gen fason pwòp tèt li: bwè yon tas te èrbal oswa yon vè diven wouj olye fèb, fè tèt ou akupresyon oswa konte a dis. Li enpòtan reyalize yon eta de lapè ak trankilite.

Etap 4. Lè yo eta a vle rive jwenn, e pa gen anyen anpeche ou bezwen jwenn yon fèy pwòp papye ak yon plim. Lè sa a, divize lis la an de mwatye epi yo kòmanse anrejistreman nan kolòn nan menm nan faktè, sikonstans yo ak evènman ki lakòz oswa nouri pwòp tèt ou-pitye. Pou egzanp: ki twò gwo, gwo nen, salè ki ba, mank de zanmi, kontan renmen .. Elatriye Lis la se nesesè yo ekri, dousman, panse sou chak atik, ak analize tout aspè nan lavi yo.

Etap 5. Yon fwa tout lapenn ki ak tristès mete deyò sou papye, li se posib yo kòmanse ranpli kolòn siperyè-a. Bòkote chak bagay ou dwe presize aksyon an korektif. Sa a ta dwe fè san yo pa ezitasyon sou opòtinite yo ak kandida, se sa ki yon ti kras kite tounen tankou si nou ap pale sou yon lòt moun. Pou egzanp:

• ki twò gwo - pèdi pwa 20 kg, travay deyò, epi pou manje dwa;
• gwo nen - pou aprann kijan pou byen aplike makiyaj ak chwazi yon kwafur yo kache mank de aparans;
• salè ki ba - jwenn yon lòt travay;
• mank de zanmi - rankontre nouvo moun;
• unrequited renmen - ou kapab vin yon bèl ak kè kontan ak se pou l 'regrèt sou yon sèl nan pèdi.

Si lis la gen ladan atik defi tankou pran pèt la sou yon moun ou renmen oswa twomatis emosyonèl timoun yo, kolòn a ak desizyon ki pran dwe presize espesyalis nan vizite (sikològ).

Jwenn yon lis enpresyonan nan pwoblèm ak solisyon yo - ki pral gide nan aksyon anba tit la "Ki jan yo sispann santi regrèt pou tèt ou epi yo kòmanse k ap viv." Koulye a, nou bezwen aji ak fè ekri, lis la tèt li se nesesè kenbe yo nan lòd yo selebre "plis siy nan" te fè liy fonse ak retire enpotan nan estimilis a.

Sipò sa-a se difisil, men fè l 'yon ti kras pi fasil, gen kèk konsèy ekspè.

rekòmandasyon 1

Ki jan yo sispann santi regrèt pou tèt ou ak kriye lè gen tankou-èspri moun ki konprann, sipò ak senpati? Sa yo "bon swè" dwe ka retire yo nan anviwònman an. Si ou jis etap tounen li enposib, pou egzanp, si li nan fanmi pre, li se nesesè yo diminye nan yon minimòm kantite lajan an nan kominikasyon. Nan konvèsasyon yo, chwazi yon tèm komen: move tan an, nati a nan zwazo yo, elatriye ak pa bay posibilite pou pwòp tèt ou-pitye ... Stop, yo di, "sou pye rezen an".

rekòmandasyon 2

Ki jan yo sispann santi regrèt pou opòtinite yo rate? Sèvi ak nouvo! Chak minit nan lavi ou, ou bezwen konsakre kèk ka. Jwenn yon mil ak yon sèl okipasyon. Bagay la prensipal ki pa te gen okenn tan pou pitye, ak panse sou sa ki ta ka yo te. Travay, danse, trikote, koud, teyat klib, ofri sèvis kòm volontè, ap grandi flè sou fenèt la, ak plis ankò. Ak lavi ap gen plis enteresan ak ranpli, ak tan pou tèt ou pitye-yo ak dlo nan je kite.

rekòmandasyon 3

Moun kominikasyon enpòtan ak kalite pwòp yo, se konsa li lè yo fè nouvo zanmi ak renouvle fin vye granmoun koneksyon pèdi. Bagay pwensipal lan - yo ba nenpòt moun pa gen pwoblèm sa pa pote plent, otreman tout efò yo pral pou gremesi. Pou amitye, entimite, oswa al pran plezi tou senpleman enteresan an se pi bon yo chwazi moun sa yo ki gen yon apwòch aktif ak pozitif nan lavi. SOCIAL CIRCLE jwenn jodi a se senp: rezo sosyal, date klib, yon varyete de "gwoup nan enterè" ak sou sa ..

rekòmandasyon 4

Bonè ak siksè kapab konvenk tèt li kòm byen ke pitye ak tristès. Chak maten sou Awakening, ak chak swa anvan ou ale nan mond lan nan rèv, asire w ke ou repete nan kè l ': "Mwen kontan. Mwen se amann, ak yon jou nouvo pou mennen m 'sèlman siksè nan ak bòn chans. " Repete sa a bezwen, pa gen pwoblèm sa, menm si gen difikilte tanporè oswa pwoblèm. Oto-hypnosis - se yon bagay ki enpòtan an se yon zouti bon pou moun ki mande ki jan yo sispann santi regrèt pou tèt ou.

ti soulajman

Natirèlman, lis sa a nan rekòmandasyon se pa konplè. Tout moun ka, si yo vle, yo jwenn pou tèt yo pwòp fason yo ki jan yo sispann santi regrèt pou tèt ou epi yo kòmanse aji. Men, si pafwa byen ensipòtab, ou ka bay tèt ou yon ti kras tolerans. Pou egzanp, yon fwa chak mwa asiyen tèt ou yon inèdtan oswa de nan tan konprann sa ki te pase nan lavi ak pwòp tèt-pitye. Men, se pou detant sa a pa fini depresyon long la, ak yon lis nouvo defi yo reyalize objektif gran anpil ak gwo viktwa.