Konbyen tan se post la apre Shrovetide. Règ nan jèn apre Shrovetide

Chak sezon fredi nan tout peyi Slavic deside selebre gra Madi - semèn ki sot pase anvan grav Karèm, ki se pi enpòtan an ak kritik pou kretyen. Sa ki pou fèt nan peryòd sa a - yo prepare kò a ak nanm pou Pak. Kwayan sonje dènye jou yo nan Jezi Kris la pase nan dezè a. Lè sa a, Sovè a te priye yo rete san manje pou 40 jou anvan Krisifiksyon l 'yo, ki montre elèv ki espirityèl ak fizik netwayaj bay moun nan yon chans nan lavi etènèl apre lanmò.

tradisyon nan kanaval

Nan Lawisi, te evènman sa a te toujou yon jou fèt plezi. Apre Shrovetide Karèm te dire kòm anpil jan 48 jou, se konsa fidèl la te vivman yo jwi moman ki sot pase yo, plen ak plezi òdinè nan lavi: bon manje ak selebrasyon an mas. Moun jou sa yo yo te pase nan yon atmosfè fè bwi, kè kontan ak triyonfan: otès a konn kwit nan fou krèp ak lètkaye ak vyann sila, jèn moun monte sou threes chwal blan, k ap sonnen klòch, moun fin vye granmoun bwè te soti nan samovars ak rebyatnya chanje nan Makakri kou lannwit apre lannwit nan moun masisi.

Malgre atitid la triyonfan, Legliz la te toujou fè apèl a kretyen yo mande yo pa pèdi tèt ou ak konsyans pandan fèstivite yo. Dapre prèt yo, Mardi gra - tan an pi bon pou lapriyè, charite, ak bon kominikasyon ak moun yo renmen. tanp yo te deja kòmanse liturjik a karèm: fidèl yo ale liturjik a, objektif prensipal la nan ki te nan yon direksyon ki nan moun k'ap fè peche nan chemen an nan tounen vin jwenn Bondye.

Preparasyon pou post la

Kòm nan tan lontan, ak jodi a li mande pou yon apwòch konpetan ak yon gravite patikilye. Shrovetide pòs apre yon Ev trè long, se konsa nan lòd pa lakòz domaj nan kò a depi nan restriksyon yo piman bouk dyetetik, nutrisyonist avize fè aranjman pou yon jou jèn. Pou egzanp, ekspè rekòmande yon tranzisyon byen dous nan yon repa vejetaryen. Selebre galèt pi bon sou Lendi ak Madi, ki te swiv pa kwit manje aparèy la gastwoentestinal abandon an nan skoromnogo. Nan Mèkredi, ka vyann lan dwe elimine, nan Jedi yo retire soti nan meni an, pwodwi letye, nan Vandredi - asyèt pwason nan Samdi - alkòl. Pa swiv rekòmandasyon sa yo ki senp, nan Dimanch ou yo pral konplètman pare pou post la tèt.

Nou pa ta dwe bliye ke vle abandone rejim alimantè a dabitid pa ka ansent oswa retrèt fanm, timoun piti, granmoun aje a ak travayè angaje nan travay difisil. Apre aprann kòmanse lè post la apre Shrovetide, meni ki lejè devlope doktè ak pou pasyan ki gen dyabèt, anemi, osi byen ke moun ki gen pwoblèm ki genyen ak sistèm iminitè a, vant lan ak trip.

karakteristik

Konbyen tan se post la apre Shrovetide? ankadreman gade l 'se toujou menm bagay la tou: 48 jou, 7 semèn enkonplè. premye 40 jou yo ap rele Chetyredesjatnica ki fini Laza Samdi - li presedan Palm Dimanch. Apre li vini Semèn nan Sentespri - semèn ki sot pase a anvan Pak, pandan ki jèn ki pi strik nan ak grav.

Si ou deside konfòme l avèk restriksyon yo nan manje a an konfòmite ak tout rekòmandasyon yo nan Legliz la, premye evalye fòs la ak kapasite nan òganis lan. Pwemyeman, jèn moun ki bezwen ogmante kantite lajan nan fòs ak enèji, manje, manje vejetaryen se pa ase pou yon lavi plen ak aktivite. Dezyèmman, ji gastric, gen entansyon pou dijesyon an nan pwodwi vyann, ap rete soti nan travay yo te aktivman rouye kò a. Se poutèt sa, ki soti nan yon restriksyon konplè sou pwoteyin bèt yo ta dwe abandone yo. Twazyèmman, Larisi - yon peyi nò, yon pòs anjeneral tonbe sou peryòd la nan jèl lou ak frèt. Yon fwa nan sezon fredi a san yo pa yon plen, manje dans, kò a ka anpil diminye.

manje

Pandan Karèm ta dwe refize soti nan vyann, pwason, ze, pwodwi letye, ki gen ladan mayonèz, krèm glase ak yogout. entèdi gato Bè yo tou ak nenpòt bagay dous, bwason ki gen alkòl, ki gen ladan byè ak diven vini. jou ferye yo pi gwo - Palm Dimanch ak Anonsyasyon - li se posib yo divèsifye meni an nan pwason. Anplis de sa, tout samdi ak dimanch pèmèt itilize nan bèt lanmè, fwomaj ak diven - an kantite piti. Nan Vandredi semèn pase a ta dwe konplètman abstrenn soti nan manje.

Kòm ou ka wè, apre yo fin post la nan kanaval ki karakterize pa rejim alimantè relativman pòv, ki se yon defisit pwoteyin. Sou baz sa a, nutrisyonist konseye yo ranplir aksyon li yo nan lantiy, pwa, pwa ak plant soya. Pran anpil salad vejetaryen, tankou labouyl. Sonje byen, yon rejim alimantè manje anvan tout koreksyon - li a pa sèlman chou a ak kawòt. Sa a se tou konkonm, tomat, piman, abriko, rezen chèch, nwa, fwi yo ekzotik: bannann, papay, mango, zaboka, ak sou sa. Achte ti biskwit ak siye dyondyon yo ak ki nan bwat mayi, fè jeli ak ti.

meni balanse

Ke li te tèlman, manje tout pwodwi legim, san okenn eksepsyon. Yo genyen ladan yo engredyan esansyèl: fè, mayezyòm, potasyòm, beta-karotèn, vitamin C, B, E, ak K a, dyetetik fib. Règ nan jèn apre Shrovetide li kòm yon rejè konplè sou pwodwi bèt. Malgre sa, ou ka ranplase yo ak nwa sereyal - yo gen yon anpil nan pwoteyin ak idrat kabòn. Kòm pou legim, fwi ak bè yo, yo pral vin tounen yon sous mineral ak vitamin.

Post apre Maslenitsa ta dwe kòm ki rich anpil. Balans meni an, li sou konpozisyon sa a nan pwodwi diferan: ou pral wè - yo ka ranplase. Pou egzanp, pòmdetè rich yo nan lanmidon, rosehips ak pwav yo konnen pou yon Marge gwo nan vitamin C, seriz - prensipal founisè benzoik asid Sweet - idrat kabòn insuline elatriye manje legim se tou trè itil: .. Li genyen ladan li pèktin ki mare ak èkskrete toksin danjere. li tou stimul sekresyon nan ji dijestif ak nòmal zantray yo.

Pwodiksyon an nan post la

Jou sa a, tou pa ta dwe bliye. Ki poste apre Shrovetide? Repons lan se evidan: li se trè solid ak long. Se poutèt sa, lè yon varyete de sosis bon gou parèt sou Pak meni an, patisri yo ak espesyalite gra, mouri grangou kretyen tou senpleman bondir sou yo, nan risk pou yo endijesyon oswa fè lòt pwoblèm sante.

Pou evite sa a, pa prese a panche sou sant ak asyèt Apetisan plezi nan je la. Sinon, kò ou yo ap jwenn kout pyen an ki pi pwisan nitrisyonèl: Nan semèn ki sot pase, li te itilize nan travay nan de kondisyon ki "ekonomi ogmante", se konsa pa kanpe chay la. By wout la, Onn tanpèt-la nan apèl anbilans ijans yo toujou kouche nan Pak.

Nutrisyonist konseye pa jwenn patisipe nan kochon ak pen. Yon moso ti nan fwomaj Pak, yon ti ponyen nan boulanjri ak de ze poul - sa a tout sa ou kapab peye kraze vit. Sonje: nan devan yon semèn antye nan selebrasyon, se konsa yo plen vant nan eyeballs yo, ou toujou gen tan.

doktè konsèy

Èske doktè gen rekòmandasyon pwòp yo kòm piti piti retounen nan yon rejim alimantè ki nòmal. Yo pati apre Shrovetide te fini byen nan premye jou yo, yo yo avize w evite manje potato chips, ti biskwit, nwa, pay, bwason gazeuz, fò te ak kafe. Mete sou kote kòm "pou pita" deguste varyete pwason gra: aran, ravèt, tabi. Ou pa bezwen manje krèm gra, bè, pwodwi krèm.

Si ou pa kapab reziste arachman tab la yon varyete de kalite pyès limine, pa bliye sou dwòg yo espesyal ki amelyore dijesyon. Pandan jounen an, bwè omwen de lit yo nan dlo: li te ede Geri kò a. pa bliye ke pou envite nan mache byen, yo epi li deplase sou lè fre - menm pi bon. Se poutèt sa, nan ant festen vizite jimnastik la, fè aranjman pou Tours mache, jwe ak zanmi nan espò deyò. Trankil dòmi ak yoga klas otank posib lis soti monte desann yo nan peryòd la reyabilitasyon apre Abstinans pwolonje.

reyalite enteresan

Peryòd de netwayaj espirityèl ak lapriyè aple pa zansèt nou apre Shrovetide. Jèn te UN a ki voye kretyen yo nan chemen an nan k ap viv nan relijyeu ak moun k'ap mache dwat. Yo te pase yon anpil tan panse sou nati a nan byen ak mal, ak aprann moralite, ap eseye vin pi onèt e dezenterese.

Enteresan, men manje pandan Karèm farin frans blan rafine nan syèk la byen bonè XX, li te konsidere kòm yon gwo peche. Vreman vre, nan Kontrèman a pen antye-ble, moun rich nan asid asid, vitamin ak fib, li konsidere kòm yo dwe konplètman vid ak menm danjere pwodwi yo. An menm tan an trete farin frans te entèdi pou vann nan epòk la Inyon Sovyetik. te pwodwi sa a te popilè pou fè Pak asyèt: li te eseye siviv ak Lespri Bondye a jou ferye, ki se tou anba tabou grav. Nan malgre nan sa a, moun te aprann yo jwenn soti nan sitiyasyon an difisil: olye pou yo farin frans yo te konn itilize BLANCHI diri. Kòm yon rezilta nan manje sa yo an sante kòm sochivo ak kutya, pèdi siyifikasyon medsin ak dyetetik yo pou sante yo ak pèp la Ris.