Manyèl pou sòlda: ki jan yo ogmante pouvwa a nan pwenson

fò a pa renmen divilge sekrè yo, e kòm yon rezilta, Ki jan yo ogmante fòs nan kout pyen, ou ka jwenn anpil ti enfòmasyon itil. An patikilye, li se anjeneral ekri ki frape pa ka mete yo sou pwòp yo, epi bezwen tren ak yon avyon de gè ki gen eksperyans oswa yon antrenè ki konnen ekzakteman ki sa li ap fè. Nou te deside korije enjistis sa a epi òganize tout konesans ki nesesè yo debutan a yo konprann kòman yo ogmante fòs la nan kou a ak pwen l 'yo. Li plis ak absòbe konesans!

Kouman ogmante fòs nan kout pyen: Espesifikasyon

Ki sa ki se endikatè yo enpak ak ki jan yo devlope yo? Franchman pale, san yo pa dekorasyon sou mèt yo nan chao-Lin, tout karakteristik goumen ak egzèsis pou konjesyon serebral kapab divize dapre twa kritè: vitès, fòs ak teknik. Pi ba a nou lis egzèsis yo diferan, ak kote ou ka devlope chak nan yo.

vitès

Egzèsis sa yo pi bon pou yon bokseur vitès enpak devlope toujou yon syèk de sa: ou pran nan chak pwa men kg 5-10 epi yo kòmanse bòks ak lonbraj, depans ak konbine kou yo menm nan ritm pi renmen ou. Nan yon minit ou pral santi tout misk ou mal soti nan fatig, men se pa sispann gen: konsa yon fwa ou touye twa zwazo ak yon wòch. Sou yon bò, ou ranfòse misk ou yo epi fè yo pi fò, sou lòt men an, ogmante pèfòmans andirans pa anseye yo pote charj long, ak, evantyèlman, nan fè egzèsis la san yo pa pwa, ou pral santi yo ke yo te vin tounen anpil pi vit nan mouvman.

Ide: yon lòt fè egzèsis trè enteresan nan avyon de gè Arts masyal. Lonbraj bwat nan pisin lan, anba dlo. Vitès la de enpak ou depann sou kapasite kò ou la simonte rezistans lè a, osi byen ke dansite la nan dlo pi wo ke fòmasyon nan kondisyon sa yo, ou yo pral pi vit.

pouvwa

Pou aprann kijan pou ogmante fòs nan kout pyen nan yon batay reyèl, etranj ase, li kapab li nan yon liv sou anatomi. Ki sa ki se pouvwa? mas sa a miltipliye pa akselerasyon. An konsekans, si w ap travay sou vitès, lè sa a ou ap rete nan travay sèlman sou pwa yo epi kidonk w ap ogmante fòs la de enpak li yo. Eseye jwenn plis mas nan misk: travay ak pwa gwo nan egzèsis yo lou de baz yo.

Yon lòt sekrè pou konnen kijan pou ogmante fòs nan kout pyen, kache nan dansite la sifas travyè yo. Pou rezon sa a (ogmante dansite la), kasèt ak divès kalite ki pi plis efikas ak jis fason boure sifas artikule artikule alignement ki konvèti nan Cam mato reyèl. Pou rezon nan menm, ou ka senpleman pouse-ups soti nan etaj la nan kanpe la ak pwen yo.

ekipman

Bon teknik de enpak - se 50% nan pouvwa li. Apre yo tout, ki byen delivre souflèt provenant nan pye yo talon pye, kikin opoze men, epi sèlman lè sa a, akimile fòs la inèrsyèl nan pye yo, tounen, tors ak men, ale nan pwen nan bat yon pwen. By wout la, pou rezon sa sèvi ak yon men ouvè a grèv pi plis efikas (Se yon sèl koneksyon zo patisipe nan konjesyon serebral) pase menm yon ki byen chaje ak yon pwen, paske se nan ka, dezyèm lan nan grèv la ki enplike plis pase 30 koneksyon zo ki se pa sèlman trè twomatik, men tou, amorti 20-25 % fòs enpak.