Misk gwo twou san fon nan do a

misk Retounen yo se youn nan prensipal la nan korse moun. Men, souvan, moun konplètman bliye sou devlopman nan pati sa a nan kò a, kòm peye gwo atansyon sou ponpe laprès tete, pye yo, bra. pa bliye ke fòs la nan misk ki nan do a depann sou pwèstans. Anplis de sa, lè ponpe laprès la ak ranch li nesesè fè paran yo ak tounen lakay ou. Sinon, se sistèm miskilè dezekilibre devlope. Sa a ka mennen nan yon move balans nan kò a aksidan.

misk Retounen yo se byen anpil. Pi ba a nou konsidere yo menm ki prensipal la. Egzamine nan plis detay estrikti a nan do a ka nan Atlas la anatomik.

misk trapèz yo sitiye nan do a anwo ak kou soti nan dèyè kouvri. Chak nan misk se menm jan ak triyang lan. Ansanm yo fòme yon fòm trapezoido. Akòz aparans la ak te resevwa non li yo. Yo se responsab pou operasyon an nan lam yo. misk trapèz pandan y ap diminye lam leve, bese oswa demenaje ale rete nan bò a nan kolòn vètebral la. Job anwo leve travès kontribye lam. Lower bese yo. Si tou de yo patisipe nan travay la ak travès yo anwo ak pi ba, lè sa gen lam yo peze nan direksyon kolòn vètebral la. se tèt la nan triyang lan tounen vin jwenn fen an lateral nan lam la. Se baz la trase nan direksyon pou kolòn vètebral la. Antrene misk la trapèz nesesè akòz mouvman an nan zepòl yo leve, li desann. Nenpòt fè egzèsis, knitted ak aplikasyon an nan aksyon sa yo, ki vize a devlopman an. Patikilyèman byen antrene misk trapèz altèr.

Latissimus dorsi yo sitiye nan fon. Se yon pati nan anwo nan yo ki lokalize dirèkteman anba a trapèz la. Yo ede vire men yo anndan yo epi li deplase zepòl yo nan menm plan an ak kò a. Nan ponp gwoup nan misk sa a, li pral anfòm prèske nenpòt seri egzèsis pou do a. Sèvi ak nan fòmasyon pwa ak divès kalite kokiy: barbells, altèr, elatriye Epitou bon efè pral rale sou ba a.

misk RHOMBOID nonm tounen anba trapezoido. Non li te resevwa nan men fòm nan ki sanble ak, se sa ki, yo gade tankou yon dyaman. Lokalize ant lam zepòl yo. misk RHOMBOID yo divize an gwo ak ti. Premye a se lokalize ant lam zepòl yo, ak dezyèm lan - yon ti kras pi wo. Big èd nan diminye Thorne lam yo epi leve yo. Ti lam pi pre kolòn vètebral la. ponp misk RHOMBOID kapab gen nenpòt ki fè egzèsis sou do a anwo kay la.

misk nan prensipal bezwen dwat kolòn vètebral la. Li se fèmen nan sifas la kòm konpare ak lòt misk gwo twou san fon nan do a. Li se misk yo tounen pi long ak pwisan. Depi li dwe konsidere kòm tout gwoup la nan ti ki fòme yon sistèm konplèks. misk nan prensipal ak rediksyon bilateral ede dwat kolòn vètebral la ak kenbe l 'nan yon eta ap viv la. Si yon moun apiye nan nenpòt direksyon patikilye, Lè sa a, gen yon kontraksyon misk yon sèl-sided. Upper travès misk nwayo kenbe tèt la kòm rale l 'l' la. nan misk sa a jwe yon wòl enpòtan nan pou l respire. Pa k ap monte nan "pon an", ak lè déplacement a rive gonfle yo ak pou devlope nan gwoup la nan misk.

Misk yo oblik nan do a yo prezante transversospinales. Li konsiste de yon nimewo nan offres nan misk. Chak nan fòm sa yo yon misk separe: rotators, semispinal ak partition.

misk Retounen jwe wòl enpòtan nan travay la nan òganis nan tout antye. Grandi yo nan fòs, ak Lè sa a ou pa pral fè eksperyans dezagreyab doulè nan do a ak ren. Nou pa dwe bliye tou ke pwèstans ki kòrèk la depann sou travay la nan ògàn anpil. Apre yo tout, nenpòt deviation nan kolòn vètebral la afekte kò a kòm yon antye, epi li ka sèlman travay byen akòz misk yo. Sèvi ak yon varyete nan egzèsis ranfòse yo, li Lè sa a, devlopman nan do a yo pral inifòm.