Ou pa t 'viv: 9 sekrè nan santnèr

Plis pase milenèr a, moun yo te eseye chèche konnen ki sa ki sekrè a nan lonjevite. Poukisa kèk moun ki rete nan planèt nou an pa rete yo pou pran retrèt, ak kèk di yon gwo anivèsè 100-ane? Ki sa li - jis bon chans oswa gen toujou faktè kle ki prolonje lavi? Chak nan nou se pitit ak potansyèl la menm, epi li se lonjevite Predetermined pa jenetik?

Li se enteresan ki moun yo nan rejyon yo diferan ka vante nan diferan esperans lavi. Chèchè yo te mete men sou sou siy jeyografik la ak deside analize abitid yo nan sa yo ki nan kontanporen nou yo ki te aprann yo ka resevwa maladi ki gen rapò ak laj. Ki pi gran moun nan senk rejyon yo nan mond lan, refere yo kòm "zòn ble", pataje avèk nou sekrè yo. Malgre lefèt ke tout zòn sa yo yo trè diferan Karakteristik klimatik, nan chèf fanmi venere soti nan diferan kote gen anpil resanblans. Ou pa bezwen kase asosyasyon yo ak yon kote yo rezoud yon kote nan peyi Lachin, nan peyi Itali oswa nan Kokas la. Li se ase yo konnen sou sekrè sa yo. Se pou nou pale sou jan yo ka viv lontan?

simonte estrès

Sekrè nan santnèr yo pa kache nan men piblik la an jeneral. Se konsa, sou baz la nan syans anvan, syantis yo te idantifye yon kèk modèl de baz yo. Okenn sou nonm lan venere fin vye granmoun pa santi manm enfim nan sosyete a. Yo se aktif, plen nan fòs ak enèji. Ki jan yo te degaje yo kenbe renmen an pou lavi? Moun ki rete nan "zòn ble" te aprann ki jan okipe estrès efektivman. Ou pa ka konplètman evite pwoblèm, paske pi fò nan yo pran plas pa fòt ou. Men, ou ka aprann fason yo byen reponn a estrès, se pa bezwen pè yo gade advèsite nan figi an. Fòk ou kapab alè debarase m de tansyon depase, oswa eta sa a souse nou antre nan toubiyon an nan evènman negatif. Si ou wè ke lavi ou se ap koule tankou dlo twò vit, ralanti epi jwi moman sa a. Èske sa a osi souvan sa posib, epi sonje ke tan nan alantou yon moun ki se nan yon prese.

Gen yon objektif

Chak jou se plen ak sa vle di pou santnèr. Yo gen rezon ki fè nou jwenn soti nan kabann. Pou pi gran moun ki bezwen yon sans de pwòp tèt ou-vo, ki se poukisa yo ap aktivman kap chèche yon varyete de okipasyon. Enterè sa plaisir ou, ede yo viv pi lontan.

manje mwens

"Zòn yo ble" rete pa diferan kilti, men yo tout gen abitid manje menm jan an. prensipal Règ la gastronomik nan santnèr se yon rejè nan twòp. Ewo nou yo abitye manje manje tou dousman. Yo se byen okouran de lefèt ke saturation a siyal nan sèvo a ak yon reta ti tay. Nou rekòmande pou ou adopte abitid itil sa a ak bay moute manje sou ale la ak pass manje, provok yon atak egi nan grangou. Jete plak yo gwo ak deja diminye pòsyon yo pou dine.

Yon varyete de pwodwi plant

Yon lòt tandans komen nan tout reprezantan yo nan "zòn nan ble" se dezi a pou manje natirèl. Pifò pwodwi nan rejim alimantè a gen yon orijin plant lontan-te viv. Nou pa fè sa ankouraje ou konplètman bay moute manje vyann, ni fwidmè. Jis divèsifye meni yo ak legim, fwi, nwa, grenn ak grenn.

Fè yon manm aktif nan sosyete

Malerezman, nan anpil peyi devlope yo Ewopeyen yo ak Ameriken yo, pi gran moun souvan fini k ap viv nan mezon retrèt oswa nan mezon retrèt. Malgre kominikasyon an ak lòt timoun parèy yo, moun sa yo santi izole nan sosyete a. Yo nan lòd yo viv yon bon bout tan, ou bezwen pran yon chemen diferan. Eseye kenbe enterè a nan aktivite sosyal ak plon lavi a nan yon solitèr.

Rete fidèl a ideyal yo nan

Yon moun kapab lafwa pwofondman relijyeu oswa sen nan pouvwa a nan syans. Sepandan, reyalite a rete ke se sèlman yon kwayans nan misyon inik li yo ede moun al kontre yon lòt jou nouvo.

Bliye sou konsomasyon twòp nan alkòl

Anpil santnèr p'ap refize yon vè diven wouj nan yon pati dine. pòsyon nan pwochen nan alkòl la se pa nan plan yo. Pran egzanp lan nan chèf fanmi venere sa yo: bwè ti kras oswa ki abstrenn soti nan alkòl tout ansanm.

Mouvman - lavi

Reprezantan nan "zòn yo ble" pa yo te itilize yo chita nan kay ak anvi wè ti koutje sou deyò fenèt la. Yo renmen fè yon vi aktif, pa gen pwoblèm konbyen ane yo ye. Ou pa ta dwe fòse tèt ou pou yo ale nan jimnastik la si ou pa vle. Olye de sa, patisipe pou yon plezi aktif pou nanm a epi sonje ke mouvman an ta dwe pote kè kontan.

Rete fèmen nan moun yo renmen

Santnèr yo gen tandans rete an kontak ak moun yo renmen. yon anpil nan tan ak granparan pase ak pitit pitit pwòp yo, epi eseye al vizite frè byen lwen. kay yo se toujou pòt louvri pou envite.