Motivasyon ki pi bon pou espò a pou ti fi ak fanm

Se pou nou di youn nan zanmi ou ale nan jimnastik la, dezyèm lan - nan pisin nan, ak twazyèm lan se pwofesyonèl angaje nan peyi solèy leve danse. ou renmen yo ap depanse aswè a, chita sou televizyon a ak yon repa bon gou. Rezilta a se evidan: yo san yo pa pè dezabiye sou plaj la, montre nan yon kò bèl, epi ou gen yo kache dèyè chòtdeben inifye ak pareo, pandan y ap di nan kè l ': "Soti nan Lendi kòmanse nan tren!" Men, sa pa rive, paske pa gen okenn motivasyon pou espò a. Pou ti fi li enpòtan yo konnen ki jan yo priyorite e motive tèt ou nan aksyon.

Goumen repiyans fè egzèsis epi jwenn motivasyon a espò

Lènmi an prensipal nan nenpòt ka - parès. Ke li se sou wout la nan kò a Mens. Ou kapab achte yon abònman nan jimnastik la oswa nan pisin lan, ale nan yon klas ak kèk voye jete. Pou evite sa a, li nesesè chak fwa bay 100 pousan epi yo pa bay tèt ou nenpòt ki endiljans yo. Lè w ap pran pitye pou tèt ou yon fwa ou kòmanse toujou ap angaje yo pa nan tout fòs. Epi yo ka Lè sa a, konplètman sispann.

Motivasyon pou espò a pou ti fi vini piti piti. Nan nwayo li yo se souvan ki baze sou twa faktè prensipal:

• Modere chay byen bonè nan mwa jou yo fòmasyon e tikal ogmante li nan lavni.
• Lè w plezi nan fè.
• Aderans a objektif prensipal la.

atik nan premye vyole anpil fèk vini. N ap deside pèdi pwa, yo kouri nan pisin lan ak tèt fè egzèsis l 'ak la pou maksimòm kantite ansanm ak reprezantan. Kòm yon rezilta, jou kap vini an kò a fè mal konsa ke li se enposib fè fas ak. Menm jis pa ale. Kòm yon rezilta, li pèdi motivasyon an pou espò a. Pou ti fi enpòtan yo kòmanse fòmasyon piti piti, chak fwa ogmante kantite ansanm ak plede repete yon oswa chenn gwosè. Lè sa a, kò a yo pral pèrmeabl yo pou yo reponn chay la.

Jwèt espò yo pou plezi

Pou satisfè pwen, dezyèm lan, chwazi fè egzèsis fizik la ke ou reyèlman renmen. Pou fè sa, ou ka ale espò tès sikolojik oswa tou senpleman konte sou pwòp santiman yo. Li kapab yon pisin, divès kalite dans, monte bisiklèt, djògin. Sonje byen, ap resevwa plezi nan travay - yon motivasyon pwisan pou espò a pou ti fi.

Lè li sanble ke pa gen okenn fòs plis pou avanse pou pi sou li a, ak fè egzèsis pa pote nenpòt ki rezilta, nou ta dwe sonje sa ki te objektif prensipal la. Sa a pa pral bay moute epi yo pa voye jete espò a. motivasyon ki pi bon pou ti fi yo - Preparasyon pou sezon plaj, maryaj, anivèsè nesans la ak lòt evènman enpòtan. Sa a se bi prensipal la ede nan moman yo difisil pa ale pèdi.

Règleman yon antrennman bon

Yo se senp. Nou ofri ou règ debaz yo, sa yo ki ou ka fè egzèsis ou maksimòm pwodiktivite:

• Mete yon travay pi rèd. Avèk chak klas, eseye fè egzèsis yon ti kras pi gwo ak pi bon pase dènye fwa. Yon apwòch konsa pral kreye eksitasyon ak dezi fè konpetisyon ak tèt li.
• pa fè ti repo ki genyen ant sesyon fòmasyon plis pase de jou yo. Pandan tan sa a, misk yo detann twòp, se konsa efè a vle pa pral. Ki ap lite ak parès tou pi fasil lè se kò a itilize pou klas chak jou ak lòt.
• Antrene nan menm tan an. kò a ap jwenn itilize apre yon ti tan epi yo pral mande efò fizik. Epi ou yo pral wont bay li moute.
• Egzèsis mizik pi renmen ou. Sa se yon gwo motivasyon pou espò. Ti fi pou ke ou ka kreye yon playlist nan chante ke yo fòse yo deplase. Ak dezi a fè ap vini pou kont li.

Enterè nan espò a pa ta dwe fennen. Li enpòtan pou chak antrennman se diferan. repetisyon an nan egzèsis yo menm trè byen vit anwiye, se konsa li se dezirab fè plan an yon varyete aktivite omwen pou yon semèn. Lè sa a, swiv objektif la yo pral pi fasil.

Ki jan simonte pè anvan fòmasyon an

Gen moun ki kwè ke bagay la prensipal nan zafè sa a - yo kòmanse. Men, li se premye etap la lakòz difikilte. Lè sa a, vini nan èd la nan motivasyon sa a pou espò a. Efektif pou ti fi pral kwoke nan postè yo chanm nan modèl, ki figi, nan opinyon yo, yo ideyal. Bèl kò - li toujou yon gwo travay. Eksepsyon pa ka être isit la. Se poutèt sa, foto sa yo pral motive fè egzèsis yo ak pi pre ideyal la, olye ke chita nan ekran an televizyon.

Kwoke foto, ou ka tou sou frijidè a pwoteje tèt yo kont manje a lannwit. Apre yo tout, sou wout la nan yon figi taye se pa sèlman motivasyon enpòtan pou espò - ti fi a ta dwe gen plis, epi pou manje dwat. Swen yo ta dwe pran ki vin sou tab ou yo. Men, ou pral wè ki jan yo kòmanse chanje tay ou yo.

Apre sa, yo nan lòd yo sètènman pa abandone objektif sa a, tanpri fè nou konnen sou zanmi li oswa fanmi. Lè sa a, ou yo pral wont yo sispann mwatye. Bèl ak atletik kò ou!