Potasyòm nan kò imen an

òganis la gen yon varyete gwo nan eleman chimik yo, ki asire nòmal fonksyone, ak potasyòm nan lavi moun jwe yon wòl enpòtan. Si gen yon rediksyon oswa ogmante nan kantite lajan an nan omwen youn nan eleman yo, li imedyatman afekte eta a jeneral nan sante.

Potasyòm nan kò imen an, ansanm ak sodyòm, yo se eleman enpòtan, ak san yo pa yo fonksyone nan nòmal nan tout sistèm se enposib. Eleman tras yo aktif nan bay aktivite lavi, ak Se poutèt sa chanje nimewo yo gen yon enpak negatif sou sante.

Potasyòm nan kò imen an - valè a

Sa potasyòm (nan aksyon ansanm ak sodyòm) se patisipe dirèkteman nan règleman an nan balans dlo-sèl. Prezans nan potasyòm dirèkteman afekte nivo nan asid, sèl ak Alkaline nan kò a.

Potasyòm nan kò imen an jwe yon wòl, se li ki ki patisipe nan sistèm yo nève ak kadyovaskilè, osi byen ke nan òganizasyon an nan aktivite nan misk. Li te gen yon enpak sou kondisyon an jeneral nan kò a, savwa, aktivite mantal ak fizik l 'yo, kòm byen ke vitès la nan fatig.

Potasyòm nan kò imen an bezwen yo nan lòd pou fè pou evite maladi tankou ateroskleroz, osi byen ke yo anpeche chanjman ki fèt nan san presyon ak ensidan an nan spasm divès kalite. Ki pi enpòtan an nan tretman an ak prevansyon nan ka alèji, epi tou li ede yo retire toksin nan kò imen an se potasyòm.

Nòmal granmoun kò moun se sou 1.2 - 2 gram pou chak jou, ak pou timoun 15 - 30 mg pou chak pwa kilogram nan kò moun.

mank Anjeneral espesyal nan potasyòm nan kò a gen nan sezon prentan an. Si ou pa pote soti nan konstan jour, lè sa a piti piti devlope defisi li yo, se konsa ke yo pral detounen metabolis, ki ap mennen nan konsekans negatif pou sante moun.

Li se ki endike yon mank de potasyòm nan kò a

Singularité a nan sa a eleman tras se ke li se pa kapab akimile nan kò a, epi li dwe rkonstitusyon toujou ap. Avèk ensifizan konsomasyon nan potasyòm nan kò a nan nivo li gout byen vit, nonm sa a imedyatman kòmanse santi fèb, gen krent, se presyon an redwi, gen pouvwa pou konstipasyon, ak pwoblèm ak klou ak cheve. Potasyòm enpòtan pou kò a, ak yon defisit nan sa a eleman gen yon fonksyone byen nan kè, adrenals yo ak nan ren kòm byen, e.g., gerizon nan blesi vin pi long lan. Prezans nan po moun sèk, aparans nan maladi ilsè ak divès kalite érosion sou li pouvwa endike tou yon kontni ki ba nan potasyòm nan kò a.

Pou rezèv renouvèlman potasyòm kontinyèl nan òganis lan ta dwe enkli nan manje yo rejim alimantè ki te ogmante kontni li yo. Epitou, pa ekspoze kò a se fè egzèsis trè entans, yo ta dwe limite konsomasyon nan alkòl, kafe, diiretik divès kalite, diminye kantite lajan an nan estrès, kòm tout bagay sa a fè pwomosyon pou retire elèv entansif nan kò a nan sa a eleman tras.

Yon gwo kantite lajan nan potasyòm genyen nan yo nan fwi (pòm, zoranj, rezen yo, elatriye), legim (tomat, konkonm, bètrav, lay, refor, radi, elatriye), bè (melon, frèz, leve, Korint ak lòt), osi byen ke sereyal divès kalite , RYE pen, pòmdetè. Opsyonèlman plis itilize dwòg, men li ta dwe fè sèlman sou preskripsyon.

Men, pa reyèlman pran patisipe nan itilize nan pwodwi ki gen potasyòm. Vin konsantrasyon li yo nan kò a pouvwa mennen nan dezidratasyon epi yo ka rive tou twoub nan balans asid-baz, ak parèt aritmi dòmi, echèk nan ren ak nan lestomak maladi yo.