Pou l respire Holotropic: fidbak sou ki pi enpòtan an

moun ki de pli zan pli yo te kòmanse nan mond lan modèn yo reflechi sou ki jan yo kenbe pwòp sante yo. Tout fay la nan ekoloji ak byen konplèks ak vit apante nan lavi, ki, malerezman, gen yon enpak negatif sou sante. Nan dènye ane yo, yo te kòmanse pwezante teknik divès kalite pou kenbe pwòp sante yo.

sou teknoloji

Jodi a, gen anpil diferan psiko-pwòp tèt ou. Youn nan yo - Holotropic pou l respire. Revi di ke nan li se youn antre nan antre nan yon eta de vizyon fon, Lè sa a, gen yon gerizon mantal, epi ak konesans gwo twou san fon nan lanati yo. Otè yo nan metòd sa a se yon koup marye - Christina ak Stanislav Grof, 1975 Teknoloji se pran yon odyans ap grandi.

prensip

Ki sa ki se Holotropic Breathwork? Reviews of moun ki sèvi ak teknik sa a, yo di ke bagay la prensipal isit la - vit pou l respire. Deja sèlman paske nan sa a ou ka jwenn nan eta a ki dwat. Bon, si sa a son kalm mizik kalme. Teknik sa a se apwopriye pou tou de aktivite endepandan epi pè. Si se sesyon-an ranmase de moun, Sitter pral aji kòm yon Asistan sa yo rele, ki se fèt yo fè sesyon an plis pwofon.

pwosesis

Kidonk, plizyè etap se teknik la nan "Holotropic Souf." Fòmasyon kòmanse ak enstriksyon an, anviwònman yo, teknik relaksasyon, ki tou senpleman prepare sèvo a ak kò. Sa a se ki te swiv pa yon pati prensipal la - souf nan anpil, pa ki yon moun tonbe nan yon eta espesyal. Apre sesyon an, gen yon echanj nan eksperyans - patisipan pataje sa rive yo pandan sesyon an. Li ta dwe remake, si yon moun pa gen anyen fè nou konnen lè w ou fèk vizite fòmasyon an - li pa vle di ke li toujou ap. Pou rezilta ou bezwen tan, ou dwe sonje sa a.

règ fondamantal

Asire ou ke ou kòrèkteman pratike Holotropic pou l respire. Revi di ke gwo enpòtans se aplikasyon an nan règleman òdinè. Se konsa, sa li vo sonje. Sa ki pi enpòtan, ou bezwen respire sèlman yon bouch, yon nen se pa sa enplike nan sa. Li enpòtan tou yo obsève yon ritm sèten: souf rapid ak rann souf ap detann. Lè yo teknik sa a pèmèt sèlman pwatrin lan, anwo travay yo pou l respire, sa a pa ta dwe bliye. Li se tou nesesè pou kapab konsantre sou ki sa ki enpòtan: pa atire panse vle, swiv teknik la pou l respire, panse osijè de sansasyon kòporèl. Jouk nan fen sesyon-an li nesesè yo obsève silansye a epi yo pa louvri je yo, li se konsa trè fasil a pèdi enèji nan ki travay ak moun.

deranjman

Pou moun ki vle fè pratik Holotropic pou l respire, ekspè reyèl pa pral initil: anpil moun di ke pafwa yon moun ka fè eksperyans malèz pandan fòmasyon. Ki jan yo debarase m de li? Si kò a parèt sansasyon dezagreyab, pèt sansasyon, ou dwe eseye korije sitiyasyon an avèk èd nan imaj pozitif ak atitid. Si sa a pa ede, ou bezwen konnen ki jan yo byen vit jwenn soti nan vizyon an: li bezwen pou avanse pou pi nan yon pi rapid, souf chen, ak tou dousman retounen nan reyalite. Sibitman aktivite sispann pa rekòmande, li ka trè danjere. Li se enpòtan sonje ke apre yon sesyon ou bezwen rilaks epi yo dwe nan yon eta kalm nan apeprè mwatye yon èdtan.

fòmasyon

Jodi a lajman pratike Holotropic pou l respire. Moskou, Saint Petersburg - li nan lavil yo kote ou ka jwenn klas sa yo san pwoblèm. yo kapab tou gen nan pi piti vil yo, men nan nenpòt sitiyasyon ta dwe asire ke òganizatè yo konnen ki sa yo ap fè epi yo gen dokiman sèten ke pèmèt yo angaje yo nan aktivite sa a.