Poukisa crunches jenou?

Anpil moun ap fè fas ak fenomèn nan lè pandan egzèsis oswa menm pandan yon ralanti crunches mache jenou. Pi souvan nan tankou yon sentòm se tou senpleman pa peye atansyon. Sepandan, si crunch la nan jwenti a jenou vin sistematik, li nesesè yo peye atansyon sou sante, men li se pi bon yo konsilte yon doktè.

crunches jenou akòz artroz

An reyalite, nan pifò ka, crunch a se youn nan siy ki montre yo premye nan artroz. se maladi sa yo ki asosye ak mete an gradyèl ak lans nan Cartilage ki aji kòm yon "spacer" ant sifas yo artikulasyon nan zo. Artroz ka rive pou plizyè rezon. Pou egzanp, tankou yon maladi ka rezilta a nan chòk oswa emoraji nan jwenti a. Li ka rive tou kòm yon rezilta nan enflamasyon oswa maladi enfeksyon. se maladi sa yo tou te akonpaye pa doulè, anfle nan jenou an, osi byen ke wouj nan po a sou jwenti a.

Etaj crunches akòz vi sedantèr

An reyalite, li se sipoze ke mete nan ak lans nan Cartilage yo plis tandans fè atlèt pwofesyonèl. Sepandan, kapab yon mòdvi sedantèr tou dwe atribiye a faktè sa yo risk. Si ou gen yon travay sedantèr, ou raman ale sou pye epi yo pa li angaje li nan travay fizik, sikilasyon an san nan zòn nan nan jenou an se ralanti. pa bliye ke eleman nitritif yo ak oksijèn antre nan tisi yo sèlman avèk san. Se poutèt sa, mank de aktivite mennen nan devlopman nan gradyèl nan ipoksi Cartilage jwenti, ki konte pou eklèsi la.

Etaj crunches akòz pwa depase

Etaj jwe yon wòl nan absòbe chòk, kidonk sa a se jwenti a pou tout tan kenbe tèt ak nòmalman tout pwa kò. Ak obezite se souvan rezon ki fè crunches jenou an nan ekstansyon, koube, mache, kouri, chita-ups, elatriye Apre pwa siplemantè ogmante friksyon ant sifas yo artikulasyon, ki, kòmsadwa, mennen nan fwotman nan Cartilage la. By wout la, ki soti nan menm pwoblèm nan souvan soufri soti nan atlèt pwofesyonèl ki patisipe nan fòmasyon pwa, ki toujou ap gen ogmante yon anpil nan pwa.

crunches jenou akòz malnitrisyon

Natirèlman, apwopriye, rejim balanse se esansyèl pou fonksyon nòmal kò ak, an patikilye, nan jwenti yo. Nan Defisi nan vitamin, mineral ak eleman nitritif esansyèl Cartilage pa ka fonksyone nòmalman, sa ki lakòz eklèsi.

E si anpil crunching jenou?

An reyalite, nan sitiyasyon sa yo li se pi bon konsilte yon doktè, espesyalman si gen sentòm tankou anfle, doulè ak wouj. Se sèlman yon espesyalis ka byen dyagnostik epi idantifye sa ki lakòz yon crunch ak klik nan jwenti a jenou. Tipikman, tretman an nan sa a konplèks ka e li gen ladan vitamin ak dwòg - chondroprotective, epi sèvi ak an ajan ki amelyore sikilasyon san an. Yon pati entegral nan tretman an se apwopriye rejim alimantè, egzèsis espesyal ak aktivite fizik (trè itil se naje), osi byen ke masaj ak fizyoterapi.