Pandan jounen an, je yo yo fatige, menm pou moun ki pa travay toujou ap nan òdinatè a oswa avèk tèks papye. Yo nan lòd yo kenbe bon vizyon , epi evite devlopman nan yon varyete de maladi, li nesesè regilyèman pran yon ti repo byen. Fizminutki je - sa se yon fason ki pi bon yo soulaje fatig ak dinamize.
Sa a itil egzèsis je?
Se yon bon lide abitwe swen an nan vizyon pwòp yo nan timoun depi lekòl primè. Pratike taktik sa a, ak kèk pwofesè, òganize klas pou je yo pandan leson yo. pa bliye sou vizyon ou ak granmoun. Fizminutki itil pou je yo pandan l ap travay nan òdinatè a oswa ak enstriman mizik konvansyonèl yo, ki dire lontan gade televizyon, ak jis pou jounen an. Eseye kenbe klas sa yo ki senp epi senp antre pou ou nan abitid la.
Youn nan teknik yo detant pi efikas - nan fwote men yo ak aplike yo sou je fèmen pou yon kèk minit. Lè sa a, trè byen vit bat Lè sa a, zazhmurte byen fèm ak konte a dis. Lè sa a, ale nan fennèt la, li imajine yon pwen sou glas la oswa chwazi yon sèl soti nan objè tou pre (pou egzanp, tou pre yon branch). Premyèman, konsantre sou yon objè ki tou pre, ak Lè sa gade nan l 'nan distans la. Repete omwen dis fwa. Li se posib pote soti nan egzèsis sa a ak lè l sèvi avèk men pwòp tèt li. Pou fè sa, gade nan endèks dwèt men an deplwaye, ak Lè sa sou. Gade nan nen pwòp ou a, ak Lè sa a fèmen je ou. Eseye imajine vizyèlman ak je l 'fèmen, kòm nen ou a ap grandi nan gwosè. Ou ka trase yon bagay e yo nen pou li tou je fèmen eseye montre lèt diferan oswa mo tout antye. Si ou fè egzèsis sa a, fizminutka benefis je ak misk kou rèd. Li se tou itil li tradui tou dousman gade bò gòch a dwat. Lè ou fini mouvman sa a, eseye trase yon sèk oswa je kare. Li se itil li tradui ak gade leve, li desann.
Ki jan yo pote soti nan egzèsis pou je yo?
ka Fizminutki je dwe fèt lè l sèvi avèk sèlman yon pòsyon nan egzèsis yo pwopoze a, oswa tout ansanm. Sekans an kapab gen nenpòt ki, nan kou garanti dwa moun, lè ou se bon sonje mouvman an, ou tèt ou konstitye algorithm nan pi pito. Yon bon akonpaye fè egzèsis Book, kidonk, ou sonje yo pi vit. Anpil fwa fizminutka pou yon je lekòl pou lekòl primè fèt anba powèm yo tèm oswa chante. Konbyen fwa nan tren pou yon View? Li tout depann sou si wi ou non ou gen tan lib ak dezi. Ou ka sèvi ak yo kòm je ijans lè pouvwa se deja te santi ak anpeche travay la pi lwen. Men, kontra a pi bon ak regilyèman, tankou 3-4 fwa nan yon jounen (ka gen plis), sou menm tan an. Natirèlman, yon fwa ou pa ka sonje tout egzèsis yo fizminutki je, konsa ou ka fè yon kat ti ak deskripsyon yo epi yo pran yo avèk ou nan travay. Kay kòm yon rapèl, ou ka trase yon afich, epi kwoke sou miray la nan yon kote ki enpòtan. Trase mouvman nan je schematic, oswa tou senpleman dekri chak fè egzèsis, e petèt evantyèlman rantre nan fanmi ou ba ou.