, Egzèsis pou je yo - yon pwomès nan vizyon ekselan

Estatistik yo tris jodi a montre ke chak abitan twazyèm nan planèt la pa wè byen ase oswa menm seryezman. Moun ki soufri soti nan pwoblèm vizyon (ki gen ladan asmatism ak strabism, prekosyon, oswa ekspresyon, elatriye) ka di yon sèl bagay: tout bagay ka korije ak soulaje pwòp soufrans yon sèl la, ak sèlman yon efò sèten. Bagay la sèlman ki ta dwe pran an kont nan aspè sa a se lefèt ke se vizyon tou de detounen ak se retabli trè dousman. Sa ki anba la a pa afekte teknik tankou chirijikal, lazè oswa koreksyon kontak, li pral sou restore vizyon moun nòmal nan yon fason natirèl, se sa ki, pa aplike egzèsis pou je yo. Li ta dwe vin chonje ke, pou deteryorasyon nan yon moun "nan travay" plis pase yon ane, se konsa travay la difisil yo kapab reprann li egzije tou pou tan ak pèseverans. Se sèlman nan men yon moun gen yon opòtinite amelyore sitiyasyon an, se pa tout doktè isit la se kapab ede.

, Egzèsis pou je, fòmasyon je, fèt ak frekans akòz, yo aspè ki enpòtan anpil nan konsèvasyon a ak amelyorasyon nan myopya èd profilaktirovat ak lòt maladi nan aparèy la vizyèl. Pou yon pi bon konpreyansyon sou sa ki egzèsis yo ta dwe pou je yo, ki jan li pi bon nan tren ògàn yo vizyèl, li nesesè sonje liv lekòl la nan anatomi ak konprann estrikti nan je imen an. Apre sa, li vin evidan poukisa, pou egzanp, soulaje tansyon nan je yo, li nesesè pote soti nan yon switch nan vizyon soti nan objè a ki atansyon konsantre chak 1-2 èdtan (li se ase yo gade nan distans la pou 5-10 minit). Anplis de sa, li se itil yo kenbe je ou fèmen pou kèk minit - sa a ede yo pran yon ti repo. Epi, nan kou, ou bezwen fè egzèsis pou je yo, ki enkli nan konplèks ki fèt espesyalman, aplikasyon an nan ki pa egzije efò espesyal ak entèval long tan, men pèmèt patisipasyon nan plizyè gwoup nan misk. Pi ba a montre de konplèks sa yo, kote ou ka chwazi soti nan yon la ki se pi tankou soufri nan yon maladi de vi, men pi bon an se wotasyon yo.

1. , Egzèsis pou je pou amelyore vizyon

- Kondwi mouvman an nan je yo nan direksyon orizontal: sou bò dwat ak sou bò gòch.

- Trace eyeballs nan yon direksyon vètikal: leve, li desann.

- Pote soti nan yon mouvman sikilè: goch ak nan direksyon opoze a.

- Rapid kontraksyon ak dilatasyon nan je yo.

- pa deplase eyeballs yo Diagonal, 'koupe' je desann bò gòch la, ak Lè sa a tradui je a le nan yon liy dwat. Mouvman menm jan yo te pote soti nan direksyon opoze a.

"Yo gade nan nen an." Pou fasilite aplikasyon an nan egzèsis sa a, ou ka pote dwèt ou nan pon an nan nen ou ak gade nan li - apre sa je yo fasil "konekte".

- Fè travay ou "pou yon distans." Pou fè sa, ou ta dwe ale nan fennèt la, gade byen nan yon detay, byen-vizib detay, pou egzanp, yon branch nan yon pyebwa k ap grandi tou pre yon fenèt, oswa yon grafouyen sou glas la. Lè sa a, je a ale nan distans la, mete maksimòm efò yo wè objè yo retire yo.

Tout egzèsis pou je yo repete nan chak direksyon omwen 5 fwa.

1. , Egzèsis pou je yo ak myopya

Pozisyon an kòmanse pou fè egzèsis soti nan sa a konplèks chita, se chak egzèsis repete omwen 6 fwa.

- Pran yon gwo souf, apiye tounen, apre yo fin - rann souf, apiye pou pi devan.

- Kouvri po je ou yo, fèmen je ou, Lè sa a, louvri po je ou yo, apiye tounen nan chèz ou.

- Men yo mete nan yon pozisyon sou senti a, tèt la vire sou bò dwat la, gade nan konsantre sou koud la nan men dwat la; Tèt la vire sou bò gòch la, gade nan konsantre sou koud bra nan men gòch la. Apre sa - pozisyon an kòmanse.

- Je yo leve soti vivan egal, epi yo fè mouvman sikilè, premye goch, Lè sa a, nan direksyon opoze a.

- Men pi devan, gade nan konsantre sou dwa yo. Lè sa a, men yo sou monte nan enspirasyon, je a deplase dèyè pozisyon nan men yo, pa pèmèt mouvman ak tèt la. Sou ekzalasyon, men tonbe atè.

Fè egzèsis pou je yo pa nan tout difisil, epi li pran pa plis pase 5 minit konplete konplèks la tout antye. An menm tan an, benefis yo pou vizyon, jwenn ak egzèsis regilye yo anpil valè - kapasite nan prezève ak amelyore travay la nan aparèy la vizyèl.