Salad nan chou ble - bon plat ak an sante asyèt

Blue chou pwouve yo dwe trè itil. Li konsiste prèske antyèman nan dlo (90%), kòm li gen pwoteyin, vitamin ak fib. itil li yo itilize nan divès maladi nan aparèy la gastwoentestinal ak kè. li tou ede amelyore vizyon. Natirèlman, se sa ki pi bon adapte pou antre chou ble. Salad ak mayonèz oswa lwil oliv legim pral trè itil pou manje maten oswa dine. Nou ofri ou kèk resèt bon pou asyèt sa yo. Yo ka itilize tou de nan chak jou ak tab la fèstivite.

Dyetetik sòs salad pou moun ki swiv figi a

Pou prepare ou bezwen:

• yon vè ji pòm;

• 500 gram nan chou (natirèlman, ble);

• De oswa twa pòm;

• 20 ml lwil oliv (legim);

• de moso nan dan;

• sik (yon ti kiyè);

• Zongle nan kannèl;

• sèl;

• 100 ml vinèg.

Preparasyon nan manje

1. Premye chou koupe ak kwit li nan yon melanj de ji pòm ak vinèg. Genyen tou ajoute tout epis santi bon yo.

2. Mitone jouk lè sa a, jouk li vin mou.

3. Apresa melanje l 'ak griye pòm. Pare sòs salad nan fre ble chou vide lwil oliv la .

Avèk ji seriz

Pou prepare sa a plat, ou bezwen:

• 400 gram nan chou ble;

• Yon ti kiyè sèl ak menm kantite lajan an ki gen sik ladan .;

• 100 ml dlo (cho);

• senk gwo kiyè nan ji seriz;

• lwil oliv (youn atik. L.).

pou kwit manje

1. Prepare yon sòs salad nan chou ble se trè senp. Premyèman, ou bezwen koupe chou an.

2. Apresa ou bezwen ajoute sèl, sik.

3. depans Pli lwen s'étendre chou.

4. Apresa ajoute ji a seriz ak sezon plat la ak lwil oliv.

sòs salad legim ak chou ble

Pou prepare yon plat an sante, ou bezwen:

• twa dan nan lay;

• 500 gram nan chou (ble);

• 25 gram nan pèsi ak silantro ki kantite lajan;

• Yon gwo kiyè vinèg diven;

• yon kawòt;

• De klòch piman;

• tchili piman (apeprè mwatye legim nesesè);

• 3 ti kuiyè. lwil oliv;

• koryandè, sèl ak sik (zongle);

Pou kwit manje

1. Premye koupe tranch yo chou ble ak klòch pwav - jilyen.

2. Apresa pran kawòt yo, griyaj.

3. Apre sa, fè ranpli a. Pou sa lay plafon, tchili kraze, ajoute vinèg ak odè yo.

4. Jwenn abiye an vide sòs salad.

5. Gani plat la ak remèd fèy koupe.

Salad ak dyondyon ak epis santi bon

Pou fè sa a plat ou bezwen:

• 200 gram nan dyondyon (marinated oswa kwit);

• zongle nan koryandè;

• 3 gwo kiyè nan ji sitwon ak menm kantite lajan an nan lwil flè solèy;

• Yon zonyon;

• 300 gram nan chou ble.

Pwosesis la nan kreye pi bon gou ak an sante sòs salad

1. Premye tas koupe zonyon, vide l 'ak ji sitwon ak lwil oliv.

2. Apresa ajoute epis santi bon yo.

3. Koupe chou a trè melenko ak dyondyon - pi gran.

4. Mix ansanm tout engredyan. Pare sòs salad nan chou ble kite sou pandan yon ti tan, se konsa ke li byen prezan.

Salad ak sosis ak mayi

Pou kwit manje ou bezwen:

• 200 gram nan sosis (demi-fimen);

• Yon ble chou tèt;

• mayonèz;

• 200 g nan mayi (nan bwat);

• 30 gram nan vèt.

Kwit manje yon plat ak mayi

1. Premye baton koupe sosis.

2. Apre sa, koupe chou a ak koupe vèt yo.

3. Melanje engredyan yo koupe, ajoute mayi a, melanje ankò. ki kapab lakòz sòs salad mayonèz Tuck ble a chou (oswa krèm).

Pikant sòs salad avèk yon baton Crab ak chou

Pou prepare ou bezwen:

• yon chou (ble);

• Yon gwo kiyè moutad (Piquant);

• De san gram baton Crab;

• Sèl (nan gou);

• 3 gwo kiyè mayonèz;

• twa dan nan lay.

Kwit manje yon sòs salad bon gou

1. Premye koupe chou.

2. Peze lay la nan yon laprès ak ajoute nan chou an.

3. Next, ou bezwen yon ti tan (apeprè yon èdtan) yo kite sòs salad a kite ji an chou.

4. Apresa ajoute crabsticks (koupe). Pare sezon sòs salad ak mayonèz melanje ak moutad.

Salad ak ze

Pou fè sa a plat, ou pral bezwen:

• 400 gram nan chou ble;

• twa ze;

• Twa gwo kiyè mayonèz;

• yon konkonb;

• de dan nan lay.

salad

1. Premye koupe bouyi ze ak konkonm kib, lè sa a ajoute lay la kraze ak chou (koupe).

2. Pare sezon Salad ak mayonèz.

Salad ak zoranj

Koulye a, nou di ki jan fè yon lòt sòs salad bon gou nan chou ble. Pou fè sa nou bezwen:

• yon zoranj;

• mwatye yon tas nwaye;

• ji zoranj (apeprè 2 ti kuiyè ..);

• epis santi bon;

• yon sèl gwo kiyè ji sitwon ak yon kantite nan lwil oliv.

Pwosesis nan preparasyon nan bon gou sòs salad

1. Premye ti kras chou. Lè sa a, pran yon bòl gwo twou san fon. Nan l 'mete chou a pou 15 minit. Sa a se nesesè yo kite ji an legim.

2. Apre sa, ajoute zoranj la, koupe an tranch.

3. Apre sòs salad a vide sòs la te fè soti nan ji a nan sitwon, zoranj, epis santi bon ak lwil oliv.

Finalman, yon ti

Kòm ou ta ka devine, yon sòs salad ak chou ble - bon gou, e menm nan ka sa a, ak anpil itil. Se poutèt sa, pi souvan apresye lakay yo nan sa a plat.