Sekrè nan Masters yo: ki jan yo aprann fè yon tono

Li nan okenn sekrè ke atis yo pa fèt yo, yo se nan pwosesis pou yo antrennman long ak sevèr. Natirèlman, pou yon moun ki fè yon tono senp "moso nan gato", men pifò moun pa gen lide nan mwendr sa li ye ak ki jan yo aprann fè yon tono.

Premye a tout, si w ap detèmine simonte pè yo pou aprann kijan pou aprann fè yon tono, kontinye nan direksyon pou objektif la, kenbe nan tèt ou kèk prekosyon. Pou kòmanse, aprann kouman yo fè somersaults, epi yo dwe trè atansyon, epi sonje ke pye ou ta dwe nan gwoup la. Masters di ke kle nan aplikasyon siksè nan sa a eleman manti nan pouvwa ak natrenirovannosti pye ou. Epitou pa bliye sou asirans. se Sèks pi bon kouvri ak tapi ki mou, men si ou fè egzèsis nan kay la, ak sa a se pa posib, ou ka itilize yon dra òdinè. preparasyon yo bon jan pote soti nan lè li nan yon tan enpòtan nan fè sa a jwe fent, ou pral avanse pou pi devan avèk konfyans ak bliye sou tout laperèz ou ak mank de konfyans nan tèt yo ak kapasite yo.

Ki jan pou aprann fè yon tono pou pi devan:

Soti nan yon pwen teknik de vi pou pi devan tono se pratikman pa diferan de teknoloji a nan pwogrè nan woulo liv la òdinè pi devan. Se pou rezon sa, li te gen ki resevwa fòmasyon ase nan fè somersaults, ou ka san danje ale nan fè yon tono pi devan. Bagay pwensipal lan - li se asirans ak lafwa nan fòs pwòp yo. Men tou, gen divès kalite baskile pou pi devan, ki soti nan pi senp la nan gwoup la pi konplèks nan yon volan vire toutotou pa 180 degre. Natirèlman, pèsonn pa fòs ou fè ke trik nouvèl konplèks, paske pou sa a ou bezwen tren difisil yo fè menm eleman ki pi konplèks sanble lekòl primè nou la a, epi ou pral siman simonte tout obstak sou wout la nan siksè.

Epitou sonje ke Pi bon fason pou pi devan tono a se yon ti tay kouri-up nan devan pouse nan referans a leve men yo moute, e deja pouse de pye - nan regwoupe, rale tou de pye sou zepòl ou, epi jenou ou pa ta dwe yo pote ansanm, pou fè pou evite posibilite pou Aterisaj twomatik. Men, si ou gen yon bagay ki pa vire soti dwa premye fwa a, nou pa bezwen dekouraje, paske fè egzèsis ki pèsistan pral sètènman ede w reyalize siksè san parèy nan travay sa a difisil pou yo aprann ki jan fè yon tono.

Ki jan pou aprann fè yon Arabic tono:

Moun ki abitye avèk teknik sa a grenn je diskite ke fè somersaults Arabic se trè senp, sa ki pi enpòtan, aprann kouman yo kòrèkteman fè tout eleman endividyèl yo nan sa a kalite baskile. Sepandan, tankou nan nenpòt ki lòt pase nan betiz, lè sa a ou bezwen montre pasyans ak kontrent, paske fè yon bakflip pwobableman ou pa pral travay soti nan premye fwa a. Sepandan, nan lòd pou aprann kijan pou aprann fè yon tono, pwen sa yo ta dwe konsidere:

Arab tono fèt kouri. Sa se, ou kòmanse aplikasyon an nan sa a eleman ak mache a nòmal, tou dousman vire nan mache ak rebondi moute Lè sa a, dwat, lè sa a kite pye. Lè sa a, ranmase tèmpo, vitès la ak altitid, ak vout la, an menm tan an ou bezwen vire inite a a dwat a pa 90 degre, depreferans. An menm tan an nan ranmase pye men yo sou jenou l 'fè yon "woulo liv". Apre sa, ou louvri yo ak tè. Tou depan de wotè nan prezan an adousi manm nan aterisaj ka itilize men yo. Sepandan, sonje ke li se nesesè nan peyi sou zòtèy ou.

Siksè nan ekzekisyon an nan nenpòt nan eleman ki nan baskile dirèkteman depann sou presizyon an ak fòs nan vyolans la referans. Se pou rezon sa yo nan lòd pou fè pou evite yon varyete de moun ki blese yo pratike somersaults pi bon sou sab, tè oswa zèb si ou pa ka fè l 'nan jimnaz espesyalize yo.