Treadmill oswa antrenè eliptik: ki se pi bon? Altènativ nan kouri a dabitid

Li pa sekrè ki kouri se youn nan pi "egzèsis yo" natirèl ke yon moun te janm envante. Li pa sèlman ede fè fas ak pwa depase, men tou parfe amelyore ton an nan òganis an antye ak amelyore background ormon li yo. Men, malerezman, gen tou aspè negatif. Souvan moun pa ka kouri poutèt kondisyon move tan. Yon moun ap bezwen rad espesyal ki pral cho ase, limyè ak ki enpèmeyab. Li nesesè pou efase li souvan. Tout bagay sa a mennen nan lefèt ke moun tou senpleman refize aktivite sa yo. Natirèlman, gen yon anpil nan opsyon altènatif, pou egzanp, klas nan kay la. Erezman, granules yo ki kontribye nan aplikasyon an nan vin ansent nan lavi - gen anpil. Men, li la ki jan moun ke li se toujou yon bagay mal ... Gen yon lòt pwoblèm: yon tapi oswa eliptik antrenè - ki se pi byen? Ak ki diferans ki genyen ant yo? Ann eseye konprann.

Treadmill: avantaj ak enkonvenyan

Opsyon sa a se pi pre natirèl la. Moun nan deplase pi devan, ak twal la nan similatè a - tounen. Kòm yon rezilta nan egzèsis sa yo, ou ka kouri plizyè kilomèt. Men, gen tou dezavantaj. Apre fòmasyon long, jenou ka domaje. Pye a souvan kraze koupe soti nan sifas la, ki mennen nan yon chaj konstan sou Cartilage a, kòm yon rezilta nan ki yo kòmanse kraze. Men, li se vo anyen ke amatè abityèl yo pa menase sa a. Ki sa ki pa ka di sou fanatik grav. Gen kèk ki dezespere pèdi pwa nan yon ti tan epi yo pa jwenn desann soti nan simulateur yo pou èdtan. Imedyatman, jwenti yo kòmanse dekole seryezman, ak moun nan fè eksperyans doulè konstan.

Peye atansyon sou ti bagay

Eseye konprann kesyon an: "Treadmill oswa èliptik antrenè: ki se pi bon?", Li nesesè yo peye atansyon a moman sa yo:

- Kouri toujou rete itil, li boule grès, ogmante andirans ak ton nan kò a;

- Tout klas yo ta dwe sistematik ak pridan;

- Pa lou fwote jenou yo fèb. Similatè a ta dwe gen yon kouch mou ak prentan, tenis yo ta dwe konfòtab epi yo gen kalaj. Anpil nan yo ap eseye chwazi treadmills yo pi byen, ki baze sou kategori a pri. Sepandan, pa toujou chè similatè jistifye espwa pwopriyetè a. Se konsa, pa gen okenn bezwen surpeye pou mak la, li se ase ke tras la byen klè satisfè egzijans ki anwo yo.

Èliptik antrenè

Ellipsoid se aparèy ki pi efikas kadyovaskilè. Gen konbine yon tras kouri, yon stepper, ak yon bisiklèt fè egzèsis. Plus, tout bagay, li konbine tout avantaj yo, ak dezavantaj yo yo redwi a yon minimòm. Pwosè sa a, repons lan nan kesyon an: "Yon tapi oswa yon antrenè eliptik - ki sa ki pi bon?" Se absoliman evidan. Premye bagay ou ta dwe peye atansyon a se ke se chaj la sou tout misk yo nan kò a distribiye respire. Yon moun pa bezwen enkyete pandan espò ke yon gwoup nan misk se anba chaj lou, paske li se parfe balanse. Avantaj sa a trè enpòtan pou atlèt la. Yon lòt bagay pozitif se libète mouvman nan men, kidonk, ou ka ogmante entansite a nan fòmasyon, san yo pa diminye fado a an jeneral sou kò imen an. Jodi a te kreye yon espesyal eliptik antrenè pou lakay ou, konsepsyon de sa ki fè li posib pa yo chire pye yo soti nan sifas la nan apatman an. Karakteristik diferan sa a trè enpòtan, depi li konplètman eksklizyon posibilite pou blesi jenou an ak jwenti cheviy. Gen anpil lòt pluses ki ka anrejistre pou yon tan trè lontan. Pou moun ki pa konnen ki sa yo chwazi - tapi a oswa eliptik antrenè, ou ta dwe peye atansyon sou tab la, ki se yo montre anba a.

Ak sa ki sou kouri nan abityèl?

Se konsa, kesyon an "treadmill oswa èliptik antrenè - sa ki pi bon" ka konsidere kòm fèmen. Divès teknik innovations ka fè lwanj pou yon tan long. Sepandan, si yo ka konplètman ranplase reyèl djògin ansanm Pond, fre lè, solèy afeksyon ak vant lan nan yon briz cho? Apre yo tout, youn nan moun ki kouri otou pou dedomajman pou la nan plezi l 'yo, se konsa pale, konbine biznis ak plezi, pa janm ap dakò ak chanje santiman sa yo bèl bagay pou klas nan yon chanm bouche. Natirèlman, pa gen yon sèl chita pale sou djògin nan jèl la janvye oswa nan lapli a vide. Men, si tan an pèmèt, se li vo pandan y ap refize tèt ou tankou plezi? Rezidan Anpil nan megalopol oswa tou senpleman gwo vil ka site absans la nan kote pou jog kòm yon agiman. Pwoblèm sa a grav anpil. Apre yo tout, gen pratikman pa gen pak, lè a nan lari yo ki polye ak lafimen lafimen. Se poutèt sa, ki soti nan pwen de vi sa a, li pi bon achte yon similatè espò ak etid nan kay la. Men, moun ki ap viv deyò vil la, ta dwe pito mache nan lè a fre. Pa vire pedal yo nan kay la lè tan an se ekselan. Ale nan forè a oswa pak la. Ou pral sètènman renmen li.