8 bagay ki ka fè w santi w mizerab

Parfe nòmal de tan zan tan santi ke atitid la se gate. Li k ap pase nan tout moun. Men pafwa kòz la nan atitid la move se kache nan zèv pwòp ou yo. Kèk nan yo ou fè enkonsyaman. Tcheke kèk nan kòz yo tipik nan yon atitid move epi reflechi sou si yo gen karakteristik pou ou. Isit la yo se uit moun pi komen.

Prepare pou pi mal la

Si w te janm remake ke reprezante rezilta ki pi mal la nan sitiyasyon an, petèt se sa ki li vin pou ou pou w kapab lakòz yon eta deprime. Anvan ou aprann detay yo, w ap deja panse sou sa tout ap fini mal. Ki sa ki se reyèlman la, ou tronpe tèt ou sou bagay sa yo ti kras - si yon sèl la te renmen pa t 'kapab rele w nan tan, ou kòmanse imajine reprezante aksidan machin. Ala bon sa bon moun toujou espere pi bon an. Yo pa kòmanse panse osijè de tout kalite move rèv nan minit la an premye, paske yo konnen ke sa a mennen nan tristès ak desepsyon. Eseye fòse tèt ou panse pozitivman, menm si yon bagay ale mal, ka pwoblèm lan dwe rezoud.

k ap viv nan tan lontan an

Gen nan pa gen pi bon fason yo santi yo mizerab pase panse konstan sou sitiyasyon an menm nan tan lontan an. Ou pèdi nan pawòl ki nan tèt la oswa sonje yon kont ak yon lòt, ankò e ankò e ankò. W ap viv nan tan lontan an. Ala bon sa bon moun ki ap viv nan prezan an. Natirèlman, li ka plonje nan memwa yo, ak plan pou lavni. Li te jis konnen ki jan fè grèv yon balans. Pafwa ou bezwen jis deplase sou san yo pa anpil te panse. Sa a se pa yon travay fasil, men wout la sèlman ou yo pral kapab jwi lavi - santi tankou isit la ak kounye a, san yo pa soufri regrete.

Konpare tèt li ak ki antoure a

Si ou gade nan foto ki soti nan maryaj la nan zanmi oswa foto yo ak timoun, si ou jalouzi vizit? Èske ou ta renmen jwenn travay yon moun nan? Si se wi, Lè sa a, ou gen tandans yo konpare tèt yo nan lòt moun, epi sa a vin tounen yon kòz maladi ou yo. Tout moun se diferan, ak konpetisyon ka menm gen benefisye yo, men sa li vo sonje ke tout moun vin lavi sa a ki se sa ki merite sa. Li pa gen okenn pwen nan konpare - gen se toujou yon moun plis sortan, siksè, atire yo ak ak yon salè ki pi wo. Ala bon sa bon moun sou egal a bay lòt moun, se li ki satisfè ak lavi l 'ak enkyetid sèlman sou li.

Eseye kontwole emosyon

Si ou menm ak Lè sa a, panse osijè de emosyon yo, epi ou panse ke ou pa santi yon fason oswa yon lòt, ou toujou ap blame tèt yo nan ankadreman an mal nan tèt ou, petèt rezon ki fè yo pou malheureux ou nan sa a. Life - se yon seri de ups ak Downs. Absoliman amann, si atitid ou ak Lè sa a, diminye, tou. Si ou santi tris, pa imedyatman blame tèt ou. Jis dwe tèt ou. Pèmèt tèt ou yo santi yo ak eksperyans li. Evalye si ou se sou track dwat la, si bon desizyon lavi ou, epi ou ta dwe chwazi wout la, menm si ou se pa fasil. Kite tèt ou pou avanse pou pi sou yo ak sou pa enkyete sou negatif la.

Mwen kwè nan chak nan lide l '

Sa a pouvwa son etranj. Men, reyèlman, ou pa ta dwe pran oserye nenpòt ki bagay ki vini nan lespri ou yo. Si ou toudenkou kòmanse sispèk patnè yo nan enfidelite oswa yon bagay yo blame youn ak lòt, panse - ki sa yo rezon ki fè yo reyèl pou konpòtman sa a? Ou reyèlman gen rezon ki fè yo gen krentif pou, oswa yon te panse o aza ki te vin nan lide? Ala bon sa bon moun ki ta pito pran li fasil epi yo pa bezwen pè nan chak lide ki vin antre nan tèt yo.

Konsantre sou sa w ap manke

Èske w te janm te panse tout tan te reyalize twò piti? Èske w te eseye konvenk tèt ou ke ou bezwen plis? Petèt plent ou se jisteman panse sa yo. Ala bon sa bon moun yo rekonesan pou sa yo genyen, yo ap satisfè ak reyalizasyon yo. Yo pa konsantre sou tout sa ki, ki sa yo manke. Eseye dwe pran rekonesan anvè tèt ou pou tout bagay ou te reyalize nan lavi ou. Di "di ou mèsi" nan fanmi li ak zanmi, kòlèg mwen. Fè kè nou kontan ke ou gen yon plas kote ou ka dòmi nan konfò, gode a maten nan kafe ak yon manje maten bon gou pou li. Fè rekonesan pou travay nan tèt li, founi ou yon revni fiks. Petèt ou menm ak gen tout bagay ke ou ta renmen, men siman ou deja posede yon anpil. Dwe rekonesan, paske li se yon kondisyon enpòtan pou kontantman. Sonje rezon yo pou kè kontan chak jou, epi espesyalman lè santi a ke ou kòmanse santi tris ak yo santi yo deprime.

Fache sou lefèt ke ou se pa depann

Men kèk bagay ou pa ka kontwole - lòt moun, mouvman an pri nan lari yo. Ou gen byen ase enkyete sou, konsa poukisa toujou panse ki toujou pa depann sou ou. Ala bon sa bon nonm konprann sa a. Wi, li se pa toujou fasil, men li se nesesè pou aprann enkyete sou te ke depann sou ou pèsonèlman. pa kite bagay sa yo ke ou pa yo ki konekte nan deranje ou. Byento ou pral avi ki jan pi kalm santi tèt ou. Jis lage tout eksitasyon nesesè nan lavi ou ak pase tan koute chè sou sa ki vrèman enpòtan.

Fè yon lòt moun

Pa gen anyen ki pi enpòtan nan lavi pase renmen tèt ou. Aksepte tèt ou wout la ou ye. Sa pa vle di ke ou pa ta dwe fè efò pou devlopman pwòp tèt ou-yo ak pou yo eseye jwenn pi bon. Men, li pral ede w sispann yo te yon lòt moun. Fè tèt ou, pran tout defo yo nan tèt ou ki fè ou moun nan dwa ke ou se. Konnen vo pwòp yo, epi respekte tèt ou. Si ou santi deprime, mande tèt ou si ou pa vin kòz la. Si se wi, lè sa a eseye sispann fè vin pi mal. W ap remake chanjman pozitif trè vit.