Aprann Kòman pou pou bat yon pwa

"Ki jan yo bat pwa a?" - kesyon an ki konsène nan anpil ki ap jis kòmanse fè wout yo nan devlopman nan Arts masyal tèt yo. Li enpòtan anpil pou nan yon etap bonè yo konnen kèk nan teknik debaz yo ak metòd. Nan lòd pa fè w mal tèt ou, ou dwe konnen ki jan yo bat yon pwa. Gen divès kalite metòd pou eksplike ki jan yo bat men an, Ki jan yo kikin, ki an tèt, ak sou sa ak pou fè. Premye nou bezwen jwenn koki a dwa pou fòmasyon, nan ka sa a, se yon pwa. Li pa dwe ni twò fasil ni twò difisil, chwa ki pi bon se youn mwatye nan pwa kò yo pou gason ak de tyè pou fanm yo.

Pou anpeche domaj nan ligaman yo, epi, finalman, pa repouse tout dezi pou klas, ou bezwen konnen ki jan yo byen vlope elastik pansman men, ranfòse ponyèt la. Pou débutan, sa a se yon etap ki enpòtan anpil, menm moun ki konnen ki jan yo bat yon pwa, yon men obligatwa yo vlope pansman elastik.

Se konsa, w ap chwazi anpoul la dwat, ou ka kòmanse pratike yon varyete de konbinezon ak yon seri de kou. Gen divès kalite opsyon pou travay ak yon pwa ak li se rekòmande yo altène yo nan klas nan klas la. Atravè yon seri de kou, konsantre sou enpak la nan ki pral fini nan konbinezon.

Yon pwen trè enpòtan lè fè fas ak sak la - pa mete twòp bwa misk ki nan chaj twòp. Kontinye bat anpoul la nan moman an nan kè yon nonm fatig, tankou yon règ, pa gen okenn ankò swiv teknik eleman ansanm ak konjesyon serebral teknik la. Kòm yon rezilta, misk yo estoke yon algorithm ki fòme ak mouvman kòrèk. Nan lavni an, li pa pral ale an favè ou. Nan yon sitiyasyon nan fatig, li se pi bon pase pi plis ak plis tan pratike atizay la nan lanati defans, kidonk, ou ka reprann fòs kouraj ou, san yo pa kanpe batay la. Li ta dwe vin chonje pandan yon egzèsis ki sanble ogmante chaj la sou kè an, yo ta dwe kontwole seryezman sa a nan aspè nan travay la ak bay li akòz konsiderasyon.

Kou ta dwe konbine avèk yon aksan osi fò ak pi fèb (évident). Lè w ap travay ak yon pwa eseye kenbe yon vitès sèten limit. Akòz seri a ki pi wo nan mouvman, pwa bay opòtinite pou yo pratike anvwaye nan yon mòd dinamik ke plis pote ou pi pre nan kondisyon yo reyèl nan lagè. Eseye bat soti nan posts diferan ak nan avyon diferan. Frape nan pwa a, li se pa nesesè yo souke l ', kònen son a yo ta dwe klè ak k ap sonnen. Ou bezwen pou avanse pou pi plis epi yo pa bliye sou aksyon pwoteksyon.

Ou kapab tou angaje yo nan pnevmogrushe la yo nan lòd yo devlope presizyon ak vitès repons karakteristik nan enpak. Youn nan fason yo fè egzèsis se yo frape soti nan ang diferan yo pote anpoul la nan mouvman o aza, lè sa a ou dwe eseye klèman epi avèk presizyon frape pwen l 'sou pwojektil la. Li se tou yon metòd trè efikas pou fòmasyon - kou ak yon boul tenis tache ak yon bann elastik. Yon metòd ki sanble se presizyon nan pi bon epi devlope deklarasyon enpak. Yo nan lòd yo fè egzèsis te pran plas ak benefis maksimòm ou bezwen pa sèlman eseye jwenn sou boul la, men tou, eseye teknik pwoteksyon diferan lè plonje, ranp, galri bò lanmè a, tounen, ak sou sa.

Se konsa, tablo ki sot pase a pa chwazi yon pwa pou fòmasyon nan kay la, ta dwe premye pran yon pwa douser. Chwazi yon kokiy, ou pral aprann ki jan yo frape ak fòs plen epi yo pa gen yon kout pye soti nan pè domaje bra a. Pa bliye, ki jan yo bat se anpoul la oblije fè fòmasyon regilye sou kokiy sa yo.

Apre yo te fin nan fòmasyon an oblije fè sik la final vize pou amelyore Elastisite nan misk ak fleksiblite nan jwenti. mouvman divès kalite etann pa pral pèmèt misk ou genyen yon pye.