Ki jan yo ranpli pwen yo san yo pa konpwomèt sante yo. Ranfòse enpak la nan la

lavi modèn, kòm montre pratik, se pa sèlman mande pou kapasite a kòrèkteman chwazi mo sa yo, men tou, yo leve kanpe pou tèt yo ak lòt moun nan sans vre nan pawòl Bondye a. Pafwa, nan ka sa yo, pa gen anyen men bon grèv pa pral ede. Grèv yo se sitou bra, men paske kesyon an pou konnen kijan pou ranpli pwen yo, konsène pa sèlman espò moun. Natirèlman, ladrès debaz epi ak konesans nan teknoloji a nesesè, men pati nan mou nan kò a nan chòk la fè anyen san yo pa mal nan tèt yo li se fasil kòm byen, ak vis vèrsa.

Vire dirèkteman nan sijè a pou konnen kijan pou ranpli pwen yo kòrèkteman epi avèk efikasite, li nesesè yo di ke li ta dwe fè piti piti ak sistematik. Okòmansman, li tout kòmanse soti nan seleksyon an nan ekipman ki nesesè. Se konsa, nan pifò ka yo divès kalite Pwodwi pou Telefòn fars, ki rele makiwara, osi byen ke sifas ki di.

yo debaz makivary ki pi ki kouvri avèk yon ankadreman materyèl mou, osi byen ke monte sou yon miray oswa lòt sifas nan yon pil nan magazin. Boure men l '- se rezilta a nan byen rigoureux, epi, kòm deja mansyone, yon travay tikal. Mouri plak sispann (poto) materyèl oswa dokiman ki ki kouvri avèk yon kòd, yon mi an brik, etaj la ki afekte nan kontak ak de dwa yo devan (endèks ak dwèt mitan). Gave zo yo nan dwèt la bag ak dwèt la ti kras pa rekòmande, kòm yon pati sa a pa se ke yo te itilize pou aplikasyon an nan enpak la nòmal, men tou, gen yon anpil nan tèminezon nève. Men, anvan ou ranpli pwen lè l sèvi avèk makiwara a, ou dwe eseye pote soti nan alontèm egzèsis restorative sou dwa yo: kanpe la avèk pwen ak peze yo, pouse-ups sou dwa yo ak chire nan etaj la. By wout la, fè egzèsis ki sot pase a se youn nan fason ki pi efikas sa yo konbat sifas artikule pwotèj.

Adapte fòs la aplike kou nan makiwara epi kontakte ak etaj la apre pouse-ups yo ak chire - paramèt yo enprime prensipal la. Li se tou enpòtan sonje dwat pwen an fèrme nan moman sa a de enpak ak pozisyon men, ki ta dwe te travay soti sou yon nivo otomatik yo nan lòd pwoteje men nan soti nan chòk. Yon pwosesis fòmasyon, ta dwe nan Vol. H., ak enprime dwe te pote soti ak bann twal blesi espesyal.

Sam pwosesis damaj konsiste nan travay soti nan de direksyon. Premyèman, doulè a nan tèminezon nève sou sifas la nan po calloused jwenti yo afebli, ak dezyèmman - ranfòse zo nan pwen sa. Lèt la se akòz mikwo-ki rive apre kolizyon an ak dwa yo sifas solid epi ki fèt aprè ogmantasyon nan mas nan zo yo.

Li ta dwe tou dwe vin chonje ki pa sèlman kesyon an pou konnen kijan pou ranpli pwen yo, yo kanpe devan nonm lan, prepare tèt li nan aktivman defann tèt li nan nenpòt ki lè. Tout pati nan kò a eksepte tèt la ak lenn, prete tèt yo nan kèk D 'mezi. Iron pwen yo dwe konbine avèk konesans sou grèv yo kòrèk, epi an jeneral kondisyon fizik fizik.

Soti nan pi wo a li kapab fè konkli. Fars pwen ak lòt pati nan kò, menm jan tou preparasyon fizik ak sikolojik pou batay yo nan gwo enpòtans nan mond boulvèse jodi a, kote pou nenpòt ki ang ka tann atakan.