Bon gou manje meatless: Resèt ak foto

Jèn - tan sa a nan pou pirifye espirityèl. Refize nan sèten pwodwi nan peryòd sa a anpil kriz. manje karèm ta dwe nourisan ak gen ladan tout eleman nitritif yo ki nesesè pou yon lavi plen. Ki jan yo fè yon varyete de meni? Reply to kesyon sa a se trè senp. Gen bèl bagay asyèt meatless bon gou, resèt yo nan yo ki pwopoze nan atik sa a. Yo tèlman bagay ke ou ka apresye tèt ou chak jou yon nouvo chèf gastronomik san yo pa prejije nan prensip relijye yo.

resèt fasil

Ki kalite manje meatless bon gou? Recipes nan post la, ou ka itilize yon varyete de, osi lontan ke yo pa gen pwodwi bèt. Ann kòmanse ak plat la pi senp ki ka prepare soti nan engredyan ki disponib fasilman. Sa a labouyl lòj ak legim. Ou bezwen fè yon vè lòj, de kawòt, yon sèl zonyon, de tomat, yon sèl klòch pwav, 200 gram nan bwokoli, nenpòt vèt, lwil oliv kiyè legim, oublions-suneli, bè fèy, epis santi bon ak dlo. Pearl lòj se pi bon tranpe lannwit lan, se konsa li se kwit pi vit. Lè sa a, li dwe lave ak vide dlo cho. Sèl ak kwit manje pou apeprè 30 minit. Pandan se tan, tout legim yo Geri e li te koupe kib mitan ki menm gwosè ak. Lè sa a, fri zonyon ak lwil oliv legim. Pli lwen ajoute kite yo kawòt, piman, bwokoli ak tomat. Mete sèl ak pwav nan gou. Nan fen a ajoute remèd fèy yo koupe ak oublions-suneli. Melanje ak labouyl lòj, epi bay plat la fè elèv.

porselèn

Pou moun ki vle fè yon meni bon gou, ou pral bezwen pi plis sofistike asyèt meatless bon gou. Recipes ak foto prezante nan atik sa a - ou jis gen yo chwazi! Pou egzanp, soup la krèm tomat ak Basil. Li se yon konbinezon bèl bagay nan gou ak arom. Pou preparasyon li yo pral bezwen 150 gram nan bon tomat juicy, 20 g nan kawòt, lay galik twa, youn anpoul, 10 gram nan diri, 20 g nan seleri, se yon Basil branch kèk ak epis santi bon (sèl, pwav). Zonyon, lay, seleri ak kawòt koupe an kib ak alalejè fri nan lwil oliv. Nan tomat retire kale la epi ajoute kaka a nan chodyè a. Pre-lave diri ak mete rès la nan engredyan yo. Nou ta renmen yon plat jiskaske konplètman kwit. Lè sa a, lè l sèvi avèk yon Mach blenndè ak konpleman soup la ak epis santi bon ak Basil. Yon fwa ankò, tout pulverize ak filtre. Bon gou soup mèg se pare. Li ka manje frèt.

lanmè dorad ak tim

Nan kèk jou ki vini apre Karèm ka manje fwidmè ak pwason. Sèvi ak asyèt meatless bon gou, resèt yo nan yo ki prezante isit la. Dorade kwit pen an san tim, parfe konpleman epi divèsifye meni an. Pou fè trete sa a ap bezwen youn nan pwason an, yon sèl sitwon, yon branch kèk nan tim fre, menm kantite lajan an nan Basil fre, 100 gram nan oliv ak odè yo. Prepare pwason ak voye ak remèd fèy. Anndan kadav la, li mete yon ka nan tim sitwon. Voye tèt ansanm ak lwil oliv. Kòm fasil kwit manje meatless bon gou? resèt yo ki nan la dife pou chofe fou byen ekonomize tan. Mete pwason ki nan yon fou prechofe 160 degre ak kwit pou 20 minit. Lè manje pwason dekore ak branch nan Basil, oliv ak vide ji sitwon. Nice plat mèg se pare.

fwete nourisan

Li se patikilyèman enpòtan nan post la, se konsa ke kò a resevwa tout vitamin ki nesesè pou devlopman plen. , Yo bwè nourisan ap fèt nan tan sa a yon obèn. Pran mwatye tas lèt kokoye, yon moso kèk nan anana, bannann yon sèl, 50 ml nan dlo ak 150 gram nan epina. Pwosesis la pou kwit manje se trè senp. Nou mete deyò tout engredyan yo, eksepte dlo, nan yon blenndè ak moulen tout bagay byen. Si bwè a ki kapab lakòz se twò epè, delye li ak dlo. Yon fwa te sèvi sou tab la epi jwi gou la.

Soup ak dyondyon

Yon lòt bon gou premye plat - yon soup ak dyondyon. Kwit li nan yon èdtan, epi li mande engredyan trè kèk. Li nesesè yo prepare 300 gram nan dyondyon, twa pòmdetè, kawòt yon sèl, twa zonyon mwayen, plizyè Goroshkov pwav, sèl, gwo kiyè mwatye origan seche, Paprika tè menm, de gwo kiyè nan lwil flè solèy, lay nan lay, Bay fèy ak dlo. Zonyon (tèt 1) ak tranch yo kawòt tranche kwit pwav santi bon fèy Laurel ak sou 30 minit. Lè sa a, ajoute yo pòmdetè (rache). Nou kite yo ou kwit manje pou yon lòt 20 minit. zonyon ki rete koupe trè tise byen, ou ka demi-bag, ka rache - tankou ou renmen, ak moso griby-. Fri yo nan lwil oliv. Ajoute de engredyan sa yo nan yon marmite. Apa, fri farin frans lan ak delye l 'ak bouyon soti nan chodyè a, mete nan kou a prensipal la. Lay kraze epi gaye ak epis santi bon ki rete yo nan yon marmite. Kwit manje pou yon lòt 10 minit. Lè sa a, sa ki tout antye nan chodyè a te kraze pa blenndè a, ajoute epis santi bon yo ak sèvi yo. Li se asyèt meatless trè bon gou. Recipes ak foto prezante isit la yo se otès itil ki moun ki vle dòlote kay, men li pa vyole kondisyon ki nan post la.

griye asyèt

Pandan Abstinans fè aranjman pou yon piknik. Genyen ou kapab kwit manje asyèt meatless bon gou. resèt yo se senp epi yo pa mande pou yon anpil nan konpetans. Pou egzanp, legim griye nan. Pou fè sa, pran zukèini, berejenn, piman, dyondyon (dyondyon yo), lwil oliv, vinèg, sitwon ak odè yo. Tout legim yo pran nan kantite lajan ki nesesè yo. Koupe yo an nenpòt ki fòm. Lè sa a, lwil oliv tranch yo ak lwil oliv, w'a vide ak fèy santi bon. Fry sou yon gri lasi jouk sansib. Lè ou aplike yo, ou ka voye ak vinèg oswa ji sitwon. Avèk piman dous se premye nesesè yo retire veso an po yo. Pou sa ka fèt li apre fri mete nan yon sak epi mare li byen di. Apre kèk tan, ka po a dwe fasil pou retire li.

Salad nan piman lòj griye tou

Nou pa ta dwe bliye sou salad, ki parfe konpleman meni an. Nou ofri ou asyèt yo meatless pi bon gou ki resèt yo pa konplike. Salad nan piman lòj griye tou - sa a se yon kreyasyon trè etranj gastronomik. Pou prepare li, ou pral bezwen 4 wouj pwav klòch, twa gwo kiyè oliv, 5 ti kiyè nan kapr, yon branch kèk nan pèsi fre, sèl, pwav ak lwil oliv. Pou kòmanse ak piman grès ak lwil oliv epi voye yo nan fou a pou 30-45 minit. Fou Tanperati - 180 degre. Piman yo ta dwe byen dore sou chak bò. Apre sa, nou mete yo nan sak la epi fèmen li. Lè legim yo se fre, ou gen yo retire po yo. Piman koupe an bann mens, li mete nan yon bòl sòs salad. Oliv yo kraze ak kapr fin chèch nèt. Ajoute yo nan piman yo, mete tounen pèsi a koupe ak abiye ak lwil oliv. Nou itilize sèl ak pwav nan gou.

Chou "Provencal"

Sa a se yon resèt trè popilè, ki te itilize pa sèlman pandan Karèm. Bon plat, kroustiyan chou pral dekore nenpòt tab. Al kòche l ', pran 600 gram nan chou, 50 mililit vinèg (9 pousan), 50 gram nan kawòt, yon gwo kwiyere nan sik, twa ka nan yon ti kiyè nan sèl, 50 ml nan lwil legim ak pwav nan gou. Nou kòmanse ak preparasyon an nan marinad la. Sèl, sik ak vinèg melanje ak yon vè dlo, li mete sou dife. Conclut marinad la nan yon bouyi. Chou koupe nan gwosè mwayenn ki moso (pa ti), ak kawòt - jilyen oswa tranche. Melanje legim ak ranpli yo ak marinad la, nan ki pre-vide lwil oliv legim. Mete chou a nan yon laprès, ak lè marinad la se fre, deplase li nan frijidè a. Nan yon jou ou ka manje. Li se ka kwit manje sa yo asyèt meatless bon gou pou Nouvèl Ane sa a.

falafel

Sa a plat Izraelyen kapab yon altènatif ekselan nan boulèt. Pou prepare mande 250 gram yo nan Chick seche, de gwo kiyè farin frans, youn kale lay nan lay, yon lit dlo, pèsi youn gwo bout bwa ak koryandè, kimen kiyè mwatye ti kiyè nan pwav kayèn, sèl ak lwil oliv legim. Pou chak jou Chick lave ak ranpli li ak dlo frèt. Se dlo a Lè sa a, vide ak moulen l 'nan yon moulen vyann ak lay ak remèd fèy. Vyann lan jwenn mens aromatize ak epis santi bon yo epi ak fèy, epi kite pou 30 minit. Apre sa, vide farin frans lan ak melanje byen. Ou ta dwe jwenn yon farin rèd. Fòm voye boul yo soti nan li. farin lan se pa sa kole nan men yo, fè pipi nan yo nan dlo tanzantan. Lè sa a, fri voye boul nan lwil oliv ak gaye sou yon sèvyèt papye nan vide sold yo nan grès. Yon konpleman bon nan manje sa a bon plat yo pral legim, kwit nan okenn fason. Otès yo pa limite a yon seri mèg nan pwodwi yo, rèv, kwit manje asyèt meatless bon gou. Recipes pou chak jou anfòm pou yon tab fèstivite.

pwa soup

Ki jan yo fè san yo pa bon gou soup la pwa, ki se ekselan pou meni mèg? Fe-manje sa a, nou bezwen 4 tas dlo, de tomat mwayen, de pye nan seleri, yon sèl zonyon, fèy santi bon, remèd fèy, ak nan kou, yon tas pwa. Legum pi bon rense ak tranpe lannwit lan. Lè sa a, dlo a vide ak chita pwa nan yon egoutwar oswa Egoutwa. Zonyon tise byen koupe ak gaye nan yon kaswòl ki gen dlo. Bouyi li, evite rapid bouyi. Lè sa a, mete pwa yo nan yon marmite. Lè tout engredyan yo yo pare, ajoute kale ak koupe tomat yo. Kwit soup pou 15 minit ak sezon li yo ak epis santi bon yo epi ak fèy. se pare yo ki te fèt manje sèvi sou tab la. Bati rejim alimantè manje bon gou meatless ou anvan nou. Recipes Karèm pa ta dwe sèlman gen yon maksimòm de vitamin ak mineral, men tou, yo dwe Apetisan. Anbeli trete lan selon diskresyon li.

siwo myèl bonbon

Nan Karèm yo manje siwo myèl se pa toujou posib, men nan jou sa yo, lè pèmèt, prepare bonbon yo siwo myèl bon gou. Yon bezwen pou sa a jis de engredyan: 250 gram nan siwo myèl (likid) ak 250 gram nan farin melanje (li se pi bon pran yon vire gwo wòl moulen koryas). Med vide nan yon veso ki apwopriye ak piti piti ajoute farin frans lan kite yo pase. Sa a yo ta dwe fè tou dousman, ak anpil atansyon melanje yon anpil nan li yo pwodwi yon inifòm. Bat farin lan, epi fè nan li yon kouch 2-3 santimèt epesè. Nou kwit li nan yon fou a 200 degre pou apeprè 15 minit. Lè sa a, koupe an bann ak kouch ajoute yo nan pake a, se konsa yo ke yo vin mou. Sa a se bonbon estoke pou yon tan long. Chwazi asyèt meatless bon gou, resèt yo anjeneral senp yo prepare, ak raduyte fanmi l '.

Zrazy ak dyondyon

Jèn - yon chans prezante asyèt abitye nan yon nouvo fason. Petèt yo pral vin kreyasyon pi renmen ou gastronomik ak nan jou òdinè. Pou prepare Zrazy ak dyondyon, ou bezwen pran 100 gram nan pòmdetè, 70 gram nan dyondyon fre (genyen), 20 gram nan farin melanje, ki an tèt zonyon, sèl ak lwil oliv legim. Pòmdetè yo ta dwe bouyi nan veso an po yo, fre, kale ak Mach jouk pure. Chanpiyon yo tise byen koupe ak fri ansanm ak zonyon, pulverize nan fason ki menm nan chodyè a fri ak lwil oliv legim. Pòmdetè, melanje ak farin frans ak sezon ak sèl nan gou li. Koulye a, nou fòme yon gato nan pòmdetè kraze, ak nan mitan an mete ranpli a djondjon. Zaschipyvaem kwen ak skultur Zrazy. Nou fri yo nan yon chodyè ak lwil oliv legim sou chak bò jouk lò mawon.

Atik sa a gen sèlman pi bon gou, asyèt yo meatless ak yon foto. Nou espere yo pral itil!

Buckwheat ak dyondyon nan multivarka

V, osi byen ke nenpòt ki lòt lè, yon asistan nan kwizin nan ka vin multivarka. Buckwheat ak dyondyon - sa a se yon plat gwo pou chak jou. Fe-manje sa a, nou bezwen yon kawòt, chou 150 gram, 200 gram nan dyondyon fre, yon tas Buckwheat, de gwo kiyè nan lwil legim ak de tas dlo, sèl ak epis santi bon. Shinkuem chou, kawòt yo ak twa lè l sèvi avèk rap la. Buckwheat lave e li te koupe dyondyon yo, men se pa twò tise byen. Mete engredyan yo nan yon multivarku ak vide nan dlo a. Ou ka imedyatman ajoute lwil la legim. Ekspoze Buckwheat mòd pou kwit manje pou 40 minit epi tann pou siyal la nan fen. Kwit byen vit ak asyèt meatless tou senpleman bon gou. Multivarka resèt ou ka itilize nenpòt. Bagay pwensipal lan - pou yo vini nan gou ou ak te pran yon kote ki merite nan rejim alimantè chak jou ou.