Espiral jimnastik - bon sante ak jèn pou anpil ane

Baz la pou bon sante se yon bon bagay dòmi, nitrisyon bon, bon pou l respire, panse ak mouvman. Trajik, jodi a, gen kèk moun ki twò okipe yo angaje yo nan fizik, lòt moun tou senpleman yo kontr nenpòt ki fè egzèsis. Espiral jimnastik - yon altènatif gwo. Pwogram sa a efikas ak dou fè egzèsis, disponib a tout moun, yo te devlope apeprè 10 ane de sa. Li se nan tout mond lan se toupatou. Jimnastik ki itilize pou tretman, prevansyon ak gerizon senp.

prensip prensipal

jimnastik Espiral - yon seri egzèsis, kout ak san patipri byen balanse, ki amelyore sante, retabli enèji, pwoblèm akòz wout la sa ki mal nan lavi yo. mouvman sa yo espesyal yo te fè nan yon lòd sèten, ka fè mèvèy.

mouvman espiral nan jimnastik se trè ki lojik e ki senp, byen klè bati sou lwa yo ki rive nan lanati. Pou egzanp, chanjman nan nan sezon, tan nan jounen an, ak sou sa. D. Pou sa seri egzèsis se yon bagay ki enpòtan an se yon sistèm nan gradyèl, lòd ak disiplin. enpak la se pa sou nenpòt ki misk espesifik, ak sistèm Marine-enèji. Jimnastik se fè nan direksyon simetrik. Pou egzanp, si ou pa ka vire nan yon direksyon ki sèten, lè sa a vire nan direksyon opoze a pral guérison. Se konsa, li se posib fè dyagnostik òganis nan tout antye. Nan lòt mo, lè l sèvi avèk mouvman yo ki simetrik nan kò a ka defini ki fè mal plas. Espiral Jimnastik pa gen okenn kontr. Ou jis bezwen yo obsève sekirite, pa pli konsa tankou jwenn rezilta a se negatif, li se trè douloure.

Yon seri egzèsis

Konplèks la konsiste de sèlman 64 mouvman yo. Sa a se yon egzèsis diferan nan tansyon, konpresyon, Torsion-balanse ak mouvman sikilè. Peye sèlman 3 minit jimnastik chak jou espiral, anpil reyalize rezilta ekstraòdinè. Menm si ou pa jwenn yon ti kras vire ak tout kò ou, ou ka fè 64 mouvman sèlman nan yon seri pati nan kò ou (pye, men, vant, kwis, ak D. sou sa.). ka Efè kapab reyalize menm pa fè yon dwèt tout mouvman 64, paske se nan li gen pwen responsab pou yon ògàn patikilye.

Lè nou fè egzèsis, nou swiv tout je yo, epi, Se poutèt sa, fè egzèsis pou je yo. Lè w ap pran yon ti mache nan pak la, ou ka konbine mache ak yon tòde. Men, tout mouvman dwe ede chwazi yo enstriktè a.

rezilta

Jodi a, anpil jimnastik espiral kaptive, revize sou li sèlman pozitif. Li vin tounen pi bon absòbe vitamin, kò grès pousantaj diminye. Avèk èd nan egzèsis fè masaj ògàn entèn yo, koreksyon figi pran plas, tounen nan vin flate, pase eskolyoz, tout kalite pwoblèm ki genyen ak kolòn vètebral la.

jimnastik Espiral ki ede avèk gwosès. Nan paralèl ak mouvman yo ki nan yon òf konplèks nan fanm ansent yo pou pou danse, souri yon anpil, fè yon mouvman Harmony nan fòm lan nan eights. Tout bagay sa a se yon gwo benefis pa sèlman fanm, men chak selil ti kras nan timoun nan, pèmèt yo resevwa yon pòsyon nan sante plen.

jimnastik Espiral - se pa sèlman yon mouvman, li se souf la ak yon souri, atitid pozitif ak fason moun panse. Lè sa a, efè a nan egzèsis yo yo pral menm briyan.