Fizyoterapi ak egzèsis ak SPUR talon pye. Metòd de trete galo calcaneal

Nan pifò ka, doulè nan talon pye a endike aparans nan galo. Sa a bati-up sou zo a, ki pote yon anpil nan kontraryete. Li se vo anyen ke maladi sa a se trè komen, espesyalman nan pi gran moun. Sa ki lakòz maladi ak sentòm yo ka anpil moun, plis sou moun ki nan atik sa a. Si w gen pwoblèm sa a, li rekòmande a fè egzèsis nan yon SPUR talon pye. Li dwe vin chonje sa, anvan yo nan nwayo a, ou dwe premye fè egzèsis, etann. Sa a pral ede elimine doulè a ak prepare kò a pou konplèks fè egzèsis.

Ki sa ki sa li ye?

medikal diksyonè calcaneal SPUR a ekri tankou fasiit plantèr. Non patoloji reflete sans nan pwoblèm nan - yon enflamasyon nan pano a nan misk ak vlope alantou. Fasiit ka rive kòm yon rezilta nan charj regilye lou. Pano anflame ak kòmanse yo dwe blese, ki te swiv pa kalsyòm depo parèt, se sa ki SPUR a talon pye.

Li ta dwe konprann ke zo bati-up la pa rive sèlman nan granmoun aje la. Malgre ke, nan kou, yo gen chans lan yo achte patoloji sa a se pi wo pase sa nan jèn moun. Edikasyon fasiit - yon maladi dezagreyab, ki anpeche yon mouvman sou de pye l 'yo. A nenpòt ki chay gen gwo doulè, fòse yo sispann. Li ta dwe obligatwa pote soti nan egzèsis ak SPUR talon pye. Gras a yo, yo devlope yon janm, ak doulè nan bese.

kòz

Konsidere kategori a nan moun ki gen pi sansib a maladi sa a, osi byen ke maladi sa ki lakòz fasiit. Se konsa, yon gwo pwobablite nan ensidan nan galo ki soti nan gwoup sa yo:

• ki toujou ap sou de pye yo akòz sengularite yo nan pwofesyon an;
• moun ki patisipe nan konpetisyon atletik nan nivo pwofesyonèl;
• moun ki gen twò gwo;
• moun ki soufri soti nan pye plat;
• fanm mete ak soulye pinga'w segondè.

plat vle di soti nan mitan lis sa a. Anpil moun pa konsidere sa a yon pwoblèm, yo pa konnen ki jan maladi sa a anpeche ap viv la. Lè w ap mache trè byen vit jwenn janm fatige ak misk estati ti towo bèf tansyon tout tan tout tan an.

Rezon ki fè yo pou Aparisyon nan galo talon pye gen ladan sèten maladi. Patikilyèman gout danjere, sendwòm Bechterew, dforman artroz ak t. D. Li ta dwe te note ke se SPUR a ki te fòme akòz kòz espesifik, ki bezwen yo dwe idantifye anvan konplèks la tretman.

siy patoloji

fasiit la sentòm prensipal la se yon gwo doulè nan zòn nan talon pye. Ak sansasyon dezagreyab rive toujou ap: lè w ap mache, kouri, e menm jis kanpe. Konsidere kèk kalite doulè ki ka rive nan sa a patoloji:

• doulè a se byen file oswa mat;
• demach vin moun k'ap bwete, depi li se enposib etap sou talon pye a nan pasyan an;
• malèz anjeneral parèt apre lontan rès nan kwen an premye;
• si se chay la ogmante, doulè a aji Menm jan an tou.

galo talon pye, jan sa yo, se sèlman 10% nan nodul. Li kapab long kanpe epi yo pa lakòz doulè. Sepandan, sou yon rasanbleman nivo fizyolojik yo pral santi yo. Kouman a trete SPUR talon pye nan kay la? Nou pale sou sa a pi ba a.

diagnostics

Nan siy yo an premye avize w al gade nan moun nan kalifye. Nan ka sa a, gen yon ti pwoblèm, pa tout moun konnen ki moun li nesesè yo dwe anrejistre. Se konsa, yo sa doktè nan adrès pandan SPUR talon pye? Pou jwenn te kòmanse se yo ale nan yon rumatolog. Sepandan, si yo te zo bati-up la ki te fòme kòm yon rezilta nan chòk fò, ale nan yon Podyat.

Ekspè apre enspeksyon fèt nan ekstèn nan voye pasyan an nan yon egzamen medikal. Nan ka sa a, li gen ladan:

• X-reyon;
• si gen pwoblèm ki genyen ak dyagnostik la, MRI se nonmen;
• ultrason fèt lè talon pye a se nesesè etid anpil anpil pitit;
• tès san, ki gen ladan byochimik ak jeneral.

Apre pou detèmine si dyagnostik la doktè a ap preskri yon kou nan terapi. Li nan nenpòt ka ap gen ladan jimnastik ak egzèsis ak SPUR talon pye. Se poutèt sa, nou dwe prepare yo pou yon aktivite ti kras fizik.

Tretman dwòg

Li ta dwe remake ke moun ki metòd yo ak mwayen pou tretman gen yon kantite lajan gwo. Apre nou detèmine nan ki doktè a mande pou SPUR talon pye, ou ka kontinye dirèkteman nan tretman an. Li se toujou dirije nan elimine sa ki lakòz ki te lakòz patoloji a.

Si aksidan an te kòz la nan maladi, ou bezwen yo dwe pou kont li pou apeprè yon mwa ak pran dwòg anti-enflamatwa. Pami pi efikas "Ibuprofen a" ak "Diprospan".

Nan ka a nan doulè grav anpil nan zòn nan talon pye dwe antre nan kortikoterapi ak lòt dwòg tou dwat nan pwen an, li se yon fwaye nan maladi.

Si kòz la te atrit, rumatolog a ap preskri antibyotik. Yo ede goumen enfeksyon an. Kouman a trete SPUR talon pye nan kay la?

egzèsis

sik la an antye nan egzèsis ki ka geri ou ki vize a etann pano nan plantèr sou anba a, se konsa ke evantyèlman li te pran fòm nan ansyen. Sa a se reyalize pa vle di nan elastification. Yon seri egzèsis ak SPUR talon pye nonmen yon doktè, pou yo ka diferan.

Tipikman, premye, ekspè rekòmande fè travay la, ki vize a etann misk janm yo. Bezwen kanpe fè fas a miray ranpa a nan nan yon distans jiska li te kapab rive nan ak men l ', pye ta dwe fè aranjman pou nan 30 cm apa. Nan ka sa a, yo dwe pye nan domaje dwe mete dèyè nou. Pa adopte tankou yon pozisyon, ou ka kòmanse fè chita-ups, bagay la prensipal - nan talon pye yo dwe leve soti vivan nan etaj la. doktè ki gen eksperyans di ke fason ki pi bon nan trete SPUR talon pye - egzèsis.

Nan yon pozisyon nan menm se nesesè yo ak anpil atansyon epi tou dousman pliye jenou ou. Sa a yo ta dwe fè osi lontan ke li kòmanse yo dwe te santi etann tounen janm yo. Yon fwa ou santi ke gen pwosesis la te pase, li se nesesè yo friz ak te kanpe la pou apeprè 15 segonn, lè sa a kontinye skwa.

Yon kèk plis egzèsis pou SPUR nan talon pye

Kòm deja mansyone, anvan ou bezwen nan misk estati ti towo bèf byen detire. Nan sans sa a, gen prolongation nan pano a, ak tout bagay tonbe nan plas li. se Sa a fè egzèsis ki vize a reyisi objektif sa a. Ou bezwen mete yon liv oswa yon epesè nan Konsèy administrasyon an apeprè 5 cm alantou miray ranpa yo. Ki te swiv pa yon kanpe sou li pou ke chosèt yo te kouche sou materyèl la, ak pinga'w sou yo pandye. Apre sa, ou bezwen panche kont yon miray ak Bend pou ke misk yo te kòmanse detire. Nan pozisyon sa a, ta dwe rete apeprè 15 segonn. Lè sa a, ou bezwen dwat leve, li 15 fwa ogmante kò a sou zòtèy yo, talon pye a ta dwe pann anba a sipò nan.

Fè egzèsis ak fizyoterapi nan SPUR nan talon pye pa ka surèstimasyon. ka Travay la pi wo pase-dekri ap repete chak jou nan premye sou tou de pye, lè sa a variantes sou chak. Apre yon detire bon misk janm ka kòmanse lòt egzèsis.

, Egzèsis pou yon pye an nan SPUR nan talon pye

Pye a se yon kote nan lokalizasyon edikasyon, kidonk li se absoliman nesesè pou la devlopman nan tretman-wo kalite. Konsidere yon travay kèk ki yo ki pi efikas:

1. Cheval boul. Fè egzèsis sa a, sèlman bezwen yon boul tenis. Sans la nan travay la se monte boul la atravè pye a malad. Si pa gen okenn objektif, ou ka itilize yon boutèy senp nan dlo.
2. Davwa ke yo pran plizyè objè desann. Li ta dwe yo gaye toupatou sou etaj atik yo ti tankou pwa, pwa, ak sou sa. D. San yo pa lè l sèvi avèk men ou, eseye kolekte tout tounen. Se konsa, li ka ap repete chak jou, chanje gwosè a ak sifas nan objè yo.
3. Jimnastik pou yon pye an. Li se vo anyen ki nan kòmansman an epi fini ou bezwen detire. Lè sa a, lè l sèvi avèk men yo oswa elastik bandaj yo ta dwe rale sou pye a ak reta a maksimòm pou 15 segonn. Mwen bezwen repete egzèsis sa a ak talon pye a SPUR plizyè fwa nan yon jou.

masaj

Jimnastik se, nan kou, se yon bon bagay, men yon masaj gwo toujou blese pèsonn. se Comprehensive tretman complétée pa pwosedi sa a, paske pasyan an souvan gwo malè tonbe sou doulè. Massage ka fè tèt ou, men ou ka kontakte ekspè yo nan jaden sa a.

Se efè a pi bon reyalize pa adisyon a nan odè pèsonaj divès kalite. Anplis, nenpòt ki apwopriye, ki pi enpòtan, yo chofe epi soulaje doulè. Kòmanse pwosedi a ak masaj talon pye ak tete ou, ak yon ti kras konfiti dwèt lekòl presegondè rive nouvèl la nan doulè. prevansyon sa yo ta dire omwen dis jou.

se Pwochèn sèn nan te make pa masaj la an jeneral. Nan ka sa a, kòmanse ak pye a, yon tranzisyon byen dous nan talon pye an. Se konsa, li se posib reyalize konplè detant nan pye a. Pwosedi yo te pote soti nan lòd yo adousi tisi nan alantou fòmasyon an nan talon pye akeri mobilite a. Li dwe vin chonje ki avèk èd nan masaj soti nan galo yo pa debarase m de, men nan konbinezon li gen yon efè bon.

remèd popilè

Si w santi talon pye galo anpil malad sèvi ak trete medikaman tradisyonèl yo. Sa a se ka a lè fon sa yo ka ede nan pi bon medikaman. Kote defèt fwote dousman odè ak jèl te fè poukont li. Apre masaj la rekòmande kenbe pye yo nan yon beny dlo cho ak sèl.

Aktivman sèvi ak egzèsis ranfòse pye a. Mayi bezwen woule sou planche a, ak atik ki rete nan kolekte zòtèy ou. Doktè konfime ke randevou a nan mayi se byen efikas, depi an kontak ak fòmasyon nan yon gwo pwobablite nan asistans anpil valè nan eliminasyon an nan bati-up.

Revi nan tretman nasyonal la nan talon pye galo sitou pozitif. pwosedi Senp kapab reyalize kèk siksè ak elimine fòmasyon an.

entèvansyon chirijikal

Operasyon yo retire SPUR la fèt trè raman, se sèlman lè tout lòt metòd yo initil. Lè kòrèkteman chwazi kou nan terapi ak aplikasyon li ka evite konsekans dezagreyab. Debarase m de fòmasyon an se posib san yo pa entèvansyon chirijikal, osi lontan ke angaje nan tretman nan yon espesyalis bon.

Lè bati a-opere, retire tout SPUR ansanm nan yon ti pati nan zo a. Si ka a ap rive jwenn jiska medsen yo, li pa konfime reyalite a nan yon kantite minimòm rtonb. Asye retire pa anpeche ensidan an nan nouvo rasanbleman nan zo yo.

Epitou, doktè gen chirurgie retire sa yo krwasans ke yo toujou ap en ak fòtman anpeche mache. Sa a devlopman se posib si maladi a nan kouri epi yo pa itilize nenpòt remèd lakay pou talon pye galo, ni nenpòt ki lòt.

prevansyon

Chak jou aktivite fizik, twò gwo epi suralimantasyon konstan ka vin pwomotè nan aparans nan bati-up la. Piti piti febli pye a ak chay la se pa sa redwi, epi pètèt menm ogmante. Apre sa, kòmanse leve ak pwoblèm pye, galo talon pye ak fòme.

Sante - kesyon de chak moun. Yon moun pran li dousman, lòt moun inyore. Pou pwoteje tèt ou kont sitiyasyon sa yo dezagreyab, li nesesè nan travay sou yon baz chak jou, amelyore konpetans yo nan tout bagay. Si li te rive konsa ke te gen yon SPUR, ou bezwen tout pouvwa a voye jete soti nan fikse li. Pèfòmans senp rekòmandasyon medikal, nou ka simonte devlopman nan edikasyon ak tounen vin jwenn yon lavi konfòtab.

konsèy Kèk kenbe tèt ou nan fòm ki bon ak pou anpeche Aparisyon nan galo sou talon pye a:

• pa pèmèt Aparisyon nan kilogram siplemantè;
• Si ou gen pye plat, eseye korije l avèk èd nan smèl topedik ak egzèsis;
• pa kouri maladi enfeksyon, imedyatman kòmanse tretman;
• fanm: pa mete pinga'w wo san nesesite.

Rekòmandasyon sa yo yo fasil epi yo pa bezwen nan yon bagay pou refize suiv yo. Li se vo sonje ke sante - bagay ki pi enpòtan nan lavi nou. Se poutèt sa, nan nenpòt ka nou bezwen rezoud pwoblèm ki asosye ak li.