Holotropic ekipman Respirasyon:

Holotropic pou l respire te kòmanse pa pratik yoga, ki se konnen yo Aux yo gen dè milye anpil nan ane sa yo. diferan kalite egzèsis sèlman, nan sa ki pozisyon yo ta dwe pote.

Istwa a nan

te Aksyon sa a te devlope yon fanmi ki gen sikològ Ameriken Christina ak Stanislav Grof. Li baze sou trant ane nan etid chanje konsyans, posiblite yo ki ka geri ou, ki fè yo pwovoke pa aplikasyon an nan bi pou yo terapi nonpharmacological fason pou enfliyans sou konsyans ak dwòg psikedelik.

Kòm yon metòd pou terapi, Holotropic respire, yon teknik ki se absoliman pa difisil, li te sijere yo ranplase Grof elèsde, yo entèdi nan sèvi ak apre dwòg sa a te tabou. Nan tèt li, yon kondisyon ki sòti nan pou l respire Holotropic, konplètman diferan de vizyon nakotik, ki parèt akòz paradoks ipoksi nan serebral.

Lè yon moun se nan eta ekstraòdinè l 'nan konsyans nan yon kalite teknoloji, li pèmèt yo siviv chòk la, kache nan fon lanmè yo, epi jwenn yo nan liberasyon. eleman prensipal la nan teknik sa a se pou l respire dilye Awakening mizik ak pop-koule eksperyans nan entans imèsyon. Pandan sa a kalite pratik sispann dyalòg la entèn , epi gen yon imèsyon plen nan enkonsyan an.

kou fè egzèsis

Holotropic teknik pou l respire ki pral diskite nan atik sa a yo se kou ki souvan dire 2-3 èdtan nan yon jounen pou twa a douz jou. Anplis, fè egzèsis nan tèt li dire apeprè youn oswa de zè de tan nan yon sèl sesyon. Pandan l respire l 'vin menm jan entans kòm nan espò aktif (naje ak kouri). Pwofesyonèl kwè li pratik sa yo ka bay ekselan efè fizik ak yon enpak pozitif sou sante pasyan yo.

Trè souvan, Holotropic pou l respire, egzèsis ak done ekipman tout moun pratike aktivman kritike reprezantan ki nan tradisyonèl òganizasyon relijye yo. Anplis de sa, reprezantan ki nan sikoloji tradisyonèl yo, septik deklare ak anpil òganizasyon syantifik rekonèt pou l respire Holotropic kòm teknik unscientific. Tout akòz lefèt ke efè li yo pa kapab eksplike an tèm de syans la dabitid.

Men, pa gen pwoblèm sa, moun ki angaje yo nan aktivite sa yo, konfyan ki teknik la pa sèlman travay, men tou, bay yon rezilta reyèlman efikas. Li ka sove moun ki sòti nan prèske nenpòt pwoblèm sikolojik.

Holotropic teknik pou l respire ki se absoliman pa difisil, gen dwa sèvi ak timoun ki poko gen 12 ane ki gen laj. Men, nan nenpòt ka, yon desizyon sou posibilite pou lè l sèvi avèk teknik sa a toujou pran yon enstriktè ki moun ki pral fè sesyon an.

Yon moun ki pratike Holotropic Breathwork

Se konsa, kouman yo leson sa yo? Premye bagay ou ta dwe konnen se ke tout pratik yo se strikteman endividyèl elèv yo. Ak yo nan lòd yo pote moun nan nivo siperyè-kote li menm li yo pral kapab sèvi ak teknik sa a, ou pral bezwen omwen 12-15 sesyon yo.

Men, li tout depann sou byen yon anpil nan nuans. Epi pafwa yon moun ap bezwen plis sesyon yo. Sa rive akòz lefèt ke, pa vèti nan karakteristik pwòp li yo, li tou senpleman pa ka kenbe tèt ak fè egzèsis entans. Lè sa a, leson yo fèt sou yon mòd rilaks.

Holotropic pou l respire. teknik la se li yo:

1. premye 10 minit yo nan pou l respire yo ta dwe byen fon, li ralanti.
2. Lè sa va rive nan pwochen - yon gwo twou san fon ak byen entans.
3. dènye 20 minit yo nan kòmanse ralanti sifas epi fini pou l respire a dabitid.

Pafwa nan kou a nan pwoblèm pou l respire Holotropic parèt pwòp tèt ou-pèt, kranp nan gòj la, gwo doulè, y'a pè, paske li se toujou yon pi fon ak pi souvan pase nòmal.