Ki jan pa ale fou soti nan solitid: konsèy nan yon sikològ

Solitid se tankou yon viris. Li dousman ak painlessly antre nan lavi nou, bati yon miray fò ant nou ak mond lan ki antoure. Men, lè nou finalman reyalize konsekans yo trètr, li deja twò ta. Rezon ki fè yo ka diferan. Men, rezilta a se nòmalman menm: Vag nan, emosyonèl grangou, santi nan inutilite ak panse komèt swisid. Li nan pè, se pa li?

Sikològ ankouraje ou pa kite bagay yo ale sou pwòp yo epi yo ofri yon konsèy kèk pou chak sitiyasyon. Se pou yo eseye figi konnen kouman ou pa ale fou soti nan solitid.

Apre separe

Malerezman, se pa tout relasyon ki grav ant yon gason ak yon fanm mennen nan yon maryaj. Ak pi long nan yon woman kontinye, pi difisil nan li se siviv diferans la. Anjeneral youn nan patnè yo se nèt ak pi klere sou sa a. Premye bagay zanmi m 'konseye nan sitiyasyon sa yo se oblije chanje nan travay. Èske w gen plonje nan woutin nan ak tèt ou, ou ka sipozeman siprime emosyon negatif ak divilge sitiyasyon an pi vit.

Sepandan, sikològ kwè ke metòd sa a sèlman pasyèlman rezoud pwoblèm nan. Emosyon yo siprime pral pi bonè oswa pita sonje tèt yo, ak nan kay la ap toujou gen silans ak panse tris.

Nan adrese pwoblèm nan, li pa jwenn poukont apre kraze ak yon moun ou renmen moun, li enpòtan pa yo retire nan tèt yo. Si ou plonje nan travay, Lè sa a, nan lòd yo achte lajan pou tèt ou oswa zanmi, yon kado bèl. Menm si ou pa vle pase tan lib ou nan bri konpayi zanmitay, ou bezwen mache yon anpil. Ak pou pi gwo motivasyon ou ka achte, pou egzanp, yon puppy. Kay bèt kay bay enèji ak kè kontan bay mèt pwopriyete yo. Yo pa pral bay tan pou tèt-flagellation ak Nostalgie douloure.

Nan dekrè a

Pandan gwosès, yon fanm ka toujou peye yon vwayaj nan lanati oswa yon prezans sou jou ferye plezi ak pati yo. Sepandan, ak nesans yon timoun, sitiyasyon an ap chanje. Efò enfranchisasyon, yon mank de kominikasyon vivan, e pafwa mank sipò, ka fè mal sante mantal yon fanm.

Yon sòti nan yon sitiyasyon kòm pa ale fou soti nan solitid nan dekrè a, ka gen yon travay pa kreyativite. Nan minit gratis, sikològ rekòmande desine, skilpti, koud, trikote ... An jeneral, fè tout sa kè ou vle. Kominikasyon avèk zanmi yo ka sipòte nan rezo sosyal. Si gen yon opòtinite pou kite timoun nan pou yon koup èdtan ak mari, granpapa ou oswa Grann, ou ka itilize tan sa a avèk benefis: pou fè makèt oswa pou rankontre ak zanmi yo.

Nan fanmi an

Santi nan solitid souvan vini nan patnè ki deja marye. Nan premye, relasyon an te sanble Harmony, kè kontan. Men, apre kèk dezakò, ki te lontan nan tan lontan an, oswa anba enfliyans nan difikilte ekstèn, mari oswa madanm yo kòmanse distans tèt yo youn ak lòt. Pè silans vin pi plis, konpreyansyon mityèl mwens, pasyon ansyen disparèt. Kisa mwen ta dwe fè? Ki jan pa ale fou ak solitid nan fanmi an?

Li enpòtan isit la premye deside si wi ou non kenbe relasyon an oswa ou pa. Avèk yon repons pozitif, ou bezwen pran inisyativ la nan pwòp men ou. Joint amizman se yon opsyon ekselan pou sa. Li ka yon ti mache amoure, sesyon foto ak konpilasyon nan yon album, kwit manje yon plat nouvo, oswa ou ka pran yon risk, epi fè yon so ak yon parachit oswa vole sou yon balansaj pandye. Bagay pwensipal lan se ke tout patnè yo ansanm. Nan pwosesis la, ou ka louvri nouvo kalite nan dezyèm mwatye a, ak relasyon an pa pral jis jwenn pi bon, men vini nan yon lòt nivo.

Apre pèdi fèmen

Yo di ke "yo siviv se simonte." Ay, sa a se pa totalman vre. Wi, yon moun ka fè fas ak pèt la nan yon moun ou renmen ak yon moun ou renmen, men plis lavi ka devlope nan diferan fason: fèmen, dezespere ak deprime, oswa avèk sajès, ak konsyans de kontinyasyon an ak espwa pou pi bon an. Sikològ di ke santi nan solitid nan sitiyasyon sa a yon nonm enpoze tèt li. Li gwo ranpa koupe soti nan reyalite. Premye mwa yo se yon reyaksyon nòmal. Men, si imè depresyon pase plis pase sis mwa, sa a se yon siyal alarmant. Ki jan pa ale fou ak solitid nan sitiyasyon sa a?

Kontrèman ak tristesse, li nesesè yo dwe nan sosyete a, sitou kote gen anpil timoun oswa gen bèt kay. espontane li ak kiryozite, sa yo bèt lakòz sèlman emosyon pozitif. Ak plis la yo, pi fasil la li pral pou pwosesis reyabilitasyon an. Ou kapab tou kòmanse ap grandi flè ak bay yo bay zanmi ak fanmi. Bonè se kontajye. Pa bay li bay lòt moun, yon moun transfòme tèt li.

Apre divòs la

Youn nan pwoblèm ki pi difisil nan kategori sa a se ki jan pa ale fou ak solitid apre yon divòs. Souvan se pwosesis sa a akonpaye pa demann, emosyon negatif, devastasyon entèn yo. Yon erè komen nan sitiyasyon sa a se oblije chanje nan relasyon nouvo. Anjeneral metòd sa a bay soulajman sèlman pou yon ti tan. Divòs la pat emosyonèlman afekte, ak eko li yo ap trennen sou nan yon nouvo relasyon, pa pèmèt yo devlope annamoni.

Nan lòd pa vin yon viktim imè deprime, sikològ konseye chanje sitiyasyon an. Si opòtinite finansye ak fizik pèmèt, ou ka ale nan yon vwayaj. Nouvo kote, nouvo zanmi (men san obligasyon), enpresyon nouvo pa pral kite ou ap anwiye epi yo pral ba ou lapè nan tèt ou ak pwòp tèt ou konfyans. Nan ka ekstrèm, ou ka limite tèt ou nan yon kwazyè gwo larivyè Lefrat, yon vwayaj nan yon enfirmri oswa nan zanmi nan yon lòt vil oswa nan peyi.

Nan laj fin vye granmoun

Ki jan pa ale fou soti nan solitid nan 60 ane se yon kesyon de majorite nan moun ki granmoun aje. Apwoche laj pou pran retrèt, gason ak fanm sanble gen yon pè pou solitid. Epi yo pa etone! Timoun yo grandi, yo gen lavi pwòp yo, travay se pa objektif la nan lavi chak jou, pa gen konfyans nan sante yo ak fòs yo. Gen santiman nan initilite ak initilite. Natirèlman, chak istwa se moun. Men, rezilta a se youn.

Sikològ konseye pa pèdi kè nan sitiyasyon sa yo epi eseye gade nan tout bagay soti nan yon pèspektiv diferan. Koulye a, gen yon anpil nan tan lib, li nesesè yo sèvi ak li pou benefis ou: nan tren entelektyèl la (damye, pezeul kwaze, lekti liv), aprann nouvo bagay, jwenn yon pasyon pou atizana (atizana, atizana), ak angaje nan sante fizik. Si sa posib, ou ka mache, vizite klib espesyal pa laj, kominike ak kamarad klas, e petèt menm avèk jèn, pou pataje eksperyans yo.

Paske nan maladi pèsonèl

De pli zan pli, gen jèn ak an sante, men yon sèl moun. Akòz konplèks yo, laperèz yo oswa lòt rezon, yo tèt yo fayit tèt yo yo dwe mizerab ak mizerab. Gen kèk moun ki renmen sitiyasyon sa a. Yo "trase" nan ritm lan gratis nan lavi ak pito konfòtab vi prive ak silans. Tipikman, moun sa yo sèl gen bèt kay oswa konsakre lavi yo nan yon biznis pi renmen. Yo pa pè de imè depresyon, menm jan yo byen klè konprann chwa yo.

Sepandan, gen yon kòwòt moun ki dezespereman k ap chèche renmen ak konpreyansyon. Men, apre echèk souvan, wont nan rechèch yo, yo vin deprime. Malerezman, pwoblèm sa a pi souvan afekte pa mwatye fi a. Poze ekspè kijan pou pa ale nan solitid pou yon fanm, li enposib pou jwenn yon repons inivèsèl. Apre yo tout, sa ki lakòz kontrent yo endividyèl. Se poutèt sa, yo ta dwe rezoud pwoblèm nan, kòmanse nan men yo. Bagay la sèlman ou pa ta dwe fè se fèmen tèt ou leve. Ou ka vizite klib espesyal ak sit date, ale nan pati yo, konsè mizik ak ekspozisyon. Kòm yon règ, gen anpil jèn nan evènman sa yo. Nouvo zanmi yo mennen nan zanmi yo ak sou sa. Ou bezwen sèvi ak nenpòt opsyon.

Nan yon lòt vil

Pou plizyè rezon, moun ki oblije kite abitye abitye yo ak kote rezidans yo epi ale nan lòt vil, peyi, kontinan lòt. Atmosfè ak kilti Yon lòt la souvan lakòz rèd emosyonèl. Gen yon sans òfèn, panik, dezespwa. Kouman pa ale fou soti nan solitid, ap resevwa nan pozisyon sa a? Sikològ unaniment konseye montre inisyativ. Fè zanmitay ak zanmitay, santi yo lib pou yo apwann moun abitye avèk demann ensiyifyan oswa chèche konsèy. Pou egzanp, ki jan pou li ale nan tankou yon lari oswa kote li pi bon yo lwe yon kay. Vetiy sa yo pote moun ansanm epi yo gen youn ak lòt. Menm yon konvèsasyon aksidantèl nan yon magazen oswa transpò ka mennen nan yon zanmi ki enteresan. Pa dwe "dousman" ak pè revelasyon minè. Sa lakòz konfyans.

Nan ekip la nouvo

Yon Trick ti kras yo pral mande pou metrize nan ekip yon lòt moun nan. Sinon, depresyon an sou mank nan kominikasyon ak renmen-èspri moun pa ka evite. Kòm yon rezilta, kalite pèsonèl yo ap soufri, jan konfyans tèt-yo pral disparèt. Ak ekip la ap konsidere newcomer a kòm yon lyen fèb, epi yo pral nan tout fason posib inyore ak evite. Pou reponn kesyon an nan kijan pou pa ale fou soti nan solitid, ou ta dwe kòrèkteman evalye sitiyasyon an ak anviwònman an nouvo. Yon obsèvasyon kèk nan konpòtman, mo ak aksyon nan kòlèg nouvo pral ede jwenn pwen komen nan kontak. Enterè komen ak pastan yo se yon baz ideyal nan relasyon zanmitay. Menm si pa gen okenn, ou ka aprann yon bagay nouvo pou tèt ou. Pou egzanp, kolektif la souvan fè ogmantasyon, renmen yo jwe kèt oswa ale nan yon klib gòlf nan fen semèn nan. Sa a se yon gwo opòtinite eksprime tèt ou ak jenere enterè nan kòlèg nouvo.

Rezime

Kòm ou ka wè, gen anpil rezon yo santi yo lonely ak dekouraje. Men, pa bay moute. Avèk sa a ou ka epi yo dwe goumen. Natirèlman, pa gen okenn repons inivèsèl nan kesyon an nan ki jan pa ale fou soti nan solitid. Konsèy sikològ la se jis yon fason soti nan sitiyasyon an. Anpil depann sou moun nan, kalite endividyèl li yo ak aspirasyon yo. Si solitid konplètman absòbe moun nan, pa gen okenn fòs al goumen kont li ak sipò nan fanmi, Lè sa a, yon sèl ta dwe ale nan yon espesyalis-sikoterapis. Ou ka bezwen yon medikaman. Nan nenpòt ka, tout bagay pral depann de atitid la nan moun nan tèt li. Kontrèman ak difikilte, ou bezwen pou avanse pou pi devan, gade pou opsyon ak tren tèt ou nan yon pèsepsyon pozitif nan reyalite.