Ki jan simonte dezi a fimen

Li se jis yo di ke dezi a pran sou yon sigarèt parèt tout kite fimen san okenn eksepsyon. Menm moun ki te te resevwa m de abitid sa a, de tan zan tan gen se tankou yon dezi, ak sa a se pa paske ou bezwen yo dwe pè oswa wont de, sepandan, epi ale sou sou ki rive nan nan dezi epi yo pa ta dwe, tankou nan ka sa a, pèdi siyifikasyon an nan desizyon an kite fimen .

Tout ka simonte

Dire a nan peryòd la nan dezi egi se apeprè sou kat mwa, ki se pa reyèlman ki long. faz ki pi egi pa rive imedyatman, men sèlman apre yo fin sou yon semèn apre w kite. Ekspresyon de dezi a fimen depann sou chak moun, sepandan, peryòd yo kritik moun nan tout, fondamantalman, e gen yon total de kat, menm jan ak youn ak lòt. Yo dire pou apeprè yon ane oswa yon ane ak mwatye nan yon depi refi a nan yon abitid move, Lè sa a, dezi a vin pi pi fèb epi simonte li vin pi fasil.

antre nan jwe

Natirèlman, yo nan lòd yo simonte yon dezi fò yo pran moute yon sigarèt, ou bezwen pran aksyon sèten ak taktik ki nan konpòtman pou chak ka yo ta dwe espesyal.

JAS kit n'ap bwè anvi definitivman pa dwe kòm ede kò a sa a soti nan gen absoliman pa gen okenn. Nan metòd yo ki deja egziste bezwen jwenn yon bagay ki pi apwopriye, oswa yon konbinezon de metòd yo ki nan lis pi ba a:

• se sigarèt nan ranplase ak yon toothpick oswa yon moso bwa, ou ka tou itilize yon papye woule-up.
• Trase moute fòmil espesifik vèbal, ki bay lwen rezon prensipal pou refi a nan yon abitid move.
• Nan moman sa a nan atak la dramatikman chanje kalite a nan aktivite, ak Lè sa a retounen nan yon okipasyon abandone yo.
• Avanse vini ak okipasyon, nan ki ta ka chanje, si li dwe koute mizik pi renmen ou oswa jwèt sou òdinatè ou.
• Aprann Kòman pou pou fè yon egzèsis pou l respire espesyal, menm egzèsis yo ki pi senp.

Opsyon sa yo nan kou, rezoud pwoblèm nan nan distraksyon soti nan fimen, yo apwoksimatif, ou ka vini ak plis fason yo simonte atak la egi ak toudenkou nan dezi pran yon sigarèt. Bagay la prensipal nan ka sa a - sonje ke sou tan, atak sa yo pral sèlman febli epi yo vin sou tan anpil mwens, se konsa lit la, apre yon sèten peryòd tan, ki pral antre deja sou machin nan.