Ki jan yo bwè dlo a pèdi pwa? Konsèy ak ke trik nouvèl

Dlo se vital nan tout bèt vivan. Gras a li, te pote soti tout pwosesis metabolik ak reyaksyon nan tout òganis.

Lè gen se ensifizan pou sèvi ak dlo pwòp afekte tout sistèm nan kò a, li se pa fason ki pi bon afekte aparans nan: cheve a vin sèk ak mat, po a pèdi Elastisite li yo ak bonbade, klou vin frajil. Epi an jeneral byennèt détériorer: tèt fè mal souvan, vètij, fatig ak feblès yo fè fèt, redwi efikasite ak aktivite.

Excellent sante, aparans sante ak bèl, vitalite - tout bagay sa vin yon reyalite, ou sèlman ta dwe konprann ki jan yo byen bwè dlo. Pèdi pwa, bwè rejim se tou trè enpòtan.

Dlo fè pwomosyon pèdi pwa, ak isit la a poukisa:

• Rive nan yon pwosesis byochimik pwosesis gen anpil grès nan kò a bezwen dlo. Fonn selil grès yo kapab sèlman satire ak dlo.

• Dlo ede elimine toksin.

• Avèk la pèdi pwa rapid ka obsève flask ak afesman po. Obsève rejim bwè apwopriye, ou kapab asire w ke po a se chik ak souplesse.

• Konfòme yo avèk yon rejim alimantè ki strik tou, ou ka fè eksperyans fatig, Vag, maltèt, sa a se prèv ki montre mank nan mineral (mayezyòm, yòd, fè, kalsyòm). Ap ede rezoud pwoblèm nan nan dlo mineral pi bon kalite.

Ki kantite dlo ou ta dwe bwè? ka repons lan nan kesyon sa a ka jwenn pa depans kèk kalkil.

Nan jou a nan 450 gram nan pwa li rekòmande a bwè omwen 14 g nan dlo. pwa ou, pou egzanp, - 80 kg, divize figi sa a pa 450, miltipliye rezilta a pa 14 yo ka resevwa yon rezilta - omwen 2.5 lit chak jou. Moun ki vle pèdi pwa, ou ta dwe bwè yon lòt 500 ml.

Ki jan yo bwè dlo a pèdi pwa? Dapre anpil nutrisyonist ki gen eksperyans, yon vè dlo cho, bwè sou yon lestomak vid, akselere metabolis a, ki fè pwomosyon pèdi pwa. Li pral itil pou 20 minit anvan ou manje manje bwè yon vè dlo fè sèvis pou mete. Sa a vitès moute saturation a ak anpeche twòp.

Li ta dwe vin chonje, ak ke pafwa santi a nan swaf dlo se erè pou grangou, se konsa anvan yon repa ak yon bagay nourisan, eseye bwè yon ti kantite dlo. Sonje, sepandan, ke ranplasman an nan yon repa plen ak dlo kapab lakòz pwoblèm sante ki grav.

Lè fè egzèsis fizik enpòtan tou kenbe nan tèt ou sou jan yo ka bwè dlo pèdi pwa ou te kapab san yo pa dezidratasyon ak surchof nan kò a.

Pandan fòmasyon an se likid la lage nan fòm lan nan swe, sou kont nan tanperati a nan kò se yon bagay nòmal, ansanm ak tout kò a pa chofe.

Konsome bon jan likid pandan fòmasyon se yon bagay ki enpòtan pou andirans a ak ogmante efikasite nan pouvwa ak fè egzèsis aerobic. Anplis, dezidratasyon diminye jwenti yo kalaj, ki fè yo plis sansib a aksidan.

Ki kantite dlo yo bwè pandan yon antrennman? Li rekòmande pou 2 èdtan anvan bwè fòmasyon apeprè 0.8 lit dlo pou 10-20 minit - 1 lòt vè. Pandan fòmasyon, apre yo fin erè a nan chak 10-20 minit swiv bwè sou 0.3 lit dlo. Apre klas likid bwè (1.5 lit) yo ede konpanse pou pèt la nan imidite kòm yon rezilta nan efò fizik.

Lè ou konnen ki kantite epi konbyen yo bwè dlo a pèdi pwa, li se posib yo reyalize rezilta efikas ak dirab nan yon tan relativman kout.